Επικοινωνήστε μαζί μας

ΥΓΕΙΑ

Επικίνδυνη η καθημερινή έκθεση στο επιφανειακό όζον

Δημοσιεύθηκε

στις

Η έκθεση ενός ανθρώπου σε καθημερινή βάση στο όζον που βρίσκεται κοντά στην επιφάνεια της Γης (όχι ψηλά στην ατμόσφαιρα), ιδίως στις πόλεις, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Άνα Βισέντο-Καμπρέρα του Ινστιτούτου Κοινωνικής και Προληπτικής Ιατρικής στη Βέρνη της Ελβετίας, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό ΒΜJ (British Medical Journal). Στην έρευνα συμμετείχε η καθηγήτρια Ιατρικής Στατιστικής και Επιδημιολογίας Κλέα Κατσουγιάννη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών.

Το επιφανειακό όζον είναι ένα αέριο που υπάρχει συχνά στα αστικά και περιαστικά περιβάλλοντα και το οποίο σχηματίζεται όταν οι αέριοι ρύποι αντιδρούν με το φως του ήλιου.

Τα ευρήματα της νέας μελέτης – με βάση δεδομένα από 406 πόλεις σε 20 χώρες – δείχνουν ότι περισσότεροι από 6.000 θάνατοι κάθε χρόνο θα μπορούσαν να αποφεύγονται, αν εφαρμόζονταν αυστηρότερα μέτρα για την ποιότητα του αέρα με βάση τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Τα σημερινά επίπεδα ασφαλείας για το όζον είναι 100 μg/m3 (μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα) σύμφωνα με τον ΠΟΥ, 120 μg/m3 σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση, 140 μg/m3 σύμφωνα με τις ΗΠΑ και 160 μg/m3 σύμφωνα με την Κίνα.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού στις αστικές περιοχές εκτίθεται σε επίπεδα ρύπανσης πάνω από τα όρια του ΠΟΥ.

Η νέα μελέτη εκτιμά ότι μια αύξηση κατά 10 μg/m3 στο επίπεδο του επιφανειακού όζοντος στη διάρκεια μιας μέρας και της προηγούμενης σχετίζεται με μια αύξηση κατά σχεδόν 0,2% του κινδύνου πρόωρου θανάτου. Αυτό «μεταφράζεται» σε 6.262 έξτρα θανάτους (ή 0,2% της συνολικής θνησιμότητας) στις 406 πόλεις της μελέτης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Νέους δρόμους για την αντιμετώπιση του κορονοϊού ανοίγει επιστημονική ανακάλυψη

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Μία σημαντική επιστημονική έρευνα, που δημοσιεύτηκε σε ένα από τα πλέον έγκυρα επιστημονικά περιοδικά, το Science, ανοίγει νέους δρόμους για την ανακάλυψη φαρμάκου, ειδικού για την καταπολέμηση του νέου κορονοϊού SARS-CoV-2, όπως αναφέρει ο καθηγητής Οργανικής Χημείας-Φαρμακοχημείας, ΕΚΠΑ, Κέντρο Αριστείας Σχεδιασμού και Ανακάλυψης Φαρμάκων ΕΚΠΑ, Γιώργος Κόκοτος.

Ομάδα επιστημόνων, με επικεφαλής τον Rolf Hilgenfeld, Καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Λούμπεκ στη Γερμανία, ανακοίνωσε την κρυσταλλική δομή της κύριας πρωτεάσης του κορονοϊού και μάλιστα συγκρυσταλλωμένης με έναν αναστολέα-υποψήφιο φάρμακο.

«Αυτά τα επιστημονικά ευρήματα θέτουν τις βάσεις για τον ορθολογικό σχεδιασμό φαρμάκου, ειδικού για τον κορονοϊό SARS-CoV-2», τονίζει ο κ. Κόκοτος.

