ΥΓΕΙΑ
Κάλιο: Πώς θα καταλάβεις ότι λείπει από τον οργανισμό σου
Ο σύγχρονος άνθρωπος δεν προσλαμβάνει επαρκείς ποσότητες επτά βασικών θρεπτικών συστατικών. Το κάλιο είναι ένα εξ αυτών.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι το κάλιο μπορεί να συντελέσει στην τήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε χαμηλά επίπεδα. Επίσης κάνει καλό στην γονιμότητα και την μυϊκή και νευρική λειτουργία. Μπορείτε να βρείτε το κάλιο σε τροφές όπως: γάλα, πατάτες, γλυκοπατάτες, αβοκάντο, μπανάνες και όσπρια.
Παρακάτω θα δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι λείπει κάλιο από τον οργανισμό σας.
Το πιάτο σας δεν είναι συνήθως πολύχρωμο
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μακράν οι καλύτερες πηγές καλίου, οπότε τα χρώματα του ουράνιου τόξου θα πρέπει να πρωταγωνιστούν σε κάθε σας γεύμα. «Στολίστε» λοιπόν το πιάτο σας με ρόκα, χρωματιστές πιπεριές, καλαμπόκι και μπρόκολο αντί να περιορίζεστε σε ένα φιλέτο κοτόπουλο και λίγο ρύζι .
Νιώθετε συχνά αδυναμία
Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας αποτελούν σύμπτωμα σχεδόν κάθε διατροφικής έλλειψης και η έλλειψη καλίου δεν αποτελεί εξαίρεση. Εάν κοιμάστε αρκετά και συνεχίζετε να νιώθετε μονίμως κούραση, μάλλον πρέπει να ενισχύσετε τη διατροφή σας με περισσότερα φρέσκα προϊόντα και ταυτόχρονα να περιορίσετε τις ποσότητες ζάχαρης.
Σας έχει ανέβει η πίεση
Το οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, το αυξημένο βάρος και η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι μερικοί από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για τη μελλοντική εκδήλωση της υπέρτασης. Η έλλειψη καλίου είναι ένας παράγοντας κινδύνου που συνήθως παραβλέπεται. Το κάλιο παίζει στην περίπτωση αυτή σημαντικό ρόλο επειδή εξουδετερώνει την επίδραση του νατρίου.
Παθαίνετε συχνά κράμπες
Οι κράμπες είναι πιο συχνές σε άτομα που γυμνάζονται τακτικά, επειδή η σωματική άσκηση συνοδεύεται αναπόφευκτα από εφίδρωση και κατ’ επέκταση απώλεια ηλεκτρολυτών, όπως το κάλιο.
Έχετε συχνά ταχυπαλμία
Εάν τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό είναι εξαιρετικά χαμηλά, υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών. Συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας εάν νιώθετε ότι οι παλμοί της καρδιάς σας τρέχουν με… χίλια.
Πηγή: enallaktikidrasi.com
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Έρευνα: Η μικροβιακή αντοχή είναι πιο εκτεταμένη από όσο γνωρίζουμε
Η λανθάνουσα μικροβιακή αντοχή είναι πιο διαδεδομένη παγκοσμίως από όσο γνωρίζουμε, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Nature Communications».
Η ομάδα των ερευνητών ανέλυσε 1.240 δείγματα λυμάτων από 351 πόλεις σε 111 διαφορετικές χώρες και διαπίστωσε ότι η λανθάνουσα μικροβιακή αντίσταση είναι εκτεταμένη σε όλες τις ηπείρους.
Επισημαίνεται ότι τα γονίδια μικροβιακής αντίστασης που ερευνήθηκαν δεν αποτελούν άμεσο κίνδυνο αυτή τη στιγμή, αλλά σύμφωνα με τους ερευνητές, κάποια από αυτά ενδέχεται να προκαλέσουν προβλήματα στο μέλλον.
Οι ερευνητές, με βάση τα αποτελέσματα της μελέτης, συνιστούν την ενίσχυση της παρακολούθησης της μικροβιακής αντίστασης στα λύματα.
