Επικοινωνήστε μαζί μας

ΥΓΕΙΑ

Μεγαλύτερη φθορά προκαλεί ο χρόνος στον εγκέφαλο των ανδρών

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο εγκέφαλος των γυναικών φαίνεται τρία χρόνια νεότερος από ό,τι των ανδρών της ίδιας ηλικίας

Η φθορά του χρόνου αφήνει περισσότερα ίχνη στον εγκέφαλο των ανδρών από ό,τι των γυναικών, πράγμα που μπορεί να εξηγεί -εν μέρει τουλάχιστον- γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να διατηρήσουν κοφτερό μυαλό στα γεράματά τους. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας φαίνεται να είναι κατά μέσο όρο τρία χρόνια νεότερος από ό,τι ο εγκέφαλος ενός συνομήλικου άνδρα, από άποψη μεταβολισμού.

Με άλλα λόγια, μπορεί ο εγκέφαλος των δύο φύλων να έχει την ίδια χρονολογική ηλικία, όμως η βιολογική ηλικία του γυναικείου εγκεφάλου δείχνει νεότερη σε σχέση με τους ανδρικού. Ίσως γι’ αυτό οι γυναίκες της τρίτης ηλικίας συχνά διατηρούν τη νοητική διαύγειά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό,τι οι άνδρες. Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχει διαπιστωθεί ότι τα καταφέρνουν συνήθως καλύτερα από ό,τι οι άνδρες της ίδιας ηλικίας στα νοητικά και μνημονικά τεστ.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για να λειτουργήσει και ο τρόπος που αυτό συμβαίνει, μεταβάλλεται όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Το ποσοστό σακχάρου που χρησιμοποιείται ως εγκεφαλικό «καύσιμο», συνεχώς μειώνεται με την ηλικία. Καθώς ο εγκέφαλος τείνει να συρρικνωθεί με το πέρασμα του χρόνου, η λειτουργία του μεταβολισμού στον εγκέφαλο γίνεται επίσης πιο αργή στους ηλικιωμένους. Και στις δύο περιπτώσεις οι άνδρες φαίνεται να υστερούν, καθώς ο ανδρικός εγκέφαλος τείνει να συρρικνωθεί ταχύτερα από τον γυναικείο, ενώ και ο μεταβολισμός του ανδρικού εγκεφάλου επιβραδύνεται πιο γρήγορα από ό,τι του γυναικείου.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στις διακοπές

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Όποια και αν είναι τα σχέδια διακοπών, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα που πρέπει να λάβετε προκειμένου να αποφύγετε τις «παγίδες» και να παραμείνετε ασφαλείς.

Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία, τα εγκαύματα και τα κρυολογήματα όταν ταξιδεύετε.

Επιλέξτε τη σωστή θέση

Υποφέρετε από ναυτίες; Όταν κάνετε online check- in, επιλέξτε τις θέσεις κοντά στα φτερά του αεροπλάνου ή δίπλα στα παράθυρα, οι οποίες σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τον ορίζοντα. Εάν ταξιδεύετε με καράβι, προτιμήστε τις θέσεις στο κέντρο του καραβιού, όπου υπάρχει λιγότερη κίνηση, ενώ μέσα στο αυτοκίνητο διαλέξτε τη θέση του συνοδηγού.

Αφήστε το μυαλό σας να «αδειάσει»

Προτιμήστε να ακούσετε μουσική και όχι να διαβάζετε ή να κοιτάτε το κινητό. Προσπαθήστε να κρατάτε το κεφάλι σας σε μία ευθεία και εστιάστε στην αναπνοή, προκειμένου να αποφύγετε τις ζαλάδες.

Αποφύγετε το κρυολόγημα

Ο αέρας της καμπίνας του αεροσκάφους που δεν ανανεώνεται, η στενή επαφή με συνταξιδιώτες και τα εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα υγρασίας μπορούν να σας θέσουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο να κολλήσετε κάποια ασθένεια. Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας άρρωστος επιβάτης μπορεί να μολύνει κατά μέσο όρο τέσσερις επιβάτες ανά πτήση, ενώ όποιος κάθεται στην ίδια σειρά μαζί του είχε 80% πιθανότητα να αρρωστήσει.

