Επικοινωνήστε μαζί μας

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τα ροφήματα που την «ρίχνουν»

Δημοσιεύθηκε

στις

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και να αποτρέψουν τις επιπλοκές που τον συνοδεύουν.

Τα μικρά και συχνά γεύματα με λίγες θερμίδες, η μειωμένη πρόσληψη νατρίου και η συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης.

Σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας, η κατανάλωση κάποιων ροφημάτων για διάστημα 12 εβδομάδων, μπορεί να «ρίξει» την αρτηριακή πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα.

Τα ροφήματα που θα σας βοηθήσουν στη «μάχη» ενάντια στην υψηλή αρτηριακή πίεση είναι τα εξής:

Χυμός παντζάρι

Το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας επισημαίνει ότι ένα ποτήρι χυμός παντζαριού, κάθε μέρα, διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

Η ερευνητική ομάδα του Ιδρύματος ανέλυσε την επίδραση που έχει ο χυμός σε 64 ανθρώπους με υψηλή αρτηριακή πίεση και επιβεβαίωσε πως όταν αυτό καταναλώνεται ωμό προσφέρει επιπλέον θρεπτικά συστατικά και «ρίχνει» την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ο χυμός παντζαριού είναι πλούσιος σε νιτρικά άλατα, βιταμίνες Α, Β και C, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως φλαβονοειδή και καροτενοειδή, αμινοξέα, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο, νάτριο, διαλυτές και μη διαλυτές ίνες και φυσικά σάκχαρα.

Κομπούχα

Το κομπούχα είναι προϊόν ζύμωσης, ελάχιστα ανθρακούχο, αρωματισμένο με μαύρο ή πράσινο τσάι. Θεωρείται λειτουργικό προϊόν λόγω των ωφέλιμων για την υγεία βακτηρίων και μυκήτων που το παράγουν και περιέχονται στο τελικό προϊόν.

Το κομπούχα είναι πηγή προβιοτικών και η συχνή κατανάλωσή του ενισχύει την χλωρίδα του εντέρου και βοηθά στην εντερική λειτουργία.

Έρευνες αναφέρουν ότι η λήψη προβιοτικών σε τακτική βάση διατηρεί την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου Πρόληψης και Ασθενειών των Η.Π.Α., 75 εκατ. Αμερικανοί (1/3) έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και από αυτούς μόνο το 54% διατηρεί την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.

Πηγή: onmed.gr

 

Advertisement
Σχολιάστε

Γράψτε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

LIFE STYLE

Αντέχετενα απομνημονεύσετε αυτές τις φράσεις της γερμανικήςαργκό;

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Μήπως ήρθε η ώρα να μάθετε κάποιες φράσεις της γερμανικής αργκό; Βάζοντας στην καθημερινότητά σας φράσεις slang θα μοιάζετε περισσότερο με τους ντόπιους και δεν θα φαίνεται κάθε φορά ότι “αγχώνεστε” για την τρόπο ομιλίας σας. Ακολουθούν δέκα γερμανικές φράσεις που θα σας κάνουν να δείχνετε σαν να είναι η γερμανική, η μητρική σας γλώσσα.

1. Auf dicke Hose machen

Χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που υπερηφανεύεται, καυχιέται ή γενικά προσποιείται ότι είναι καλύτερος από ό,τι ισχύει στην πραγματικότητα, ειδικά όταν πρόκειται για χρήματα ή πλούτο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το “auf dicke Hose machen” χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με την αιτιατική στη φράση “einen auf dicke Hose machen” (βλ. Παραδείγματα παρακάτω). Ωστόσο, είναι εξίσου καλό να το χρησιμοποιήσετε και χωρίς αυτήν.

Παραδείγματα:

Mach mal nicht so einen auf dicke Hose. (Μην είσαι τόσο καυχησιάρης!)

Paul macht auf dicke Hose und gibt eine Lokalrunde. (Ο Παύλος ενεργεί σαν να έχει χρήματα να ξοδεύει και αγοράζει ποτά για όλο το μπαρ).

2. Gebongt sein

Στη γερμανική γλώσσα η λέξη «Bon» (προφέρεται “bong”) είναι η απόδειξη που λαμβάνετε μετά από μια αγορά. Ως εκ τούτου, στην κοινή ορολογία το ρήμα bongen αναφέρεται στην καταγραφή σε ένα μητρώο διευθετώντας έτσι μία συναλλαγή.

