Επικοινωνήστε μαζί μας

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Απαγορευμένη Πόλη φωταγωγείται για τα 600 χρόνια της

Δημοσιεύθηκε

στις

Η Απαγορευμένη Πόλη του Πεκίνου, που θα γιορτάσει του χρόνου τα 600 χρόνια της, έγινε πόλη του φωτός για την πρώτη θεαματική φωταγώγησή της στην ιστορία της.

Μόλις είχε βραδιάσει, άρχισε η φωταγώγηση της Μεσημβρινής Πύλης, της τεράστιας έπαλξης με τα κόκκινα τείχη που επιτρέπει την πρόσβαση στο παμπάλαιο αυτοκρατορικό ανάκτορο της Κίνας. Μέσα σε μια μαγεία χρωμάτων και λέιζερ που έσχιζαν τον ουρανό, οι χρυσές στέγες της αρχαίας πόλης φωταγωγήθηκαν με πρωτόγνωρα χρώματα, ενώ οι επισκέπτες περιηγούνταν μέσα στο σκοτάδι.

Το θέαμα δεν θα είναι μόνιμο. Διοργανώθηκε με την ευκαιρία της γιορτής των Φαναριών, η οποία πέφτει δύο εβδομάδες μετά την κινεζική Πρωτοχρονιά. Προς τιμήν της επετείου αυτής, εκατοντάδες κόκκινα φανάρια ήταν κρεμασμένα κατά μήκος των ατελείωτων επάλξεων που σχηματίζουν ένα ορθογώνιο διαστάσεων 960 μέτρων x 750.

Για να περιορίσει τον αριθμό των τουριστών, το μουσείο είχε διανείμει μέσω Διαδικτύου 3.000 δωρεάν εισιτήρια για τη χθεσινή βραδιά, σταγόνα στον ωκεανό για μια πρωτεύουσα που αριθμεί 21 και πλέον εκατομμύρια κατοίκους. Η ζήτηση ήταν τόσο μεγάλη που τα εισιτήρια εξαντλήθηκαν μέσα σε μερικά λεπτά και ο ιστότοπος του μουσείου μπλόκαρε και τέθηκε εκτός λειτουργίας.

Στον ιστότοπο Xianyu, για την πώληση μεταχειρισμένων προϊόντων, εισιτήρια έφευγαν το απόγευμα της Τρίτης αντί 1.000 γουάν (130 ευρώ), ενώ ορισμένοι δεν δίσταζαν να τα διαθέσουν αντί 5.000 γουάν.

Η Απαγορευμένη Πόλη που οικοδομήθηκε μέσα σε 14 χρόνια ολοκληρώθηκε το 1420. Εκεί διέμεναν οι αυτοκράτορες των δύο τελευταίων δυναστειών της Κίνας, αυτές των Μινγκ και των Τσινγκ, έως ότου ο τελευταίος μεταξύ αυτών, ο Που Γι, ένα τρίχρονο παιδί ανατράπηκε από την επανάσταση του 1911.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ-AFP

Advertisement
Σχολιάστε

Γράψτε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ηλιοθεραπεία: Τα οφέλη και οι κίνδυνοι

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Πρέπει να κάνουμε ηλιοθεραπεία ή οι κίνδυνοι είναι περισσότεροι από τα οφέλη; Η κατάλληλη δόση ηλιοφάνειας συμβάλλει στη μακροζωία και μας κάνει πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένους.

Το φως του ήλιου προστατεύει από παχυσαρκία, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, άσθμα και σκλήρυνση κατά πλάκας. Επίσης, ενισχύει τη λίμπιντο και γενικά την ψυχική διάθεση.

Λίγοι γνωρίζουν όμως ότι μετά από έξι ώρες ηλιοθεραπείας, το ανοσοποιητικό αποδυναμώνεται και ανταποκρίνεται μόλις στον ένα τρίτο των υποχρεώσεών του. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και άλλων προβλημάτων υγείας.