Όπως εξηγεί, η κύρια πρωτεάση (Mpro, 3CLpro) του κορονοϊού αποτελεί ελκυστικό στόχο για την ανακάλυψη νέου φαρμάκου (αναστολέα του ενζύμου) γιατί διαδραματίζει ουσιώδη ρόλο στην επεξεργασία πρωτεϊνών που μεταφράζονται από το ιικόRNA. Η εξειδίκευση της ιικής πρωτεάσης δεν μοιάζει με καμία από τις πρωτεάσες του ανθρώπου και γι’ αυτό θεωρείται ότι αναστολείς της δεν θα παρουσιάζουν τοξικότητα. Σημειώνει ότι το ένα τέταρτο των χρησιμοποιούμενων γενικά φαρμάκων αποτελείται από αναστολείς ενζύμων.

Οι αναστολείς, που αναπτύχθηκαν στη Γερμανία, βασίζονταν σε παλαιότερα ευρήματα του καθ. Hilgenfeld, στο πλαίσιο ερευνών για τον SARS-CoV. Οι τωρινές μελέτες σε εργαστηριακό επίπεδο έδειξαν ότι ο προτεινόμενος αναστολέας (άλφα-κετοαμίδιο) είναι κατάλληλος για χρήση υπό εισπνεόμενη μορφή.

Η ομάδα του καθηγητή Γιώργου Κόκοτου στο Τμήμα Χημείας του ΕΚΠΑ ξεκίνησε συνεργασία με την ομάδα του καθηγητή Hilgenfeld, στο πλαίσιο της οποίας ενώσεις (κετοαμίδια) που είχαν συντεθεί στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και παρουσίαζαν δράση κατά κορονοϊών θα ελεγχθούν για τη δράση τους στη Γερμανία έναντι του νέου κορονοϊού.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Οδηγίες για άσκηση στο σπίτι: Περπάτημα και απλές ασκήσεις

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Αυτήν την εποχή του αναγκαστικού εγκλεισμού, λόγω των περιοριστικών μέτρων για την αντιμετώπιση της εξάπλωσης του νέου κορονοϊού, ολοένα και περισσότερος κόσμος άρχισε να κάνει γυμναστική στο σπίτι για την τόνωση τόσο του σώματος όσο και της διάθεσης. Οι ειδικοί όμως κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς οι επιπτώσεις από ασκήσεις που γίνονται με λανθασμένο τρόπο μπορεί να είναι επικίνδυνες.

«Οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν είναι πολλοί», εξηγεί στο Αθηναϊκό – Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων ο Βασίλης Παπαχαρίσης, υπεύθυνος Αθλητικών Προγραμμάτων στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ).

Με την αλματώδη αύξηση των διαδικτυακών πωλήσεων μηχανημάτων γυμναστικής και μικροεξοπλισμού, αρκετά σπίτια μετατρέπονται σε μίνι γυμναστήρια. Η απουσία όμως του ειδικού γυμναστή, τα καθιστά επικίνδυνα.

«Είναι πολύ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι ο κόσμος αγοράζει εξοπλισμό για να ασκηθεί στο σπίτι αυτές τις δύσκολες μέρες. Θα πρέπει όμως να προσέξουμε έτσι ώστε το εγχείρημα να μην έχει αρνητικές προεκτάσεις», εξηγεί, από την πλευρά της, η Μένια Καζάκη, Msc, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής.

Ιδιαίτερη προσοχή θέλουν τόσο οι ασκήσεις, όσο και η χρήση μηχανημάτων και οργάνων.

Αν – για παράδειγμα – έχει στο σπίτι του κάποιος έναν διάδρομο γυμναστικής, θα πρέπει να είναι προσεκτικός καθώς, όπως σημειώνει ο κ. Παπαχαρίσης, το κάθε μηχάνημα έχει διαφορετικές προδιαγραφές. «Αυτά τα όργανα είναι κατασκευασμένα για ενήλικες. Ο κατασκευαστής αποποιείται της ευθύνης αν το χρησιμοποιήσει παιδί και για αυτό πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί», υπογραμμίζει.

Ακόμη και μία άσκηση αρκετά διαδομένη, όπως τα βαθιά καθίσματα, μπορεί να προκαλέσει ζημιά, «να χτυπήσει κάποιο νεύρο και να δημιουργηθούν μια σειρά προβλημάτων», σημειώνει ο κ. Παπαχαρίσης και τονίζει ότι ιδιαίτερα κάποιος που δεν έχει εμπειρία, χρειάζεται οπωσδήποτε καθοδήγηση.