Φροντίστε να τηρείτε τις αποστάσεις και να απολυμαίνετε τακτικά τα χέρια σας προκειμένου να αποφύγετε τη μετάδοση των ιών. Μην ξεχνάτε ότι οι ιοί που προκαλούν το κρυολόγημα και τη γρίπη μπορούν να επιβιώσουν για ώρες στο δέρμα σας ή στα αντικείμενα που αγγίζετε.

Ενυδατωθείτε

Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό όταν πετάτε, ειδικά εάν κάνετε ένα μακρινό ταξίδι. «Όταν αποτυγχάνουμε να πίνουμε αρκετό νερό, η σύνθεση του αίματoς αλλάζει και υπάρχει μεγαλύτερη συγκέντρωση», εξηγεί ο καθηγητής Mark Whiteley.

Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με μία μακρά περίοδο αδράνειας, θα αυξήσουν τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων. Επιπλέον, το άφθονο νερό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως ο πονοκέφαλος, η κόπωση και τα προβλήματα στο στομάχι. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι θα ενισχύσει τους ανοσοποιητικούς μηχανισμούς του οργανισμού.

Προσοχή στους φακούς επαφής

Υπάρχει κίνδυνος σοβαρής μόλυνσης εάν φοράτε φακούς επαφής ενώ κολυμπάτε, στην πισίνα ή τη θάλασσα. Η χρήση φακών σε ντους, υδρομασάζ και λίμνες, συνεπάγεται τον κίνδυνο έκθεσης σε μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις.

Μην καθυστερείτε να βάλετε αντηλιακό

8 στους 10 ανθρώπους αποτυγχάνουν να εφαρμόσουν επαρκώς τα αντηλιακό προτού εκτεθούν στον ήλιο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Βρετανικής Ένωσης Δερματολόγων. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν εκτεθείτε στον ήλιο, προκειμένου το δέρμα να έχει χρόνο να το απορροφήσει.

Παραμείνετε δραστήριοι

Προκειμένου να αποφύγετε τα περιττά κιλά των διακοπών φροντίστε να παραμείνετε δραστήριοι, κολυμπώντας στη θάλασσα ή εξερευνώντας τον προορισμό σας περπατώντας.

Πηγή: onmed.gr

 

Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πέντε τρόποι για να αντιμετωπίσετε το Jet lag

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Όταν διαταράσσεται το πρόγραμμα του ύπνου λόγω ενός μεγάλου ταξιδιού ή όταν αλλάζετε ζώνη ώρας, το βιολογικό ρολόι «αποσυντονίζεται», με αποτέλεσμα να έχετε jet lag. Τα συμπτώματά του μπορεί να είναι κόπωση, αϋπνία ή διαταραχές στον ύπνο, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλος και αδυναμία συγκέντρωσης.

Ακολουθούν 5 εύκολοι τρόποι για να φτάσετε ξεκούραστοι στον προορισμό σας:

Ρυθμίστε το μπλε φως στο τηλέφωνό σας

Σύμφωνα με έρευνες, το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες που χρησιμοποιούμε, θέτει τον οργανισμό σε εγρήγορση. Περιορίστε την έκθεση σε κινητά τηλέφωνα, ταμπλέτες και υπολογιστές ή μειώστε την ένταση του μπλε φωτός από τις ρυθμίσεις.

Αποφύγετε το κρύωμα

Το jet lag επιδεινώνεται από το κρύωμα.Όταν τα ρινικά περάσματα στεγνώσουν από το ταξίδι, είναι πιο πιθανό να αρρωστήσετε, γιατί χάσατε την πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού. Προκειμένου να μην αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα, δοκιμάστε μία θεραπεία που σκοτώνει τους ιούς και τα βακτήρια.

Δώστε έμφαση στη διατροφή

Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά την ημέρα της πτήσης, αλλά και κατά την άφιξή σας στον προορισμό. Αντίθετα, προτιμήστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και μελατονίνη. Η πρωτεΐνη θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε εγρήγορση ενώ η μελατονίνη θα συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του βιολογικού σας ρολογιού.