Κάποιοι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης ότι τα ηλιακά εγκαύματα αλλάζουν τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία καταπολεμούν τις λοιμώξεις, αλλαγές που διαρκούν έως και 24 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο.

Δείτε στο παρακάτω video τα υπέρ και τα κατά από την έκθεση στον ήλιο:

Πηγή: onmed.gr

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η σωστή διατροφή για ηλιοπροστασία και ενυδάτωση

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Παγωμένα ή απλά δροσερά είναι καλύτερα να καταναλώνονται τα υγρά τις ημέρες με μεγάλες θερμοκρασίες; Και η μπύρα είναι τελικά δροσιστική ή ανεβάζει περισσότερο τη θερμοκρασία του σώματος; Διατροφικά πού μπορεί κανείς να προσανατολιστεί για να ενυδατώσει σωστά τον οργανισμό του και παράλληλα να προστατευθεί από τον ήλιο;

Απαντήσεις σε αυτά τα κρίσιμα για την εποχή ερωτήματα δίνει στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» ο διατροφολόγος- βιολόγος, προϊστάμενος του τμήματος Διατροφής στο Λαϊκό Νοσοκομείο, Χάρης Δημοσθενόπουλος

Από ενάμιση έως τρία λίτρα νερό

Σε θερμοκρασίες πάνω από 36, 37, 38 βαθμούς που ξεφεύγει και από τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος, αρχίζει πια το περιβάλλον να γίνεται αρκετά επιθετικό, και για αυτό το πρώτο που πρέπει να προσέχουμε, σε όποια ηλικιακή ομάδα και να ανήκουμε, είναι η ενυδάτωση, τονίζει ο κ. Δημοσθενόπουλος.

Η ποσότητα του νερού, εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τις συνθήκες που διαβιούμε, αλλά και τη φυσική κατάσταση.

Ωστόσο είναι σίγουρα πάνω από ενάμιση λίτρο, και για άτομα με υψηλό σωματικό βάρος μπορεί να φτάσει και τα δυόμιση –τρία λίτρα, συμπληρώνει ο βιολόγος.

«Για όσους δεν μπορούν να πιουν μεγάλη ποσότητα νερού, εναλλακτικοί τρόποι ενυδάτωσης, που να μην επιβαρύνουν τον οργανισμό, είναι αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ανθρακούχα, κάποιο τσάι, ή ακόμα κι ένας χυμός που εκτός από την ενυδάτωση, θα μας βοηθήσει να καλύψουμε και να αναπληρώσουμε και τους ηλεκτρολύτες που χάνουμε από τον ιδρώτα, που είναι το κάλιο και το νάτριο».

Όχι παγωμένα τα υγρά

Παγωμένα ή όχι για να δροσιστούμε, είναι το εύλογο ερώτημα για τα υγρά που καταναλώνουμε τώρα το καλοκαίρι. Δροσερά απαντά ο κ. Δημοσθενόπουλος, έτσι ώστε να αφομοιωθούν καλύτερα από τον οργανισμό και να μπορέσει να τα χρησιμοποιήσει.

Η μπύρα, που κάποιοι θεωρούν ότι είναι δροσιστική, δεν αποτελεί καλή επιλογή για να μειώσουμε τη θερμοκρασία μας, γιατί όπως εξηγεί ο κ. Δημοσθενόπουλος το αλκοόλ απαιτεί ενέργεια για να καταβολιστεί, άρα ουσιαστικά ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και παράλληλα αφυδατώνει, αφού προκαλεί διούρηση.

Όχι λιπαρά φαγητά γιατί ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος

Όσον αφορά τα γεύματα μας, ο κ. Δημοσθενόπουλος αναφέρει ότι το καλοκαίρι χρειαζόμαστε τρόφιμα που να μην είναι ιδιαίτερα «βαριά» ως προς τις θερμίδες τους.

«Οπότε λαδερά της ελληνικής μεσογειακής διατροφής, σαλάτα σαν κύριο γεύμα με κάποια πρωτεΐνη, φρούτα, ή ένα γεύμα που να βασίζεται σε έναν απλό υδατάνθρακα όπως πχ κάποιο ρύζι, κάποιο ζυμαρικό.