Πολλά είναι τον τελευταίο καιρό και τα διαδικτυακά μαθήματα, αλλά για να πάρουμε μέρος σε αυτά, ο κ. Παπαχαρίσης συστήνει να έχουμε ελέγξει ότι γίνονται από ειδικούς. «Επειδή τα “ανταλλακτικά” για το σώμα μας δεν βρίσκονται εύκολα, είναι σημαντικό ο κόσμος να αναζητά επαγγελματίες γυμναστές με κατάλληλες σπουδές αλλά και πρακτική εμπειρία για καθοδήγηση», προσθέτει η κ. Καζάκη.

Περπάτημα και απλές ασκήσεις η λύση στην κρίση

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει βγάλει ένα πρόγραμμα καθημερινών ασκήσεων, ακριβώς για τη συνθήκη την οποία ζούμε με την πανδημία του κορονοϊού, οι οποίες μπορούν να γίνουν σε δύο τετραγωνικά μέτρα, δηλαδή πρακτικά μπορεί να τις κάνει σχεδόν ο καθένας.

«Οι ασκήσεις αυτές γίνονται με το βάρος του σώματος και όχι με βάρη ή όργανα. Απλές κάμψεις, απλές αναπηδήσεις, απλές ανατάσεις είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε», εξηγεί ο κ. Παπαχαρίσης και συστήνει μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε κάθε πρωί και η οποία «δημιουργεί ευεξία και βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος: Σηκωνόμαστε στις μύτες των ποδιών και πέφτουμε στις φτέρνες για είκοσι φορές». Αυτή η άσκηση, όπως λέει, σε συνδυασμό με μερικούς κλασικούς κοιλιακούς και ραχιαίους, για να βοηθάμε τη στήριξη του σώματος, είναι «ό,τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε μέσα στο σπίτι».

Σημειώνει, βέβαια, ότι όσο επιτρέπεται, το καθημερινό περπάτημα -κρατώντας πάντοτε τις αποστάσεις ασφαλείας – είναι σημαντικό να το εκμεταλλευτούμε «ώστε να βρίσκονται οι μύες σε εγρήγορση και να νιώθουμε ευεξία». Αν η γειτονιά μας δεν ενδείκνυται για περπάτημα, η «βόλτα» στις σκάλες της πολυκατοικίας ή του σπιτιού «μπορεί να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα», προσθέτει η κ. Καζάκη.

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι εάν κάποιος δεν έχει ασκηθεί ποτέ μέχρι σήμερα, δεν είναι η ώρα για πειραματισμούς και πιθανούς τραυματισμούς.

«Το απλό περπάτημα αρκεί», επισημαίνει η κ. Καζάκη και προσθέτει: «Αντιμετωπίζουμε, δυστυχώς αρκετά συχνά, το φαινόμενο να έρχονται σε μας ασκούμενοι, οι οποίοι έχουν υποστεί τραυματισμό εξαιτίας της ενασχόλησής τους με την άσκηση χωρίς την κατάλληλη παρακολούθηση.

Δυστυχώς μια μεγάλη μερίδα κόσμου θεωρεί την άσκηση ως παιχνίδι. Μπορεί το παιχνίδι στην παιδική ηλικία να αποτελεί όντως άσκηση, όμως η γυμναστική ενηλίκων δεν είναι παιχνίδι. Το fitness σήμερα είναι χαοτικό».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Αντικρουόμενες απόψεις για τη χρήση προστατευτικής μάσκας – Τι λένε οι ειδικοί

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η προσφυγή στις προστατευτικές μάσκες ήταν μηχανική και μαζική σε ορισμένες περιοχές της Ασίας, ενώ δυτικές χώρες, στην αρχή διστακτικές, αρχίζουν να συνιστούν την γενικευμένη τους χρήση. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του μέσου αυτού προστασίας είναι αμφισβητούμενη.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχουν ελάχιστα, έως κανένα, στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι απλές χειρουργικές μάσκες, που χρησιμοποιούνται συστηματικά στην Ασία κατά την διάρκεια της επιδημίας της γρίπης τον χειμώνα και την εποχή της αλλεργική ρινίτιδας την άνοιξη, προστατεύουν αποτελεσματικά από τον κορονοϊό.