Πίνετε άφθονο νερό

Οι μεγάλες πτήσεις σας αφυδατώνουν και γι’ αυτό ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, είναι να ξεκινήσετε την ενυδάτωση από νωρίς. Ακόμα και τη νύχτα πριν φύγετε, αυξήστε την πρόσληψη νερού και αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο. Στη συνέχεια, καθώς βρίσκεστε στον δρόμο προς το αεροδρόμιο, πιείτε ένα μπουκάλι νερό. Ξαναγεμίστε το μπουκάλι σας αφού περάσετε τον έλεγχο, προκειμένου να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες υγρών καθόλη τη διάρκεια της πτήσης.

Πηγαίνετε μια βόλτα αφού προσγειωθείτε

Αφού κάθεστε αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της πτήσης, όταν βγείτε από το αεροπλάνο είναι σημαντικό να κινηθείτε. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μυς σας και να γνωρίσετε τη νέα τοποθεσία. Μην ξεχνάτε ότι ο κύκλος μέρας και νύχτας είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού. Για αυτό προσπαθήστε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και να απολαύσετε τον ήλιο.

Πηγή: onmed.gr

 

Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η κατανάλωση τριών ή περισσότερων αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη καθημερινά συνδέεται με την εμφάνιση πονοκεφάλων την ίδια ή την επόμενη μέρα σε ασθενείς που υποφέρουν από επεισοδιακή ημικρανία, όπως αποκαλύπτει νέα αμερικάνικη έρευνα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «The American Journal of Medicine» από την Elsevier, δείχνουν πως ενώ μία ή δύο μερίδες καφεϊνούχων σκευασμάτων ημερησίως δεν σχετίζονται με την εμφάνιση πονοκεφάλων, οι τρεις ή περισσότερες φαίνεται να τους ενεργοποιούν.

Τα δεδομένα αυτά διατηρήθηκαν ακόμη και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη άλλους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην εμφάνιση πονοκεφάλων (πρόσληψη αλκοόλ, άγχος, ύπνος, σωματική δραστηριότητα, εμμηνόρροια).

«Αν και δυνητικά υπάρχουν συνθήκες – όπως η έλλειψη ύπνου – που πυροδοτούν τους πονοκεφάλους, ο ρόλος της καφεΐνης είναι ιδιαίτερα περίπλοκος δεδομένου ότι μπορεί να ‘ενεργοποιήσει’ έναν πονοκέφαλο αλλά και να λειτουργήσει ανασταλτικά», εξηγεί η επικεφαλής ερευνήτρια Ελίζαμπεθ Μοστόφσκι, από το τμήμα Έρευνας Καρδιαγγειακής Επιδημιολογίας του Ιατρικού Κέντρου Μπεθ Ίσραελ Ντεκόνες και από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Τσαν του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ στη Βοστόνη.

Οι μελετητές ανέλυσαν δεδομένα 98 ενηλίκων που υπέφεραν από πονοκεφάλους οι οποίοι συμπλήρωναν για έξι εβδομάδες ηλεκτρονικά ημερολόγια σε καθημερινή βάση σχετικά με την ποσότητα καφεΐνης (καφές, τσάι, σόδα, ενεργειακά ποτά) που κατανάλωναν και άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής που υπέθεταν ότι ενδέχεται να παίζουν ρόλο στο πρόβλημα αυτό. Στη συνέχεια συνέκριναν τις περιπτώσεις που εμφανιζόταν πονοκέφαλος μετά την κατανάλωση καφεΐνης με τις περιπτώσεις που δεν είχε προηγηθεί κατανάλωση τέτοιων ποτών.

Στο πλαίσιο αυτής της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι το 66% των ατόμων που υπέφεραν από 5 πονοκεφάλους το μήνα κατανάλωναν συνήθως μια ή δύο μερίδες αναψυκτικών που περιλαμβάνουν καφεΐνη ενώ το 12% πάνω από τρεις μερίδες. Στη διάρκεια των 6 εβδομάδων της μελέτης οι συμμετέχοντες υπέφεραν κατά μέσο όρο από 8,4 πονοκεφάλους. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν καταναλώσει τουλάχιστον ένα σκεύασμα καφεΐνης με μέσο όρο 7,9 μερίδες καφέ την εβδομάδα.

