ΥΓΕΙΑ
Τροφές και ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και αϋπνία
Υποφέρετε από κρίσεις πανικού ή έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Εάν ναι, μπορεί να έχετε δοκιμάσει μεθόδους μείωσης του στρες ή ίσως και φάρμακα, αλλά σας ρώτησε ποτέ κανείς τι τρώτε;
Μπορεί να σας προκαλέσει έκπληξη αν μάθετε ότι συγκεκριμένα φαγητά, συμπεριλαμβανομένων κάποιων που θεωρούνται υγιεινά, είναι σε θέση να υπερδιεγείρουν το νευρικό σας σύστημα τόσο δυνατά όσο ένα στρεσογόνο γεγονός.
Τα φάρμακα μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τον έλεγχο πάνω στα συμπτώματα σας βραχυπρόθεσμα αλλά τι θα λέγατε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα στη ρίζα του μια για πάντα;
Εάν εντοπίσετε ποια γεύματα στο μενού σας λειτουργούν εναντίον σας θα αποφύγετε παρενέργειες και θα προστατέψετε την υγεία σας από τις επιβλαβείς συνέπειες του εσωτερικού βιολογικού στρες.
Σε ό,τι αφορά το άγχος και την αυπνία, οι τροφές που παρατίθενται παρακάτω μπορούν να αποτελέσουν χημικό έναυσμα για τον καθένα. Υψηλότερο ρίσκο διατρέχουν οι γυναίκες, οι άνθρωποι πάνω από 40, όσοι έχουν πολλαπλές ευαισθησίες στα φάρμακα ή αλλεργίες και όσοι έχουν παθήσεις που επηρεάζουν το πεπτικό ή ανοσοποιητικό σύστημα.
Καφεϊνη
Σε μια πρόσφατη έρευνα σε ανθρώπους με διαταραχή πανικού, η καφεϊνη αύξανε τα επίπεδα των ορμονών του στρες σε όλους τους συμμετέχοντες και προκαλούσε κρίσεις πανικού στους μισούς. Η καφεϊνη μας κρατά ξύπνιους μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης (adenosine receptors) στον εγκέφαλο. Ακόμα και πέντε ώρες μετά από τη στιγμή που θα πιείτε καφεϊνη, το 50% της παραμένει στο αίμα και βλάπτει τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, χρειάζονται 16 με 24 ώρες για να φύγει τελείως η καφεϊνη από το κυκλοφορικό σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και ένα ποτήρι καφέ το πρωί μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας το βράδυ. Για να διαπιστώσετε αν η καφεϊνη ευθύνεται στην περίπτωση σας, μειώστε τη σταδιακά, από λίγο κάθε μέρα αντί να την κόψετε με το μαχαίρι για να ελαχιστοποιήσετε τους πονοκεφάλους που προκαλεί η στέρηση, την κούραση και τα προβλήματα συγκέντρωσης.