Οι… οπαδοί της μάσκας προβάλλουν πάντως το επιχείρημα ότι οι άνθρωποι που έχουν προσβληθεί οφείλουν να φορούν μάσκα για να αποφύγουν την μετάδοση του ιού από τους ίδιους στο περιβάλλον τους, με το δεδομένο δε ότι ένα άτομο που έχει προσβληθεί από τον ιό μπορεί να το μεταδώσει πριν εμφανίσει συμπτώματα.

Ο σχετικά περιορισμένος μέχρι σήμερα αριθμός των κρουσμάτων στην Ιαπωνία και το Χονγκ Κονγκ, για παράδειγμα, έχει ενισχύσει τις πεποιθήσεις των οπαδών της μάσκας.

Στα εδάφη αυτά, η χρήση μάσκας ήταν η πρώτη άμεση απάντηση στην υγειονομική κρίση. Η ιαπωνική κυβέρνηση μόλις ανακοίνωσε άλλωστε ότι κάθε νοικοκυριό θα λάβει προσεχώς δύο μάσκες πολλαπλών χρήσεων.

Στο Χονγκ Κονγκ επίσης οι κάτοικοι αντιμετωπίζουν την χρήση μάσκας «ως το μέσο που έχει ένας άνθρωπος για να προστατεύει τόσο την υπόλοιπη κοινωνία, όσο και τον εαυτό του», εξηγεί στο Γαλλικό Πρακτορείο (AFP) ο Keiji Fukuda, διευθυντής και καθηγητής του δημόσιου Πανεπιστημίου Επιστημών Υγείας του Χονγκ Κονγκ.

«Αλλά εκεί όπου μεγάλωσα, στις ΗΠΑ, ορισμένοι θεωρούν την χρήση μάσκας ως επίθεση προς το πρόσωπό τους, μία υποχρέωση επιβεβλημένη, όχι επιθυμητή».

Απατηλό αίσθημα ασφάλειας

Για τον Ben Cowling, επίσης καθηγητή του πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ, τα εύσημα για τις καλές επιδόσεις των περιοχών αυτών ανήκουν μάλλον στα μέτρα προστασίας της δημόσιας υγείας που έχουν εφασμοσθεί από ορισμένες κυβερνήσεις ασιατικών χωρών, παρά στην γενικευμένη χρήση της μάσκας.

Σε αυτά τα μέτρα προστασίας περιλαμβάνονται «ο εντοπισμός των κρουσμάτων και η απομόνωσή τους, η επιβολή καραντίνας στους οικείους τους και η εφαρμογή της αρχής της κοινωνικής αποστασιοποίησης», λέει.

Ο Keiji Fukuda από την πλευρά του απευθύνει προειδοποίηση σε όσους πιστεύουν στην μαγική δύναμη προστασίας της μάσκας. «Ορισμένες περιοχές, όπως η Σιγκαπούρη, τα κατάφεραν πολύ καλά χωρίς να επιμείνουν στην χρήση της μάσκας», λέει. Και αυτός αποδίδει την χαμηλού βαθμού εξάπλωση της επιδημίας στις περιοχές αυτές στην λήψη μέτρων.

Αλλωστε, οι πληθυσμοί αυτών των περιοχών, που έχουν εγγεγραμμένη στην μνήμη τους την επιδημία του Sars (2002-2004), «είχαν εξ αρχής επίγνωση και ήταν πρόθυμοι να συνεργασθούν με τις υγειονομικές αρχές».

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνεχίζει να τάσσεται κατά της χρήσης της μάσκας για το ευρύ κοινό, εστιάζοντας στην παγκόσμια έλλειψη τέτοιων προϊόντων και την απόλυτη ανάγκη διάθεσής τους στο ιατρονοσηλευτικό προσωπικό που βρίσκεται στην πρώτη γραμμή της επιδημίας.

Αλλά, ορισμένοι ειδικοί τονίζουν ότι, ακόμη και αν υπήρχε παγκόσμια επάρκεια, η γενικευμένη χρήση μάσκας μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα.

«Οι μάσκες μπορεί να δώσουν στους ανθρώπους ένα απατηλό αίσθημα ασφάλειας», προειδοποιεί ο Simon Clarke, καθηγητής του Πανεπιστημίου του Ρέντινγκ στο Ηνωμένο Βασίλειο, ειδικευμένος στην Κυτταρική Μικροβιολογία.