Η ομάδα των ερευνητών σύγκρινε τη γεωγραφική κατανομή των γονιδίων μικροβιακής αντοχής, τόσο των λανθανόντων όσο και των ήδη ενεργών και διαπίστωσε ότι τα λανθάνοντα γονίδια είναι γεωγραφικά διαδεδομένα σε μεγαλύτερη έκταση από ό,τι τα ήδη ενεργά.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS: Πάνω από 21.800 περιστατικά HIV λοίμωξης στην Ελλάδα
H 1η Δεκεμβρίου έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS με στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του κοινού σχετικά με τους τρόπους μετάδοσης, πρόληψης, διάγνωσης και θεραπείας του HIV.
Το φετινό μήνυμα του προγράμματος των Ηνωμένων Εθνών για την αντιμετώπιση του HIV/AIDS (UNAIDS) για την Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS είναι «Overcoming disruption, transforming the AIDS response» και σχετίζεται με τις περικοπές της διεθνούς χρηματοδότησης προγραμμάτων για την αντιμετώπιση του AIDS και τις συνέπειες που θα επιφέρουν σε παγκόσμια κλίμακα.
Για το λόγο αυτό, το UNAIDS καλεί όλες τις χώρες να επανεξετάσουν τις πολιτικές και τη χρηματοδότησή τους για την αντιμετώπιση του HIV και να συνεργαστούν, προκειμένου να καλυφθούν τα κενά και να υπάρξει μια συντονισμένη απόκριση που θα μας φέρει πιο κοντά στο στόχο της εξάλειψης της επιδημίας.
Παρότι ο HIV σήμερα αντιμετωπίζεται ως χρόνια νόσος με αποτελεσματική θεραπεία, τα επιδημιολογικά δεδομένα στην Ελλάδα δείχνουν ότι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση παραμένουν κρίσιμες.
Οι νέες διαγνώσεις HIV παραμένουν σε παρόμοια επίπεδα με την προηγούμενη χρονιά, ωστόσο πάνω από τους μισούς ανθρώπους που διαγνώσθηκαν το 2025 φτάνουν στο σύστημα υγείας καθυστερημένα – γεγονός που υπογραμμίζει την ανάγκη για συνεχή ενημέρωση, έγκαιρο έλεγχο και απρόσκοπτη πρόσβαση στη θεραπεία αναφέρει ο ΕΟΔΥ.
Ειδικότερα, στην Ελλάδα, έως και τις 31 Οκτωβρίου 2025, έχουν διαγνωστεί και καταγραφεί 21.815 περιστατικά HIV λοίμωξης, εκ των οποίων τα 4.795 έχουν εκδηλώσει AIDS και τα 3.721 έχουν αποβιώσει. Εντός του 2025, έλαβαν αντιρετροϊκή αγωγή 11.549 άτομα με HIV λοίμωξη.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης για την υγεία
Η μακροχρόνια έκθεση σε τοξικό αέρα μπορεί να αποδυναμώσει σημαντικά τα οφέλη της τακτικής άσκησης στην υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη διεθνούς ομάδας ερευνητών, στην οποία συμμετείχαν και επιστήμονες από το University College London.
Για τη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «BMC Medicine», οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από πάνω από ενάμισι εκατομμύρια ενήλικες, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για περισσότερο από μία δεκαετία σε χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, η Ταϊβάν, η Κίνα, η Δανία και οι Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής.
Οι ερευνητές εξέτασαν τα επίπεδα λεπτών αιωρούμενων σωματιδίων, γνωστών ως PM2.5, με διάμετρο μικρότερη των 2,5 μικρομέτρων.
Τα σωματίδια αυτά είναι τόσο μικρά που μπορούν να εγκλωβιστούν στους πνεύμονες και να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.