Αν και 1,04 δισεκατομμύρια άτομα παγκοσμίως υποφέρουν από πονοκεφάλους και αν και περίπου το 87% των Αμερικανών καταναλώνουν καθημερινά καφεΐνη, με τα επίπεδα της ημερήσιας πρόσληψης να φτάνουν τα 193 χιλιοστογραμμάρια, η έρευνα πάνω στη σχέση των δύο καταστάσεων ήταν μέχρι σήμερα ελλιπής.

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο παιδικού άσθματος

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ένα στα τρία νέα περιστατικά παιδικού άσθματος (το 33%) σχετίζονται με τη ρύπανση του αέρα και ένα μεγάλο μέρος από αυτά (τουλάχιστον ένα στα δέκα ετησίως) θα μπορούσαν να αποφευχθούν με τα κατάλληλα μέτρα, σύμφωνα με μία νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης (ISGlobal), με επικεφαλής τον Δαβίδ Ρόχας-Ρουέδα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Respiratory Journal» της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρείας, ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερα από 65,4 εκατομμύρια παιδιά σε 18 ευρωπαϊκές χώρες (και στην Ελλάδα), συμπεραίνοντας ότι η ποιότητα του αέρα παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόκληση άσθματος στα παιδιά.

Το άσθμα είναι η συχνότερη χρόνια παιδική πάθηση. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι τωρινές συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για το επίπεδο των διοξειδίου του αζώτου, που εκπέμπονται κυρίως από τα οχήματα, δεν παρέχουν επαρκή προστασία στα παιδιά.

Η μελέτη εκτιμά ότι το ποσοστό των νέων περιπτώσεων παιδικού άσθματος που σχετίζεται με τη ρύπανση του αέρα ποικίλει ανάλογα με το είδος των ρύπων: Στο 33% για τα μικροσωματίδια (ΡΜ2,5), στο 23% για τα οξείδια του αζώτου (ΝΟ2) και στο 15% για τον μαύρο άνθρακα (BC).

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η συμμόρφωση των 18 χωρών με τις συστάσεις του ΠΟΥ για τα σωματίδια ΡΜ2,5 θα μπορούσε να μειώσει κατά περίπου 66.000 (11% του συνόλου) τα νέα περιστατικά παιδικού άσθματος, ενώ η συμμόρφωση με τις οδηγίες για το επίπεδο των οξειδίων του αζώτου θα μπορούσε να αποτρέψει μόνο 2.400 περιστατικά κάθε χρόνο (0,4% των συνολικών).

Συνεπώς, οι επιστήμονες έκριναν ότι οι εν λόγω συστάσεις του ΠΟΥ είναι πολύ «χαλαρές» και πρέπει να γίνουν πιο αυστηρές.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Το άγχος του πατέρα καθορίζει τη συμπεριφορά του παιδιού

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ένας πατέρας που είναι αγχωμένος στην διάρκεια της εγκυμοσύνης της μητέρας είναι πιθανότερο να έχει παιδιά με συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Telegraph.

Τα δεδομένα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Development & Psychopathology», δείχνουν ότι τα παιδιά των οποίων οι πατέρες είχαν στρες εμφανίζουν μεγαλύτερο πείσμα και νευρικότητα συγκριτικά με αυτά που οι πατέρες τους ένιωθαν ευεξία στην περίοδο της εγκυμοσύνης της μητέρας.

Η μέχρι τώρα έρευνα είχε επικεντρωθεί στη μητέρα. Η παρούσα μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, είναι η πρώτη που μελετά την επίδραση της ψυχικής υγείας και των δύο γονιών στην ανάπτυξη του παιδιού και που παρατηρεί το τελευταίο στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του.

Η επικεφαλής της παρούσας μελέτης, η καθηγήτρια Κλαιρ Χιουγκς, τονίζει τη σημασία του να μην παραγκωνίζεται η σχέση του παιδιού με τον πατέρα καθώς και τα πρώιμα προβλήματα στη σχέση του παιδιού και με τους δυο γονείς μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις.