Σολανίδες (nightshades) – πατάτες, ντομάτες, μελιτζάνες, πιπεριές και goji berries
Τα φυτά στην οικογένεια των σολανιδών παράγουν φυσικά εντομοκτόνα που ονομάζονται γλυκοαλκαλοειδή (glycoalkaloids) και είναι σχεδιασμένα να σκοτώνουν έντομα και σκουλήκια αλλά είναι επίσης τοξικά για τα ανθρώπινα κύτταρα. Αυτά τα χημικά όπλα μπλοκάρουν το ένζυμο ακετυλχολινεστεράση (acetylcholinesterase) έχοντας ως αποτέλεσμα την υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος σε ευαίσθητους ανθρώπους. Το άγχος είναι μόνο μία από τις νευροψυχιατρικές παρανέργειες που αναφέρονται στους ανθρώπους. Συχνά συστατικά σολανιδών σε έτοιμα γεύματα είναι το άμυλο πατάτας, η πιπεριά, η καυτερή πιπεριά, οι νιφάδες κόκκινης πιπεριάς (red pepper flakes), η πάστα ντομάτας, η πάπρικα, το πιπέρι καγιέν. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν σολανίδες κάποιας μορφής κάθε μέρα οπότε τα γλυκοαλκαλοειδή μπορούν να συσσωρευτούν. Χρειάζονται πέντε μέρες τουλάχιστον στα γλυκοαλκαλοειδή για να φύγουν από το κυκλοφορικό σύστημα, οπότε προτείνεται να τα κόψετε για μια εβδομάδα ή περισσότερο για να διαπιστώσετε αν σας ενοχλούν. Τα γλυκοαλκαλοειδή δεν καταστρέφονται με το μαγείρεμα.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στο να χαλαρώνει και να βοηθάει στο να πέσουμε για ύπνο. Παρόλα αυτά, όσο η επίδραση του αρχίζει να μειώνεται στο μέσο της νύχτας, η ποιότητα ύπνου επιδεινώνεται σημαντικά. Ο μεταβολισμός ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τη γενετική προδιάθεση και άλλους παράγοντες αλλά ο βασικός δείκτης για το πόσο το αλκοόλ θα παραμείνει στο κυκλοφορικό σύστημα είναι η ποσότητα. Κατά μέσο όρο κάθε ποτήρι χρειάζεται δύο ώρες για να αποβληθεί, δύο ποτά τέσσερις ώρες, τρία ποτά έξι ώρες. Οσο η επίδραση του εξασθενεί, μικρά συμπτώματα στέρησης μπορεί να επιφέρουν ανήσυχο ύπνο, εφιάλτες ή κρίσεις πανικού. Εάν συνηθίζετε να πίνετε κάθε βράδυ, μειώστε το σταδιακά για να περιορίσετε τη δυναμική της στέρησης που μπορεί προσωρινά να χειροτερέψει τον ύπνο και τα προβλήματα άγχους.
Προϊόντα με ηλικία ωρίμανσης, στα οποία έχει γίνει ζύμωση, καπνιστά και τεχνητά καλλιεργημένα (cultured foods) – όπως σαλάμι, τυρί, λάχανο τουρσί, κόκκινο κρασί
Ο τρόπος για να μετατρέψετε ένα φρέσκο προϊόν υγιεινής διατροφής όπως το μοσχαρίσιο κρέας, το γάλα, τα σταφύλια ή το λάχανο σε μπριζόλα, μπρι, μερλό ή κιμτσί είναι να προσθέσετε βακτήρια και να το αφήσετε να ζυμωθεί. Κατά τη διάρκεια της ζύμωσης τα βακτήρια διασπούν τις πρωτεϊνες σε μικροσκοπικά μόρια που ονομάζονται βιογενείς αμίνες (biogenic amines) που συσσωρεύονται όσο το φαγητό ωριμάζει. Η πιο σημαντική βιογενής αμίνη που παραμονεύει σε τροφές που ωριμάζουν είναι η ισταμίνη (histamine), ένας δυναμικός νευροδιαβιβαστής που μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στο πεπτικό, ορμονικό, καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα. Η ισταμίνη προκαλεί άγχος και αυπνία σε όσους είναι επιρρεπείς, εν μέρει εξαιτίας της ικανότητας της να αυξάνει τα επίπεδα αδρεναλίνης – της ορμόνης που ευθύνεται για την αντίδραση «το παλεύω ή φεύγω» (fight or flight). H ισταμίνη δεν καταστρέφεται, οπότε το μαγείρεμα και η κατάψυξη δεν βοηθούν.