Καλύτερο απ΄ το τίποτα

Η χρήση μάσκας κινδυνεύει να παρακινήσει ορισμένους να μην τηρούν τους κανόνες της κοινωνικής αποστασιοποίησης, για παράδειγμα, τονίζει ο Simon Clarke. «Γνωρίζουμε όλοι ανθρώπους που δεν τους νοιάζει να έρθουν στην δουλειά με το συνάχι τους και να το μεταδώσουν σε όλο τον κόσμο. Το ίδιο ισχύει για τον κορονοϊό».

Παρά τους κινδύνους αυτούς, οι δυτικές χώρες, αναζητώντας κάθε μέσον για να φρενάρουν την επιδημία, αρχίζουν να παραγγέλνουν μάσκες για όλους.

Η υποχρεωτική χρήση μάσκας αρχίζει να εφαρμόζεται στην Ευρώπη, η Γαλλία παρήγγειλε 1,5 δισεκατομμύριο μάσκες, ενώ οι Ηνωμένες Πολιτείες προσανατολίζονται να συστήσουν σε όλους τους Αμερικανούς να φορούν μάσκα, όταν θα υπάρχουν επαρκώς διαθέσιμα αποθέματα.

Ο καθηγητής Cowling από το Χονγκ Κονγκ θεωρεί ωστόσο ότι χρειάζεται επιπλέον έρευνα για να διαπιστωθεί η χρησιμότητα τους ενός ή του άλλου τύπου μάσκας κατά της πανδημίας.

«Ακόμη και αν η χρήση μάσκας μπορεί έστω και κατ΄ελάχιστον να περιορίσει την μετάδοση, θα ήταν ένα καλό μέτρο», καταλήγει.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Τόσο ο υπερβολικός όσο και ο λιγοστός ύπνος μπορεί να κάνει κακό στην καρδιά

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Οι άνθρωποι που κοιμούνται είτε υπερβολικά πολύ είτε πολύ λίγο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων.

Ο ύπνος που διαρκεί επτά έως οκτώ ώρες το βράδυ, φαίνεται να ωφελεί περισσότερο την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και άρα καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Ευάγγελο Οικονόμου της Α’ Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής στο «Ιπποκράτειο» νοσοκομείο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο διεθνές ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας (μέσω διαδικτύου λόγω κορονοϊού), μελέτησαν 1.752 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 98 ετών στην περιοχή της Κορινθίας, συσχετίζοντας τη διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων με την κατάσταση των αρτηριών τους, όπως αυτή φάνηκε σε σχετικό υπερηχογράφημα που δείχνει το πάχος του τοιχώματος της αρτηρίας και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικής πλάκας.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από οκτώ ώρες τα βράδια, είχαν σημαντικά μεγαλύτερη πιθανότητα (54% και 39% αντίστοιχα) να έχουν αρτηριακή πλάκα στις καρωτίδες τους, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά έως οκτώ ώρες.

Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι συνήθειες του ύπνου παίζουν σημαντικό ρόλο στον καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως η διατροφή και η σωματική άσκηση.

«Το μήνυμα από τα ευρήματα μας είναι “κοιμηθείτε καλά, αλλά όχι υπερβολικά”. Ο λιγοστός ύπνος φαίνεται κακός για την υγεία σας, αλλά και ο πάρα πολύς είναι επίσης επιβλαβής», δήλωσε ο δρ Οικονόμου.

«Δεν κατανοούμε πάντως ακόμη πλήρως τη σχέση ύπνου και καρδιαγγειακής υγείας», πρόσθεσε.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Υγεία: 9 οφέλη από την κατανάλωση 8 ποτηριών νερού καθημερινά

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική για πολλούς λόγους και σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι πρέπει να προσπαθείτε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά.

Ο αριθμός αυτός αφορά τη γενική οδηγία για ένα μέσο άνθρωπο, αφού άλλοι χρειάζονται περισσότερο και άλλοι λιγότερο νερό καθημερινά.

Ένας πρακτικός τρόπος για να υπολογίσετε πόσο νερό χρειάζεται πραγματικά το σώμα σας, είναι να ελέγχετε το χρώμα των ούρων σας.