Από πρωτεΐνες, επιλέγουμε το ψάρι ή το κοτόπουλο που είναι οι πιο άπαχες επιλογές κι όχι τόσο πολύ μοσχάρι και χοιρινό και δη με σάλτσες ή μαγειρεμένα με παραδοσιακούς τρόπους που είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά για την πέψη. Γιατί όταν ένα τρόφιμο είναι υψηλό σε λιπαρά, αυτό απαιτεί από τον οργανισμό μεγαλύτερη προσπάθεια για την πέψη και συμβάλλει στην άνοδο της θερμοκρασίας».

Ντομάτα, καρπούζι και φράουλες για ισχυρή προστασία από τον ήλιο

Η ηλιοπροστασία πάντως δεν έχει να κάνει μόνο με τα γυαλιά ηλίου, τα αντηλιακά και την ομπρέλα. Βασίζεται σε μεγάλο βαθμό και στη διατροφή.

Όταν ένας οργανισμός είναι καλά ενυδατωμένος, μπορεί να αντιμετωπίσει καλύτερα την έκθεση στον ήλιο.

«Από την μία η ντομάτα και από την άλλη το καρπούζι που κυριαρχούν το καλοκαίρι σαν επιλογές, περιέχουν το συστατικό λυκοπένιο που έχει αντιοξειδωτική δράση (ότι βοηθάει την αντιοξείδωση, την προστασία του οργανισμού από τις λεγόμενες ελεύθερες ρίζες, που δημιουργούνται από την ηλιακή ακτινοβολία, προστατεύει το δέρμα μας).

Και βέβαια βιταμίνη C για το καροτένιο που βοηθάει στην ανάπτυξη της μελανίνης, της ουσίας που προστατεύει από τον ήλιο. Τη βρίσκουμε σε καρότα και χρωματιστά φρούτα και λαχανικά όπως πχ βερίκοκα, μάνγκο, χρωματιστές πιπεριές, μελιτζάνες κλπ».

Επίσης και η βιταμίνη Ε που βρίσκεται στο ελαιόλαδο, θεωρείται κυρίαρχη για την προστασία του δέρματος.

Μία χούφτα σταφίδες, ξερό δαμάσκηνο, ή αποξηραμένα φρούτα όπως κράνμπερις και τα συναφή που είναι δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, έχουν πάρα πολύ βιταμίνη C και προσφέρουν θωράκιση του οργανισμού απέναντι στις ελεύθερες ρίζες, τονίζει ο κ. Δημοσθενόπουλος.

Οι ξηροί καρποί έχουν χρήσιμα συστατικά όπως πχ τα καρύδια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν φωτοπροστατευτική δράση. Αντίστοιχα και τα λιπαρά ψάρια και κυρίως η σαρδέλα, ο σολομός, το σκουμπρί, ο κολιός και η τσιπούρα, είναι καλές πηγές λιπαρών οξέων.

Οι φράουλες από την άλλη φαίνεται πως αποτελούν ισχυρή ασπίδα στην ηλιακή ακτινοβολία, ενώ παράλληλα ανακουφίζουν από τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος, αφού είναι πλούσιες σε τανίνες.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

4 είδη πονοκεφάλου & πώς αντιμετωπίζονται

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ο πονοκέφαλος είναι ο πιο κοινός πόνος και ο συνηθέστερος λόγος επίσκεψης στον γιατρό. Υπάρχουν πολλά είδη πονοκεφάλων και ανάλογα με την αιτία που τους προκαλεί, προβλέπεται και η κατάλληλη αντιμετώπιση.

Αν υποφέρετε από έντονο πονοκέφαλο χωρίς προφανή αιτία, π.χ. αϋπνία ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, δείτε παρακάτω τα τέσσσερα συνηθισμένα είδη πονοκεφάλου, καθώς και τι μπορείτε να κάνετε.