Αν κάτι είναι gebongt, αυτό σημαίνει ότι έχει γίνει κράτηση, έχει αποφασισθεί ή συμφωνηθεί. Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις, αυτή η φράση χρησιμοποιείται με τη μορφή του Ist gebongt για να δηλώσει ότι ένα ζήτημα έχει διευθετηθεί ή ότι έχετε καταλήξει σε συμφωνία.

Παραδείγματα:

Treffen wir uns morgen um drei? -Ok, ist gebongt. (Μπορούμε να συναντηθούμε αύριο στις τρεις; – Εντάξει, σύμφωνοι.)

Pass auf, dass Du den Alarm anstellst, bevor Du gehst. — Gut, ist gebongt. (Βεβαιωθείτε ότι ενεργοποιήσατε το συναγερμό πριν φύγετε. – Εντάξει, θα το κάνω.)

3. Was geht ab?

Το “geht ab” είναι το Γερμανικό ισοδύναμο του “Τι γίνεται;” ή “Πώς είσαι;”. Χρησιμοποιείται ως χαιρετισμός και για να ζητήσει πληροφορίες για την κατάσταση του άλλου ατόμου με πολύ ανεπίσημο τρόπο. Εάν είστε έφηβος, ίσως να είστε σε θέση να πείτε το ακόμη πιο σύντομο “Was geht?” αλλά όποιος πλησιάζει τα τριάντα θα πρέπει να μείνει μακριά από αυτό.

Οι κοινές απαντήσεις σε μια τέτοια ερώτηση είναι είτε “nicht viel” (όχι πολύ καλά), “alles gut” (όλα είναι εντάξει) ή “einiges” (πολύ καλά). Λάβετε υπόψη ότι αυτή είναι μια πολύ απλή έκφραση. Αν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το “what’s up” στα αγγλικά, θα πρέπει ίσως να μείνετε μακριά από το γερμανικό ισοδύναμο. Η φράση μπορεί επίσης να συνδυαστεί με άλλους χαιρετισμούς (βλ. “Na?”).

Παραδείγματα:

Was geht ab? — Nicht viel. (Τι γίνεται ;- Όχι καλά.)

Was geht ab? — Viel. Bei mir ist derzeit einiges los. (Τι γίνεται; Πολύ καλά. Είναι πολλά που μου συμβαίνουν αυτή την περίοδο.)

4. Nicht alle Tassen im Schrank haben

Είναι ένας τρόπος για να εκφράσει κάποιος τις αμφιβολίες του για τις νοητικές σας ικανότητες.

Παραδείγματα:

Tausend Euro für ein T-Shirt? Hast Du nicht mehr alle Tassen im Schrank? (Χιλιάδες δολάρια για ένα μπλουζάκι; Έχεις χάσει το μυαλό σου;)

Er sagt, dass ich schuld bin? Der hat doch nicht alle Tassen im Schrank! (Λέει ότι είναι δικό μου λάθος; Νομίζω ότι δεν είναι σωστός στα μυαλά του!)

5. Νa?

Το “Na?” μπορεί να είναι ο συντομότερος τρόπος για να ρωτήσετε κάποιον «πώς είναι». Είναι ένας τρόπος για να πείτε τόσο “γεια” όσο και “τι κάνεις;” σε ένα. Πολλοί ξένοι μετανάστες έχουν βρεθεί στη δύσκολη θέση να προσπαθούν να «αποκωδικοποιήσουν» αυτόν τον μονοσύλλαβο χαιρετισμό.

Για να εκφράσετε τις προθέσεις σας πιο ξεκάθαρα, το «Na» μπορεί επίσης να συνδυαστεί με άλλες μορφές χαιρετισμού, όπως το «Na, alles gut?», το «Na, wie gehts?», ή το «Na, was geht ab?».

Το καλύτερο όμως είναι ότι το “Na” χρησιμεύει και ως απάντηση. “Na? – Naaa? “είναι μια πλήρης συζήτηση στην οποία και τα δύο μέρη έχουν πει γειά και ρώτησαν πώς κυλάει η ζωή.