Στη συνέχεια η ίδια, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα της έρευνας, λέει πως αυτά αναδεικνύουν την ανάγκη πιο πρώιμης και αποτελεσματικής παροχής ψυχολογικής στήριξης στο ζευγάρι ώστε και οι δύο γονείς να είναι καλύτερα προετοιμασμένοι για τη μετάβαση στη γονεϊκότητα.

Διαπιστώθηκε επίσης, ότι τα παιδιά δύο ετών ήταν πιθανότερο να εκφράσουν συναισθηματικά προβλήματα – να είναι δυστυχισμένα, να ανησυχούν, να κλαίνε, να φοβούνται εύκολα ή να προσκολλώνται σε καταστάσεις – αν οι γονείς τους είχαν προβλήματα στη μεταξύ τους σχέση την πρώτη περίοδο μετά τη γέννησή τους. Τα προβλήματα στη σχέση των γονιών που φέρουν αυτές τις συναισθηματικές αποκρίσεις στα παιδιά ποικίλουν από απλή έλλειψη ευτυχίας στο ζευγάρι έως καυγάδες και άλλα είδη συγκρούσεων.

Στη μελέτη οι ερευνητές αποτίμησαν μέσω ερωτηματολογίων και συνεντεύξεων την ψυχολογική κατάσταση 438 ζευγαριών που έμελλε να γίνουν γονείς.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία εξασφαλίζουν οι φυτικές τροφές

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών και λιγότερων ζωικών τροφών συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από ανακοπή, εγκεφαλικό ή άλλες καρδιαγγειακές νόσους, αποκαλύπτει νέα αμερικανική έρευνα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο «Journal of the American Heart Association», την επιθεώρηση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης/ Αμερικάνικης Ένωσης για τα Εγκεφαλικά, έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν περισσότερα φυτικά προϊόντα είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών (έμφραγμα, καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό κ.α.), 32% ελαττωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές νόσους ενώ μείωναν την πιθανότητα θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 25% συγκριτικά με εκείνους που δεν κατανάλωναν τέτοιες τροφές.

«Ενώ δε χρειάζεται να εξαλείψουμε εντελώς από τη ζωή μας τα ζωικά προϊόντα, αυτό που η έρευνά μας υποστηρίζει είναι ότι η κατανάλωση περισσότερων φυτικών και λιγότερων ζωικών προϊόντων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού ή άλλους τύπους νοσημάτων της καρδιάς», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης δρ. Κέισι Μ. Ρέμπχολζ, αναπληρώτρια καθηγήτρια επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Μπλούμπεργκ, του Πανεπιστημίου Τζόνς Χόπκινς που εδράζεται στη Βαλτιμόρη, στο Μέριλαντ.

Η μέχρι τώρα έρευνα είχε επικεντρωθεί στην κατανάλωση αυτών των προϊόντων από συγκεκριμένα τμήματα του πληθυσμού (π.χ. χορτοφάγοι). Η παρούσα μελέτη είναι η πρώτη που ασχολείται με τις συνέπειες των φυτικών και ζωικών τροφών στον γενικό πληθυσμό.

Η Ρέμπχολζ υπογραμμίζει ότι η έρευνα αυτή αναδεικνύει τη σημασία της διατροφής στη ζωή μας και εξηγεί ότι παρά το γεγονός ότι κάθε τροφή μπορεί να φέρει ορισμένα οφέλη για τον οργανισμό, για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών ασθενειών οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά και λιγότερα ζωικά προϊόντα. «Αυτές οι διατροφικές συνήθειες είναι παρόμοιες με αυτές που προτείνονται για την καταπολέμηση της υπέρτασης», προσθέτει η ίδια.

«Τα ανεπεξέργαστα προϊόντα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αυτά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και τρανς λιπαρά είναι οι καλύτερες επιλογές» τονίζει η Μαριέλ Τζεσάπ επικεφαλής έρευνας και ιατρική σύμβουλος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

 

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
Advertisement Europolitis
Advertisement