Ζάχαρη, αλεύρι και άλλοι κατεργασμένοι υδατάνθρακες (refined carbohydrates)
Τα σάκχαρα, το άμυλο – εκτός από αυτά που περιέχονται σε φυσικής προέλευσης προϊόντα υγιεινής διατροφής, όπως τα φρούτα και η γλυκοπατάτα – θεωρούνται κατεργασμένοι υδατάνθρακες. Ο χυμός πορτοκάλι, το γλυκό γιαούρτι, και τα περισσότερα δημητριακά είναι πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και συμβάλλουν στο να ξεκινήσετε τη μέρα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που θέτει σε κίνηση μια ορμονική αλυσιδωτή αντίδραση που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση, την ενέργεια, το βαθμό συγκέντρωσης και την όρεξη σας για ώρες. Αφού η ινσουλίνη ανεβαίνει για να κρατήσει σε χαμηλά επίπεδα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οι ορμόνες του στρες – κορτιζόλη και αδρεναλίνη – επεμβαίνουν για να εμποδίσουν τα επίπεδα σακχάρου από το να ξεφύγουν. Επιπλέον, με δεδομένο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν κατεργασμένους υδατάνθρακες όπως ψωμί, τσιπς, νούντλς κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ή του βραδυνού στην ουσία επιβαίνουν σε ένα αθέατο τρενάκι του τρόμου 24 ώρες την ημέρα.
Σε πρόσφατη έρευνα, μία μερίδα αναψυκτικού με γλυκόζη είχε ως συνέπεια να διπλασιαστούν τα επίπεδα αδρεναλίνης σε ενήλικες και να τετραπλασιαστούν σε παιδιά, χωρίς να φτάσουν το υψηλότερο επίπεδο παρά μόνο τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωση.
Η αδρεναλίνη προκαλεί συμπτώματα πανικού όπως εφίδρωση, ζαλάδα και καρδιοπαλμίες σε ευαίσθητους ανθρώπους. Αυτές οι ευαισθησίες συχνά λανθασμένα μεταφράζονται ως υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα) παρόλο που στις περισσότερες περιπτώσεις η γλυκόζη δεν πέφτει κάτω από το φυσιολογικό επίπεδο.
Η συνήθης συμβουλή στους ανθρώπους που βρίσκονται σε πανικό ανάμεσα στα γεύματα είναι να καταναλώνουν υδατάνθρακες κάθε τρεις ώρες για να μην πέφτει το επίπεδο σακχάρων στο αίμα. Παρόλα αυτά, η συγκεκριμένη προσέγγιση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα μακροπρόθεσμα αυξάνοντας την εξάρτηση από τη ζάχαρη όπως και τον κίνδυνο αντίστασης της ινσουλίνης.
Είναι σοφότερο να απομακρύνετε τους κατεργασμένους υδατάνθρακες από τη δίαιτα σας για να αποφύγετε την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συνιστάται να τους περιορίσετε για δύο εβδομάδες τουλάχιστον για να δείτε πώς θα αισθανθείτε. Θα ήταν καλό για όλους μας να αποφεύγουμε μόνιμα αυτές τις πηγές κατεργασμένης ζάχαρης.
Ο πιο δυναμικός τρόπος για να αλλάξετε τη χημεία του εγκεφάλου σας είναι να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε. Κρατήστε σημειώσεις με τις τροφές και τα συμπτώματα που προκαλούν, έχοντας κατά νου ότι κάποιες δεν επιφέρουν αντίδραση παρά μόνο μετά από κάποιες ώρες. Αυτό που θα ανακαλύψετε μπορεί να είναι η λύση για ένα καλό ύπνο και γαλήνη στο νου.
Πηγή: boro.gr
Η υψηλή κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης 20 σημαντικών προβλημάτων υγείας, όπως διαπιστώνει μελέτη του Ινστιτούτου Μετρήσεων και Αξιολόγησης Υγείας (IHME) του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, με επικεφαλής την Ελληνίδα ερευνήτρια, Εμμανουέλα Γακίδου. Ωστόσο, η μελέτη εντοπίζει ότι οι επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία δεν είναι ομοιόμορφες.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Health», παρέχει την πιο ολοκληρωμένη ανάλυση μέχρι σήμερα της σχέσης μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και 20 σημαντικών αποτελεσμάτων για την υγεία. Οι ερευνητές ανέλυσαν 843 μελέτες που δημοσιεύθηκαν ως το 2023 και εστίασαν στις πιο συντηρητικές εκτιμήσεις των μελετών αυτών.