Εάν είναι διαυγή και ανοιχτόχρωμα, τότε είστε επαρκώς ενυδατωμένοι. Αν όμως είναι σκουροκίτρινα, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Αυτά είναι τα οφέλη από την κατανάλωση 8 ποτηριών νερού καθημερινά:

Αποδίδετε καλύτερα στην άσκηση: Οι μύες χρειάζονται καλή ισορροπία ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο, το κάλιο και το μαγνήσιο για να λειτουργήσουν σωστά. Χωρίς σωστή ενυδάτωση, οι μύες είναι πιο επιρρεπείς σε κράμπες.

Καλύτερη λειτουργία των νεφρών: Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα και απομακρύνουν τα απόβλητα από το σώμα, διεργασία που απαιτεί αρκετό νερό. Εάν είστε αφυδατωμένοι, δυσκολεύονται να λειτουργήσουν αποδοτικά. Είναι επίσης πιθανό να αναπτύξετε πέτρες στα νεφρά.

Περισσότερη ενέργεια: Το νερό σας βοηθά να έχετε περισσότερη ενέργεια. Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, είναι πιθανό να αισθάνεστε κόπωση και ατονία. Μην καταφεύγετε στον καφέ για να αναπληρώσετε την ενέργεια, καθώς προκαλεί αφυδάτωση.

Λαμπερό δέρμα: Όταν τα κύτταρα της επιδερμίδας δεν είναι ενυδατωμένα, συρρικνώνονται. Η καλή ενυδάτωση κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και γεμίζει τις λεπτές γραμμές που προκαλεί η αφυδάτωση.

Βοηθά το πεπτικό: Κάθε κύτταρο του σώματος χρειάζεται νερό και αυτό ισχύει και για το πεπτικό. Η καλή ενυδάτωση βοηθά το έντερό σας να λειτουργεί καλύτερα και έτσι αποφεύγετε τη δυσκοιλιότητα.

Αναρρώνετε ταχύτερα: Υπάρχει λόγος που ο γιατρός σας συστήνει να πίνετε πολλά υγρά όταν είστε άρρωστοι. Τα κύτταρα χρειάζονται θερμίδες και υγρά για να καταφέρουν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τα μικρόβια. Για παράδειγμα, όταν είστε αφυδατωμένοι, η μύτη δεν παράγει πολλά υγρά μέσω των οποίων απομακρύνονται τα παθογόνα.

Λιγότεροι πονοκέφαλοι: Εάν είστε επιρρεπείς στους πονοκεφάλους και δεν πίνετε αρκετό νερό καθημερινά, η καλή ενυδάτωση θα σας βοηθήσει. Όταν το σώμα δεν έχει υγρά, δεν μπορεί να μεταφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τόσο εύκολα και ο πονοκέφαλος είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Περισσότερος ιδρώτας: Η παραγωγή ιδρώτα όταν αθλείστε είναι σημάδι ότι το σώμα σας δουλεύει αποτελεσματικά για τη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας. Αν όμως δεν έχετε πιει αρκετό νερό, είναι πιθανό να μην παράγετε αρκετό ιδρώτα. Αν αθλείστε και δεν παράγετε ιδρώτα, πιθανώς να παθαίνετε θερμοπληξία. Στη θερμοπληξία η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ανεξέλεγκτα και απότομα, ενώ παράλληλα σταματά να λειτουργεί ο ρυθμιστικός μηχανισμός εφίδρωσης.

Η καρδιά λειτουργεί καλύτερα: Όπως κάθε μυς, έτσι και η καρδιά, χρειάζεται επαρκή ενυδάτωση για να λειτουργήσει σωστά. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, δεν αντλεί το αίμα σωστά, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και να μειώνεται η αρτηριακή πίεση.

Πηγή: onmed.gr

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Πώς να προστατευθούμε από δερματίτιδα λόγω της χρήσης αντισηπτικού

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Με τα αντισηπτικά πλέον να έχουν γίνει απαραίτητο αξεσουάρ, αλλά και το συνεχές πλύσιμο των χεριών στις ημέρες του κορονοϊού, πολύς κόσμος, και ειδικά οι γυναίκες παραπονιούνται για ξηρότητα στο δέρμα.