Πονοκέφαλος τάσης

Η κεφαλαλγία τάσης (tension headache) είναι η συχνότερη μορφή πονοκεφάλου. Πρόκειται για έναν διάχυτο, ήπιας έως μέτριας έντασης πονοκέφαλο που περιγράφεται σαν «μια σφιχτή ζώνη γύρω από το κεφάλι».

Δοκιμάστε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως η βιοανάδραση (biofeedback), μια διαδικασία που επιτρέπει σε ένα άτομο να μάθει πώς να μεταβάλλει τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματός του για τη βελτίωση της υγείας και της απόδοσής του.

Εάν ο πονοκέφαλος σας απασχολεί 15 ή παραπάνω ημέρες τον μήνα, είναι χρόνιος και πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για πιο ισχυρά αναλγητικά ή φάρμακα πρόληψης.

Ημικρανίες

Συνήθως είναι κληρονομικές, οπότε αν έχετε οικογενειακό ιστορικό κατά πάσα πιθανότητα θα υποφέρετε και εσείς.

Συνήθως ο πόνος είναι αισθητός στην μια πλευρά του κεφαλιού και ποικίλει από μέτριος μέχρι πολύ δυνατός. Μπορούν να διαρκέσουν από 4 έως 72 ώρες και να αναστείλουν οποιαδήποτε καθημερινή δραστηριότητα. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία, τάση για εμετό και ευαισθησία στο φως.

Συνήθως, η αντιμετώπισή τους απαιτεί φαρμακευτική αγωγή. Συμπληρωματικά μπορείτε να λαμβάνετε βιταμίνη Β2, συνένζυμο Q10, αντικαταθλιπτικά, να κάνετε ενέσεις μπότοξ κλπ. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τις τροφές με συντηρητικά, να κοιμάστε καλά και να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης.

Αθροιστική κεφαλαλγία

Είναι από τους πιο επώδυνους πονοκεφάλους. Το χαρακτηριστικό της είναι ότι παρουσιάζει έξαρση σε ορισμένες χρονικές περιόδους (πχ για κάποιες εβδομάδες). Από το γεγονός αυτό (ότι αθροίζεται, δηλαδή συσσωρεύεται χρονικά), παίρνει και το όνομά της. Αυτές οι χρονικές περίοδοι ονομάζονται στην αγγλική βιβλιογραφία clusters.

Η αντιμετώπιση της αθροιστικής κεφαλαλγίας είναι κυρίως φαρμακευτική, με τη βοήθεια νευρολόγου. Επειδή δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, πρέπει να κοιμάστε καλά, να αποφεύγετε το αλκοόλ και τις έντονες οσμές (πχ βενζίνη, διαλυτικά, λαδομπογιές), να μην ανεβαίνετε σε μεγάλο υψόμετρο, να μην καπνίζετε και να αποφεύγετε τα νιτρώδη (υπάρχουν σε φάρμακα όπως η νιτρογλυκερίνη για την καρδιά, αλλά και σε καπνιστά φαγητά).

Ορμονικός πονοκέφαλος

Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες (οιστρογόνα, προγεστερόνη) και ο αναπαραγωγικός κύκλος της γυναίκας σχετίζονται με την έναρξη των ορμονικών πονοκεφάλων. Τα συμπτώματα των ορμονικών πονοκεφάλων είναι παρόμοια με αυτά της ημικρανίας.

Ο ορμονικός πονοκέφαλος επηρεάζει συνήθως μόνο μια μεριά της κεφαλής και είναι συνήθως ρυθμικός. Το έντονο φως και ο θόρυβος τον επιδεινώνουν. Μπορεί επίσης να προκαλεί ναυτία και εμετούς.

Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει αντισυλληπτικά, τριπτάνες και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Πηγή: onmed.gr

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

LIFE STYLE

Αυτά είναι τα καλύτερα καταστήματα παγωτού στο Ντίσελντορφ

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Τα παγωτά αρέσουν σε όλους! Μικρούς και μεγάλους! Γι’ αυτό και εμείς σκεφτήκαμε ότι ίσως είναι η κατάλληλη περίοδος για να απολαύσετε ένα παγωτό μια ηλιόλουστη μέρα στη Γερμανία. Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο γνωστά … στέκια παγωτού στο Ντίσελντορφ.