Η ανάλυση εντοπίζει ότι οι επιπτώσεις του αλκοόλ στην υγεία δεν είναι ομοιόμορφες. Ο κίνδυνος αυξάνεται σταθερά με την κατανάλωση αλκοόλ για ορισμένες παθήσεις, κυρίως καρκίνους, ενώ για αρκετές καρδιομεταβολικές και νευρολογικές παθήσεις, η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο. Σε υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης, αντίθετα, τα στοιχεία υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο και για τις παθήσεις αυτές.
Η κατανάλωση αλκοόλ συνδέθηκε επίσης με υψηλότερο κίνδυνο κίρρωσης του ήπατος και άλλων χρόνιων ηπατικών παθήσεων (αύξηση τουλάχιστον 40%) και παγκρεατίτιδας (αύξηση τουλάχιστον 22%). Υψηλότερος φαίνεται να είναι ο κίνδυνος και για λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού συστήματος και φυματίωση, αν και τα στοιχεία ήταν ασθενέστερα.
Για αρκετές καρδιομεταβολικές και νευρολογικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, η ισχαιμική καρδιοπάθεια και το εγκεφαλικό επεισόδιο, η χαμηλή έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο ασθένειας σε σύγκριση με τη μη κατανάλωση αλκοόλ.
Για παράδειγμα ο διαβήτης τύπου 2 και η νόσος Αλτσχάιμερ παρουσίασαν μείωση κινδύνου τουλάχιστον 4,5% και 6,4%, αντίστοιχα. Ωστόσο, η υψηλότερη κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Εξέταση αίματος μπορεί να εντοπίσει σημάδια της νόσου Αλτσχάιμερ δεκαετίες πριν από τα συμπτώματα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet».
Για πρώτη φορά, ερευνητές, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο, εντόπισαν βιοδείκτες στο αίμα για τη νόσο που συσχετίζονταν με μικρές γνωστικές αλλαγές σε ενήλικες μέσης ηλικίας που δεν έπασχαν από άνοια.
Οι βιοδείκτες μετρούν την πρωτεΐνη Ταυ και τις αμυλοειδείς πλάκες. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα των βιοδεικτών του βήτα αμυλοειδούς Αβ42 και Αβ40 και της πρωτεΐνης p-tau2017 στο αίμα 1.350 ενηλίκων χωρίς άνοια στις ΗΠΑ, με μέση ηλικία τα 61 έτη.
Τα υψηλά επίπεδα των βιοδεικτών συσχετίστηκαν με χαμηλότερες επιδόσεις σε δύο βασικούς γνωστικούς τομείς, στην ταχύτητα γνωστικής επεξεργασίας και την εγκεφαλική λειτουργία που επιτρέπει τον σχεδιασμό, την εστίαση της προσοχής και την προσαρμογή σε νέες προκλήσεις.
Οι συγγραφείς λένε ότι τα ευρήματα της μελέτης καταδεικνύουν τη δυνατότητα ανίχνευσης της νόσου Αλτσχάιμερ σε πρώιμο στάδιο σε μεσήλικες με εξετάσεις αίματος. Επισημαίνουν ότι έως και το 40% των περιπτώσεων άνοιας θα μπορούσε να προληφθεί ή να καθυστερήσει η εμφάνιση των συμπτωμάτων με την αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων κινδύνου.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Η Ευρώπη βρίσκεται αντιμέτωπη με μια αυξανόμενη απειλή από χρόνιες παθήσεις του ήπατος, σύμφωνα με νέα σειρά δημοσιεύσεων που φιλοξενείται στο επιστημονικό περιοδικό «The Lancet Regional Health – Europe».
Στη σειρά, που αποτελείται από τέσσερα άρθρα και από συνοδευτικούς σχολιασμούς, συμμετείχαν περισσότεροι από 75 συγγραφείς από 30 χώρες, υπό τον συντονισμό του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal).