Συνδυάζοντας τα δεδομένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν τουλάχιστον δυόμισι ώρες μέτριας ή έντονης άσκησης την εβδομάδα είχαν 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, από οποιαδήποτε αιτία και ειδικότερα από καρκίνο και καρδιαγγειακά νοσήματα, κατά την περίοδο παρακολούθησης, σε σύγκριση με όσους δεν έφταναν αυτό το επίπεδο άσκησης. Ωστόσο, για τους πολύ δραστήριους συμμετέχοντες που ζούσαν σε περιοχές με υψηλή ρύπανση από λεπτά σωματίδια, πάνω από 25 μg/m³ (μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο), η μείωση του κινδύνου περιοριζόταν στο μισό, δηλαδή 12-15%.
Σχεδόν ο μισός πληθυσμός του πλανήτη (46%) ζει σε περιοχές που υπερβαίνουν αυτό το όριο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Πειραματική θεραπεία καταπολεμά λοιμώξεις ανθεκτικές στα αντιβιοτικά
Μια πειραματική θεραπεία, βασισμένη σε mRNA και σχεδιασμένη για την καταπολέμηση βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά, είχε επιτυχία σε προκλινικές μελέτες, όπως αναφέρουν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Icahn στο Mount Sinai σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Biotechnology».
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι σε προκλινικές μελέτες σε ποντίκια και σε ανθρώπινο ιστό πνευμόνων στο εργαστήριο, η θεραπεία επιβράδυνε την ανάπτυξη των βακτηρίων, ενίσχυσε τη δραστηριότητα των ανοσοκυττάρων και μείωσε τη βλάβη του πνευμονικού ιστού σε μοντέλα πνευμονίας ανθεκτικής σε πολλαπλή θεραπευτική αγωγή.
Η πειραματική θεραπεία λειτουργεί παρέχοντας στον ασθενή mRNA που δίνει εντολή στο σώμα να παράγει μια ειδική πρωτεΐνη καταπολέμησης λοιμώξεων, η οποία έχει σχεδιαστεί για να επιτελεί δύο λειτουργίες στο σημείο της λοίμωξης: να διασπά άμεσα τα επιβλαβή βακτήρια και να στρατολογεί ανοσοκύτταρα για να τα απομακρύνουν.
Για να εισαχθεί με ασφάλεια το mRNA στο σώμα, οι ερευνητές το συσκεύασαν μέσα σε λιπιδικά νανοσωματίδια – μικροσκοπικές φυσαλίδες με βάση το λίπος που χρησιμοποιούνται συνήθως στα εμβόλια mRNA. Αυτά τα νανοσωματίδια προστατεύουν το mRNA καθώς μετακινείται στο σώμα και βοηθούν στην είσοδό του στα κύτταρα. Περιέχουν επίσης ένα επιπλέον συστατικό που συμβάλλει στον περιορισμό της επιβλαβούς φλεγμονής.
Οι λοιμώξεις που είναι ανθεκτικές στα αντιβιοτικά αποτελούν μια αυξανόμενη παγκόσμια απειλή, προκαλώντας περισσότερους από 1,2 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο και συμβάλλοντας σε σχεδόν πέντε εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.
Οι ερευνητές σχεδιάζουν να συνεχίσουν τις προκλινικές μελέτες και τελικά να προχωρήσουν σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για την αξιολόγηση της ασφάλειας, της δοσολογίας και της αποτελεσματικότητας.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Στην εμφάνιση Πάρκινσον μπορεί να οδηγήσει η υπνική άπνοια
Η αποφρακτική υπνική άπνοια που δεν έχει θεραπευτεί μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση νόσου Πάρκινσον μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «JAMA Neurology».
Η υπνική άπνοια είναι μια συχνή πάθηση, κατά την οποία η αναπνοή ενός ατόμου σταματά και ξεκινά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστημών του Όρεγκον (OHSU) και το Σύστημα Υγειονομικής Περίθαλψης Βετεράνων του Πόρτλαντ, εξέτασαν ηλεκτρονικά ιατρικά αρχεία περισσότερων από 11 εκατομμυρίων βετεράνων του αμερικανικού στρατού, οι οποίοι έλαβαν φροντίδα από το 1999 έως το 2022.