Unbehaun Eis

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων στη ζωή. Αυτοί που ξέρουν τι παγωτό θέλουν και εκείνοι που τους παίρνει μια … ζωή για να επιλέξουν. Το Unbehaun Eis κάνει τη ζωή πιο εύκολη για τους τελευταίους. Θα βρείτε μόλις πέντε γεύσεις παγωτού, οι οποίες παρασκευάζονται με τον παραδοσιακό τρόπο.

Πολλοί από τους πελάτες του το επισκέπτονται από τότε που ήταν παιδιά. Το κατάστημα είναι ανοιχτό για περισσότερα από 50 χρόνια!

Eiscafé La Luna

Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε το παγωτό σας είναι κοιτάζοντας τα πλοία που διασχίζουν τον ποταμό Ρήνο.

Το ιδανικό μέρος λοιπόν, είναι στην όμορφη βεράντα του Eiscafé La Luna στο Rathausufer. Θα βρείτε μια τεράστια ποικιλία γεύσεων για να διαλέξετε. Τα σαββατοκύριακα, τα τραπέζια είναι πάντα γεμάτα και η εξυπηρέτηση δεν είναι ότι καλύτερο.

Ωστόσο, είναι το σωστό μέρος αν θέλετε να δείτε το ηλιοβασίλεμα του Ντίσελντορφ.

Pia Eis

Φημίζεται για το ιταλικό παγωτό του. Κάποιοι μάλιστα ισχυρίζονται ότι είναι το καλύτερο σε όλη τη Γερμανία. Μία μπάλα κοστίζει ένα ευρώ. Οι μερίδες του καταστήματος είναι τεράστιες και ευχάριστες μέχρι και την τελευταία μπουκιά.

Όταν έχει ήλιο, συνήθως σχηματίζεται τεράστια ουρά αλλά πραγματικά αξίζει την αναμονή.

Nordmanns eisfabrik

Μπορεί εύκολα να βαρεθεί κάποιος τις συνηθισμένες γεύσεις βανίλιας, σοκολάτας και φράουλας.

Πηγαίνετε στο Nordmanns eisfabrik, που βρίσκεται σε ένα μοντέρνο δρόμο στο Flingern για να δοκιμάσετε τις εξωτικές και ενδιαφέρουσες δημιουργίες του.

Το παγωτό με σαφράν, κανέλα ή σπόρους παπαρούνας μπορεί να σας φαίνεται περίεργο, αλλά μια δοκιμή θα σας πείσει ότι είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Υπάρχει και ένα δεύτερο κατάστημα στο Immermanstr.

Eisschmiede

Δίπλα στο Bilkerkirche στο Unterbilk, το Eisschmiede προσφέρει πολλές γεύσεις σορμπέ. Επίσης, υπάρχουν επιλογές για τους vegan. Τα Σαββατοκύριακα θα χρειαστεί να περιμένετε αρκετά μέχρι να σερβιριστείτε.

Gelateria La Romana

Για να δοκιμάσετε παραδοσιακό ιταλικό παγωτό, επισκεφθείτε το κατάστημα Gelateria La Romana στο Oberkassel. Οι κριτικές λένε ότι είναι κρεμώδες και πεντανόστιμο.

Yomaro Frozen Yogurt

Το Yomaro είναι ένα κατάστημα, το οποίο παραμένει δημοφιλές. Εκεί μπορείτε να συνοδεύσετε το παγωτό σας με πολλές γαρνιτούρες και έξτρα υλικά. Το παγωμένο γιαούρτι δεν έχει πολλή ζάχαρη οπότε είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε σύγκριση με το παραδοσιακό παγωτό.

Το Yomaro βρίσκεται σε τρεις τοποθεσίες στο Ντίσελντορφ. Στην όμορφη Loretto Straße, απέναντι από την αγορά Carlsplatz στο Altstadt και στο Luegallee στο Oberkassel.