Όπως αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη, στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος, αυτήν που αγγίζουμε, υπάρχει ο δερματικός φραγμός.

Ο ρόλος του, μεταξύ άλλων, είναι να συγκρατεί την υγρασία στο εσωτερικό του σώματος και να συμμετέχει στην προστασία από εισβολείς από το περιβάλλον.

«Αποτελείται από τα κερατινοκύτταρα που βρίσκονται πολύ κοντά το ένα στο άλλο και τα μεταξύ τους λιπίδια. Η αναλογία και η κατανομή των λιπιδίων έχουν σημαντικό ρόλο στο πόσο ενυδατωμένο είναι το δέρμα μας και στο πόσο ομαλά φεύγουν τα νεκρά κερατινοκύτταρα που έχουν ολοκληρώσει τον κύκλο τους και πρέπει να απομακρύνονται από την επιδερμίδα μας».

Σε μικρό ποσοστό εμφανίζεται αλλεργική δερματίτιδα

Σύμφωνα με τη δερματολόγο, τα αντισηπτικά και τα απολυμαντικά, που πρέπει να χρησιμοποιούμε συχνά αυτή την περίοδο, επηρεάζουν τα λιπίδια του δερματικού φραγμού.

Ως αποτέλεσμα τα κερατινοκύτταρα της τελευταίας στιβάδας της επιδερμίδας, δεν ενώνονται με τον ιδανικό τρόπο μεταξύ τους, και ελαττώνεται η ικανότητα του δερματικού φραγμού να συγκρατεί υγρασία. Αποτέλεσμα: το δέρμα γίνεται τραχύ και ξηρό, ή σε άλλες περιπτώσεις κόκκινο, με κνησμό, ίσως και με ρωγμές ή αιμορραγία.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι και ανάλογα με την ανοχή του δέρματός τους θα εκδηλώσουν ερεθιστική δερματίτιδα διαφορετικής βαρύτητας με την πολύ συχνή χρήση αντισηπτικών. Σε ένα μικρό ποσοστό ασθενών, τα αντισηπτικά / απολυμαντικά θα ευαισθητοποιήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θα δημιουργηθεί αλλεργική δερματίτιδα.»

Τι μπορούμε να κάνουμε

1. Ειδικές κρέμες χεριών που ενισχύουν τον δερματικό φραγμό κυκλοφορούν στην αγορά. Αυτές περιέχουν λιπίδια τα οποία δημιουργούν μία προστατευτική στιβάδα και αναπληρώνουν αυτά που έχουν απομακρυνθεί.

Σε μία μελέτη βρέθηκε ότι η συχνή χρήση κρέμας χεριών οδήγησε σε βελτίωση των συμπτωμάτων της ερεθιστικής δερματίτιδας από αντισηπτικά.

Οι συμμετέχοντες που την εφάρμοσαν σε τακτά χρονικά διαστήματα μπόρεσαν να ανέχονται ως και 50% παραπάνω πλύσιμο χεριών από ότι αυτοί που δεν εφάρμοζαν κρέμα.

2. Αν πλένουμε τα χέρια μας με αντισηπτικά και αμέσως μετά εφαρμόζουμε και διαλύματα ή βάζουμε γάντια αυξάνουμε την πιθανότητα ερεθισμού.

3. Επίσης, αν και αυτές τις ημέρες ίσως δεν έχουμε την πολυτέλεια επιλογής, καλό είναι να χρησιμοποιούμε όσο λιγότερο ερεθιστικά προϊόντα γίνεται.

Αυτά με οινόπνευμα είναι λιγότερο ερεθιστικά από άλλα αντισηπτικά (πάντα σε συνάρτηση και με τη συγκέντρωση) και η αιθανόλη τείνει να είναι λιγότερο ερεθιστική από την n-προπανόλη ή την ισοπροπανόλη.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ4 ώρες πριν

Γερμανία: Αύξηση της ενδοοικογενειακής βίας- Πιο απαισιόδοξοι από ποτέ οι Γερμανοί