Η χρόνια ηπατική νόσος ευθύνεται για σημαντικό αριθμό πρόωρων ασθενειών και θανάτων στην Ευρώπη, επηρεάζοντας δυσανάλογα τους άνδρες και τις κοινωνικά ευάλωτες ομάδες. Σήμερα αποτελεί τη δεύτερη σημαντικότερη αιτία απώλειας ετών εργασιακής ζωής στην Ευρώπη μετά την ισχαιμική καρδιοπάθεια.
Οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η μεταβολική ηπατική νόσος μεταβάλλει ραγδαία το τοπίο της ηπατικής υγείας στην Ευρώπη. Εκτιμάται ότι ένας στους τρεις πολίτες στην ΕΕ και το Ηνωμένο Βασίλειο ζει με μεταβολικά σχετιζόμενη στεατωτική νόσο του ήπατος (MASLD), η οποία αποτελεί πλέον κύρια αιτία καρκίνου του ήπατος στην Ευρώπη.
Η Ευρώπη καταγράφει τα υψηλότερα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ ανά κάτοικο παγκοσμίως, τη μεγαλύτερη συχνότητα έντονης επεισοδιακής κατανάλωσης αλκοόλ και τα χαμηλότερα ποσοστά αποχής από το αλκοόλ.
Η κατανάλωση αλκοόλ, σε συνδυασμό με την παχυσαρκία και άλλους παράγοντες κινδύνου για ηπατική νόσο, οδηγεί σε αυξημένα ποσοστά ηπατικής νόσου τελικού σταδίου και καρκίνου του ήπατος. Το αλκοόλ εκτιμάται ότι ευθύνεται για περίπου το 40% των 287.000 πρόωρων θανάτων που σχετίζονται με το ήπαρ στην Ευρώπη κάθε χρόνο, αν και ο πραγματικός αριθμός ενδέχεται να είναι υψηλότερος.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Η χρήση των social media θεωρείται όπως και το κάπνισμα επιβλαβής για τα παιδιά, προειδοποίησε σήμερα η Ακαδημία Ιατρικών Βασιλικών Κολεγίων της Βρετανίας (AoMRC), καλώντας τους βουλευτές να λάβουν μέτρα για να αντιμετωπίσουν τη βλάβη που προκαλεί στους νέους η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες.
Η AoMRC, ο κεντρικός συντονιστικός φορέας των ιατρικών κολεγίων και σχολών της Βρετανίας, παρουσίασε τις επιπτώσεις που έχουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στα παιδιά στο πλαίσιο της ανοικτής διαβούλευσης που έχει ξεκινήσει η βρετανική κυβέρνηση με στόχο την προστασία των παιδιών στο διαδίκτυο.
«Κατατάσσεται μαζί με το κάπνισμα και τη χρήση ζώνης ασφαλείας στα αυτοκίνητα» στις δραστηριότητες τις οποίες όλοι οι γιατροί θεωρούν επικίνδυνες, τονίζει η AoMRC.
«Λίγα είναι τα ζητήματα στα οποία έχουν συμφωνήσει οι γιατροί τόσο έντονα τα τελευταία χρόνια όσο οι επιπτώσεις που έχει αυτή τη στιγμή στην υγεία των παιδιών και των νέων η απεριόριστη έκθεση στην τεχνολογία και τις συσκευές», προσθέτει.
Περισσότεροι από τους μισούς από τους 132 γιατρούς που ρωτήθηκαν, απάντησαν ότι βλέπουν τουλάχιστον μία περίπτωση σωματικής ή ψυχολογικής βλάβης που συνδέεται με την τεχνολογία και τις ηλεκτρονικές συσκευές κάθε εβδομάδα, ενώ πάνω από το ένα τρίτο απάντησε ότι βλέπει τέτοια περιστατικά πολλές φορές την εβδομάδα.