Eisdiele TATI

Το Eisdiele TATI βρίσκεται στη γαλλική συνοικία της πόλης και κάνει φοβερό καφέ και σπιτική λεμονάδα, μιλκσέικ και παγωτό.

Προσφέρει μια σειρά από διαφορετικές γεύσεις. Μερικές από τις πιο αγαπημένες είναι η κλασική σοκολάτα και η βανίλια, καθώς και το φιστίκι.

Diele – Die Eismacher

Το Diele – Die Eismacher προσφέρει φρέσκο παγωτό με φυσικά συστατικά και περίπου 15 διαφορετικές γεύσεις κάθε μέρα.

Υπάρχει η επιλογή του γάλακτος χωρίς λακτόζη αλλά και με βάση τη σόγια.

Eismanufaktur Ghirloni

Το Eismanufaktur Ghirloni υπάρχει από το 1975 έχοντας παρασκευάσει έως σήμερα τόνους διαφορετικών γεύσεων παγωτού.

Τώρα προσφέρει πάνω από 80 διαφορετικούς τύπους παγωτού και πάνω από 40 είδη κάθε μέρα. Δεν υπάρχει περίπτωση να μην βρείτε αυτό που σας αρέσει!

Herrtotto Eis Manufaktur

Το Hertotti Eis Manufaktur προσφέρει τις κλασικές γεύσεις παγωτού, πλούσιες σε αρώματα αλλά χωρίς την προσθήκη τεχνητών συστατικών. Η ποιότητά του είναι που το κάνει να ξεχωρίζει.

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

4 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε την μνήμη σας

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Όσο κι αν έχετε εξασκήσει τη μνήμη σας με παιχνίδια και σταυρόλεξα, πάντα υπάρχουν χρήσιμες πληροφορίες που μπορεί να σας διαφεύγουν. Παρόλα αυτά, υπάρχουν τρόποι για να απομνημονεύετε πιο εύκολα τις νέες γνώσεις και να μην τις ξεχνάτε.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Adam Grant μπορείτε να μάθετε και να θυμάστε οτιδήποτε ακολουθώντας τις παρακάτω τακτικές.

Τεστάρετε τον εαυτό σας

Μην διαβάσετε ξανά τις σημειώσεις και μην υπογραμμίζετε τα βασικά σημεία των κειμένων. Απλώς δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας και να δείτε αν μπορείτε να τις απαντήσετε.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το να κάνετε ένα quiz στον εαυτό σας είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχυνθεί η διαδικασία μάθησης. Το να κάνετε κάτι λάθος είναι ένας πολύ καλός τρόπος να το θυμάστε την επόμενη φορά, ειδικά αν τείνετε να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας.

Δοκιμάστε τον εαυτό σας

Αν για παράδειγμα μαθαίνετε μία παρουσίαση απ’ έξω, ρωτήστε τα τέσσερα βασικά σημεία που θέλετε να συμπεριλάβετε στην ομιλία σας. Εξετάστε τον εαυτό σας για να αποκτήσετε περισσότερη σιγουριά για όσα γνωρίζετε.

Μοιραστείτε τις γνώσεις σας

Σύμφωνα με έρευνες όσοι διδάσκουν μαθαίνουν ταχύτερα και θυμούνται περισσότερες πληροφορίες. Ακόμα και απλώς να σκεφτείτε ότι θα χρειαστεί να μεταφέρετε τις γνώσεις σας σε κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πιο αποτελεσματικά.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, «όταν οι εκπαιδευτικοί προετοιμάζονται για το μάθημα, τείνουν να αναζητούν βασικά σημεία και να οργανώνουν πληροφορίες σε μία συνεκτική δομή. Τα αποτελέσματά μας υποδηλώνουν ότι οι μαθητές στρέφονται επίσης σε αυτά τα είδη αποτελεσματικών στρατηγικών μάθησης όταν αναμένουν να διδάξουν».