Οι ερευνητές εντόπισαν ισχυρή σύνδεση μεταξύ της υπνικής άπνοιας που δεν έχει θεραπευτεί και του Πάρκινσον, ακόμη και μετά την προσαρμογή για παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα, όπως η παχυσαρκία, η ηλικία και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Όσοι δεν χρησιμοποίησαν τη συσκευή παροχής συνεχούς ροής αέρα CPAP για την αντιμετώπιση της νόσου είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες εμφάνισης Πάρκινσον σε σχέση με όσους τη χρησιμοποίησαν.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Θετικά αποτελέσματα έχει πειραματικό εμβόλιο κατά του καρκίνου του ήπατος
Ένα πειραματικό εμβόλιο κατά του καρκίνου του ήπατος, που αναπτύχθηκε στο Κέντρο Καρκίνου Kimmel του Johns Hopkins, έδειξε ενθαρρυντικά πρώιμα αποτελέσματα σε μια κλινική δοκιμή φάσης Ι για μια σπάνια μορφή καρκίνου του ήπατος που πλήττει κυρίως παιδιά και νεαρούς ενήλικες.
Η δοκιμή, με επικεφαλής ερευνητές του Johns Hopkins και του Παιδιατρικού Νοσοκομείου St. Jude, υποστηρίχθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ και το Fibrolamellar Cancer Foundation. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Nature Medicine».
Από τον Απρίλιο του 2020 έως τον Σεπτέμβριο του 2022, οι ερευνητές ενέταξαν 16 ασθενείς ηλικίας δώδεκα ετών και άνω, όλοι με ινοπεταλιώδες καρκίνωμα (FLC) που δεν μπορούσε να αφαιρεθεί χειρουργικά. Η μέση ηλικία των ασθενών ήταν τα 23 έτη. Τέσσερις διέκοψαν τη θεραπεία για διάφορους λόγους, οπότε τελικά πλήρης αξιολόγηση έγινε σε δώδεκα.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, εννιά ασθενείς (το 75% των συμμετεχόντων) με FLC παρουσίασαν έλεγχο της νόσου, συμπεριλαμβανομένης σταθερής νόσου ή μετρήσιμων ανοσολογικών αποκρίσεων. Τρεις ασθενείς (25%) είχαν πολύ σημαντικές αποκρίσεις και πλέον θεωρούνται ότι είναι απαλλαγμένοι από καρκίνο, μεταξύ αυτών και ένα 13χρονο παιδί που πέτυχε σχεδόν πλήρη ανταπόκριση και συνέχισε την ανοσοθεραπεία για δύο χρόνια.
Το FLC είναι μια σπάνια μορφή καρκίνου του ήπατος που επηρεάζει περίπου 500 άτομα ετησίως στις ΗΠΑ, συνήθως υγιείς εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Δεν υπάρχουν εγκεκριμένες από τον FDA τυπικές θεραπείες και η πρόγνωση είναι ιδιαίτερα κακή για όσους δεν μπορούν να υποβληθούν σε χειρουργική αφαίρεση του όγκου. Οι ερευνητές σχεδιάζουν τώρα μια μεγαλύτερη κλινική δοκιμή.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Σωματείο Δράσης Νίκος Καπετανίδης: “Το φωτεινό πρόσωπο της Ουζάι Μπουλούτ οδηγός στην Αναγνώριση της Γενοκτονίας”
- Ένα ρακούν… διαρρήκτης τα έκανε γυαλιά-καρφιά σε κάβα και κατέληξε μεθυσμένο στην τουαλέτα!
- Η ΕΕ έλαβε τα εθνικά σχέδια 19 κρατών-μελών για συμμετοχή στα χαμηλότοκα δάνεια του SAFE
- Γερμανία: Φορτίο με 20.000 φυσίγγια της Bundeswehr εκλάπη κατά τη μεταφορά του
- Επιδείνωση του καιρού στην Ελλάδα: Επεισόδιο βροχόπτωσης Κατηγορίας 5 την Παρασκευή

















You must be logged in to post a comment Login