ΓΕΡΜΑΝΙΑ5 ώρες πριν

Την αναστολή λειτουργίας της German Wings ανακοίνωσε η Lufthansa

ΓΕΡΜΑΝΙΑ7 ώρες πριν

50 ασυνόδευτους ανήλικους πρόσφυγες από τα ελληνικά νησιά θα δεχτεί η Γερμανία

ΓΕΡΜΑΝΙΑ8 ώρες πριν

Γερμανία: Εφαρμογή για έξυπνα ρολόγια από το Ινστιτούτο Robert Koch

ΕΙΔΗΣΕΙΣ23 ώρες πριν

Δημιουργία εφαρμογής σε κινητά για εντοπισμό της διασποράς του κορονοϊού ζητά η EDPS

ΥΓΕΙΑ23 ώρες πριν

Η μάσκα προστασίας και οι χαρακτήρες της ( Αλτρουιστική- Εγωιστική- Αποτελεσματική)

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ1 ημέρα πριν

Διεθνής παιδικός – νεανικός διαγωνισμός ζωγραφικής για την ελληνική ομογένεια

ΕΙΔΗΣΕΙΣ1 ημέρα πριν

Στο Eurogroup τα μέτρα στήριξης για χώρες, επιχειρήσεις και εργαζόμενους

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 ημέρα πριν

Μέρκελ: Δεν υπάρχουν οι προϋποθέσεις προκειμένου να ανακοινώσουμε ημερομηνία χαλάρωσης των μέτρων

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 ημέρα πριν

Γερμανία: Στήριξη μικρών και μεσαίων επιχειρήσεων με άμεσες πιστώσεις ανακοίνωσε η κυβέρνηση

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ3 εβδομάδες πριν

Κορωνοϊός:«Επιστρέψτε το συντομότερο στην Ελλάδα»Αναφέρει με ανακοίνωσή της η Πρεσβεία στο Βερολίνο

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Αυστηρότερα μέτρα κατά του κορονοϊού ανακοίνωσε η Μέρκελ

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: 6 οι νεκροί από τον κορονοϊό – Νέα μέτρα ανακοίνωσε η Μέρκελ

Europolitis TV1 εβδομάδα πριν

Ο εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης μιλάει στο Κάθε Μέρα Ελλάδα (ΕΡΤ3) Video

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Διευρύνονται τα μέτρα περιορισμού κοινωνικών δραστηριοτήτων

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ2 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Αυστηρότερα μέτρα περιορισμού της κυκλοφορίας των πολιτών

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ2 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Υποχρεώσεις και Δικαιώματα Εργαζομένων σε σχέση με τον κορωνοϊό (SARS-CoV-2)

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: 553 δισ. ευρώ για στήριξη επιχειρήσεων και εργαζομένων

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Περισσότερα από 3.000 τα κρούσματα του κορονοϊού, 8 νεκροί

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Πακέτο 156 δισεκ. ευρώ για την αντιμετώπιση της κρίσης

Europolitis TV3 ημέρες πριν

Ο Εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης μιλάει στο ENA Channel

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

CORONAVIRUS(Μόναχο): Video δείχνει την πυροσβεστική να ενημερώνει για την απαγόρευση κυκλοφορίας

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ4 εβδομάδες πριν

Οι Κρητικές γεύσεις και αρώματα στο κέντρο του Ντύσσελντορφ,επιχειρηματικές συναντήσεις B2B(VIDEO)

Europolitis TV2 μήνες πριν

Μαγεία στην Tonhalle η ερμηνεία της Ελενας Μαραγκού με μουσική συνοδεία του Κώστα Ράπτη

Europolitis TV4 μήνες πριν

Το Αιγοπρόβατο όπως δεν το ξέρουμε!

Europolitis TV6 μήνες πριν

H Γενική Πρόξενος Μαρίας Παπακωνσταντίνου στην Anuga 2019(Video)

Europolitis TV6 μήνες πριν

Ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Μάκης Βορίδης στον Ευρωπολίτη

Europolitis TV6 μήνες πριν

9o Συνέδριο Χαιρετισμός Προέδρου Π.Σ.Κρητών Μανώλη Κουγιουμουτζή

Europolitis TV6 μήνες πριν

Ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Μάκης Βορίδης στην Anuga

Europolitis TV6 μήνες πριν

Αναστασία Σίμου- Τάσιου « Ηπειρος… πλούσια σε φυσικό κάλλος»

Advertisement Europolitis
Advertisement