Η κυβέρνηση της Βρετανίας έχει ξεκινήσει διαβούλευση για τον περιορισμό της πρόσβασης των παιδιών στα social media, περιλαμβανομένης μιας ενδεχόμενης απαγόρευσης της χρήσης τους από παιδιά κάτω των 16 ετών, αλλά και την επιβολή χρονικών ορίων στη χρήση κάποιων εφαρμογών.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – Reuters
Οι ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως έχουν σχεδόν διπλασιαστεί από το 1990 και μετά, επηρεάζοντας πλέον 1,2 δισεκατομμύρια ανθρώπους, όπως διαπιστώνει έρευνα του ινστιτούτου «Institute for Health Metrics and Evaluation» (IHME) του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet». Τα στοιχεία της έρευνας δείχνουν μεγάλη αύξηση και στην Ελλάδα.
Η ανάλυση εξέτασε τη συχνότητα εμφάνισης της νόσου και την επιβάρυνση ανά φύλο, σε 25 ηλικιακές ομάδες, 21 γεωγραφικές περιοχές και 204 χώρες και εδάφη για την περίοδο 1990-2023, αποτελώντας την μέχρι σήμερα πιο ολοκληρωμένη παγκόσμια μελέτη για τις ψυχικές διαταραχές.
Τη μεγαλύτερη συνολική επιβάρυνση ψυχικών διαταραχών καταγράφουν οι έφηβοι ηλικίας 15-19 ετών και οι γυναίκες όλων των ηλικιών.
Επίσης, η επιβάρυνση διαφέρει σημαντικά μεταξύ χωρών, με ορισμένα από τα υψηλότερα ποσοστά να εντοπίζονται σε περιοχές υψηλού εισοδήματος, όπως η Αυστραλασία και η δυτική Ευρώπη, ιδιαίτερα χώρες όπως η Ολλανδία, η Πορτογαλία και η Αυστραλία. Σημαντικές αυξήσεις καταγράφηκαν επίσης στη δυτική Υποσαχάρια Αφρική και σε περιοχές της νότιας Ασίας.
Άγχος και μείζων καταθλιπτική διαταραχή κυριαρχούν
Οι ερευνητές αξιολόγησαν δώδεκα ψυχικές διαταραχές και διαπίστωσαν ότι όλες οι ψυχικές διαταραχές παρουσίασαν αύξηση εμφάνισης μεταξύ 1990 και 2023.
Οι αγχώδεις διαταραχές και η μείζων καταθλιπτική διαταραχή αποτελούν την 11η και 15η, αντίστοιχα, κυριότερη αιτία επιβάρυνσης της υγείας του πληθυσμού, ανάμεσα σε 304 ασθένειες και τραυματισμούς παγκοσμίως.
Οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν ανθρώπους σε όλα τα στάδια της ζωής, ωστόσο οι μορφές και οι επιπτώσεις τους διαφέρουν ανά ηλικία. Στην πρώιμη παιδική ηλικία κυριαρχούν διαταραχές, όπως η διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/ υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), οι διαταραχές συμπεριφοράς και η ιδιοπαθής αναπτυξιακή νοητική υστέρηση. Καθώς τα παιδιά περνούν στην εφηβεία, το άγχος και η μείζων καταθλιπτική διαταραχή αποτελούν τις σημαντικότερες αιτίες ψυχικού φορτίου.
Η δραματική αύξηση των ψυχικών διαταραχών τις έχει καταστήσει την κυριότερη αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, ξεπερνώντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τον καρκίνο και τις μυοσκελετικές παθήσεις.