Συνδέστε νοηματικά τις εμπειρίες σας

Η συσχετιστική μάθηση είναι η διαδικασία της συσχέτισης κάτι καινούργιου με κάτι που ήδη γνωρίζετε. Έτσι, μαθαίνετε να κάνετε συνδέσεις ανάμεσα σε φαινομενικά άσχετα πράγματα. Θέλετε να μάθετε κάτι νέο;

Προσπαθήστε να το συσχετίσετε, τουλάχιστον εν μέρει, με κάτι που ήδη γνωρίζετε. Τότε θα πρέπει να κατανοήσετε μόνο τις διαφορές τους.

Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να εφαρμόσετε τις νέες σας γνώσεις σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, γεγονός το οποίο θα βοηθήσει στην αποθήκευση και την ανάκτηση των πληροφοριών.

Πηγή: onmed.gr

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

“Καθαρή” ηλεκτρική ενέργεια και πόσιμο νερό από την ίδια συσκευή

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ερευνητές στη Σαουδική Αραβία ανέπτυξαν μια συσκευή, η οποία, χρησιμοποιώντας την ηλιακή ενέργεια, επιτρέπει ταυτόχρονα την αφαλάτωση του θαλασσινού νερού (και γενικότερα τον καθαρισμό του νερού ώστε να γίνει πόσιμο και κατάλληλο για άρδευση), καθώς και την παραγωγή «καθαρής» ηλεκτρικής ενέργειας. Το επίτευγμα μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην αντιμετώπιση της ανεπάρκειας τόσο «πράσινου» ηλεκτρισμού όσο και καθαρού νερού σε άνυδρες και ημι-άνυδρες περιοχές.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Πενγκ Γουάνγκ του Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας Βασιλιάς Αμπντουλάχ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Nature Communications”, συνδύασαν δύο υπάρχουσες τεχνολογίες, τα φωτοβολταϊκά και το πολλαπλών σταδίων φιλτράρισμα μέσω μεμβρανών.

Μια μονάδα φιλτραρίσματος τριών σταδίων είναι προσαρτημένη στο πίσω μέρος ενός φωτοβολταϊκού πάνελ.

Η διαφεύγουσα θερμότητα που παράγει το φωτοβολταϊκό, αξιοποιείται για πρώτη φορά, προκειμένου να εξατμιστεί το θαλασσινό ή ακάθαρτο νερό, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται μέσω των μεμβρανών, καθαρίζεται και τελικά συμπυκνώνεται ξανά ως καθαρό νερό.

Η συσκευή διατηρεί την αποτελεσματικότητα ενός εμπορικού φωτοβολταϊκού, ενώ παράλληλα παρέχει καθαρό νερό με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τις υπάρχουσες συσκευές. Η ενοποίηση των δύο διαδικασιών σε μια ενιαία συσκευή βελτιώνει την ενεργειακή αποδοτικότητα και των δύο.

Η συνεχώς αυξανόμενη ζήτηση ταυτόχρονα τόσο για καθαρή ενέργεια όσο και για καθαρό νερό αποτελεί μία από τις βασικές προκλήσεις της βιώσιμης ανάπτυξης. Επιπλέον, θα μπορούσε να συμβάλει σημαντικά στη δυνατότητα χρησιμοποίησης μη πόσιμου νερού και μετατροπής του πόσιμο σε περιοχές που έχουν πολλή ηλιοφάνεια, αλλά και λειψυδρία.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η νέα τεχνολογία, που θα μπορούσε εφαρμοστεί είτε στην αυλή του σπιτιού, είτε σε μια μεγάλη μονάδα, θα βγει στην αγορά σε περίπου πέντε χρόνια και είναι σε θέση να παρέχει έως το 10% της παγκόσμιας κατανάλωσης νερού.

Σε 780 εκατομμύρια υπολογίζονται οι άνθρωποι παγκοσμίως που δεν έχουν εύκολη πρόσβαση σε καθαρό πόσιμο νερό.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
Advertisement Europolitis
Advertisement