Υπολογίζεται ότι μόνο περίπου το 9% των ανθρώπων με μείζονα κατάθλιψη παγκοσμίως λαμβάνουν στοιχειωδώς επαρκή θεραπεία, ενώ σε 90 χώρες λιγότερο από το 5% λαμβάνει επαρκή φροντίδα.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η επέκταση της πρόσβασης στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ιδιαίτερα στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, θα είναι κρίσιμη για τη βελτίωση της κατάστασης. Η επίτευξη αυτού του στόχου θα απαιτήσει συντονισμένη διεθνή δράση και διαρκείς επενδύσεις στα συστήματα ψυχικής υγείας.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Η διακοπή του καπνίσματος ενδέχεται να συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ιδιαίτερα σε άτομα που αποφεύγουν τη σημαντική αύξηση βάρους μετά τη διακοπή. Τα παραπάνω διαπιστώνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».
Η έρευνα παρακολούθησε περισσότερους από 32.800 μεσήλικες και ηλικιωμένους χωρίς άνοια για κατά μέσο όρο δέκα χρόνια, για να αξιολογήσει τη σχέση ανάμεσα στο κάπνισμα, τις μεταβολές βάρους και τη γνωστική υγεία.
Οι ερευνητές εντόπισαν ποιοι εμφάνισαν άνοια χρησιμοποιώντας τεστ μνήμης και σκέψης για την αξιολόγηση των γνωστικών λειτουργιών και λαμβάνοντας πληροφορίες από άτομα του περιβάλλοντός τους σχετικά με τη μνήμη και τη συμπεριφορά τους.
Αφού έλαβαν υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η καρδιαγγειακή υγεία, διαπίστωσαν ότι όσοι διέκοψαν το κάπνισμα είχαν 16% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε σύγκριση με όσους συνέχισαν να καπνίζουν. Το όφελος αυξανόταν με την πάροδο του χρόνου από τη διακοπή, με τον κίνδυνο άνοιας να προσεγγίζει εκείνον των μη καπνιστών περίπου επτά χρόνια μετά.
Όπως διευκρινίζουν, η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και γνωστικής εξασθένησης, καταδεικνύει μόνο μια συσχέτιση. Επιπλέον, σημειώνουν ως περιορισμό της μελέτης ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν μόνοι τους τις συνήθειες καπνίσματος και το βάρος τους, χωρίς αντικειμενική παρακολούθηση, γεγονός που σημαίνει ότι ενδέχεται να μην θυμούνταν με ακρίβεια όλες τις πληροφορίες.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
Κύμα ζέστης θα πλήξει από αύριο τη νότια και κεντρική Ιταλία
DGG Düsseldorf gegen die geplante einstellung von COSMO
Περισσότερα από 1,3 εκατ. οχήματα ανακαλεί η Stellantis
Ιωάννινα: Πωλείται ξενοδοχειακή μονάδα 3 αστέρων
INSEE: Προβλέψεις για μείωση του πληθυσμού της Γαλλίας μετά το 2037
Griechenland: Hotel in Ioannina zu verkaufen
ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ ΣΤΑ ΙΩΑΝΝΙΝΑ
Κρήτη και Κνωσός ταξιδεύουν στο Broadway με την Ελεάννα Φινοκαλιώτη και τον Philip Vlahakis στο «Spirit of the Game: The Ultimate Musical»
Πολιτική εκδήλωση της Αγωνιστικής Κίνησης Κυπρίων στην Αθήνα
31ο ΣΕΕΕ: Η πολυπολιτισμική κοινωνία της Ευρώπης χρειάζεται τους δασκάλους της περισσότερο από ποτέ!
H Δρ. Μαρία Αυγουστίδου, Παθολόγος-Ογκολόγος, μας μιλάει για την Ανακουφιστική Ιατρική
Δρ. Νικόλαος Βάσσος, Γενικός Χειρουργός και Χειρουργός Ογκολόγος:6o MEDICAL FORUM
Δρ. Χρήστος Κρόγιας Νευρολόγος, Διευθυντής Νευρολογικής- 6o MEDICAL FORUM
Δρ. Νικόλαος Φλώρος, Αγγειοχειρουργός- 6o MEDICAL FORUM
Στέφανος Τριαρίδης Πρόεδρος της Ιατρικής σχολής του ΑΠΘ- 6o MEDICAL FORUM
You must be logged in to post a comment Login