Παραδείγματα:

Na, alles klar? — Ja und bei Dir? (Γεια σου, όλα καλά; – Ναι, εσύ;)

Na, Du? — Naaa? (Γεια σου, τι κάνεις; – Γεια σου, και εσύ;)

6. Bock haben

“Bock haben” σημαίνει να έχεις τη διάθεση για κάτι. Σε αρνητικό επίπεδο σημαίνει ότι δεν πρέπει να εμπλακείτε σε κάποια δραστηριότητα. Είναι το ίδιο με το “Lust haben” (να έχετε μια σφοδρή επιθυμία για κάτι), το οποίο χρησιμοποιείται στην καθομιλουμένη.

Αυτό που προκαλεί σύγχυση σχετικά με τη φράση είναι ότι το “Bock” είναι στην πραγματικότητα η γερμανική λέξη για το αρσενικό κατσίκι. Σήμερα το “Bock haben” είναι ένας κοινός τρόπος για να εκφράσετε την κλίση ή την απογοήτευσή σας για να κάνετε κάτι. Είναι εξίσου πιθανό να έχετε “null Bock”, όταν ο ενθουσιασμός σας είναι τόσο χαμηλός που φτάνει στο μηδέν. Μερικοί άνθρωποι έχουν ακόμη “Böcke”, που σημαίνει περισσότερους από έναν Bock, αλλά δεν είναι πολύ συνηθισμένο.

Παραδείγματα:

Wir gehen heute Abend ins Kino. Hast Du auch Bock? (Θα πάμε σινεμά απόψε. Θα έρθετε;)

Da habe ich überhaupt keinen Bock drauf. (Δεν θέλω με τίποτα να το κάνω αυτό.)

7. Die Nase voll haben

Αυτή η φράση σημαίνει κυριολεκτικά “να έχετε τη μύτη σας γεμάτη”. Ωστόσο, δεν είναι ένας τρόπος να περιγράψετε ούτε κάποιον με κρύωμα, ούτε ένα άτομο με μια… ακριβή συνήθεια ναρκωτικών. Αντ ‘αυτού, στα γερμανικά, αν έχετε τη μύτη σας γεμάτη, αυτό σημαίνει ότι έχετε ταλαιπωρηθεί πολύ από κάτι.

Εάν θέλετε να υπογραμμίσετε τη σοβαρότητα της δυσαρέσκειας σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τη φράση “Die Nase bis obenhin voll haben”, η οποία δηλώνει ότι κάποιος είναι εντελώς εξοργισμένος με μία κατάσταση. Και τελικά, μπορείτε να αντικαταστήσετε το “die Nase” με το λιγότερο ευγενικό “die Schnauze”.

Παραδείγματα:

Ich habe die Nase voll von der lauten Musik. (Είμαι άρρωστος από τη δυνατή μουσική)

Ich habe sowas von die Nase voll! (Έχω αγανακτήσει!)

8. Chillen

Το γερμανικό ρήμα “chillen” προέρχεται από το αγγλικό “to chill”. Μοιράζεται το νόημα του αγγλόφωνου, που σημαίνει γενικά «να πάρω κάτι χαλαρά». Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι το “chillen” δεν χρησιμοποιείται με την έννοια της ψύξης.

Η λέξη έχει επίσης τη μορφή επιθέτου “chillig”, που χρησιμοποιείται κυρίως για να περιγράψει μια χαλαρή ατμόσφαιρα ή ένα χαλαρωτικό περιβάλλον. Το “Eine Runde chillen” είναι ένα σημαντικό μέρος των δραστηριοτήτων του Σαββατοκύριακου για πολλούς νέους Γερμανούς.

Παραδείγματα:

Wir wollen an den See fahren, eine Runde chillen. (Θέλουμε να πάμε στη λίμνη και να χαλαρώσουμε λίγο.)

Nach der Arbeit muss ich erstmal chillen. (Μετά την εργασία θα πρέπει πρώτα να χαλαρώσω.)

Wir sind beide müde, deswegen machen wir uns eher einen chilligen Abend. (Είμαστε και οι δύο κουρασμένοι, γι ‘αυτό ας κάνουμε κάτι χαλαρό απόψε).

9. Einen dicken Hals haben / bekommen

Έχετε θυμώσει ποτέ τόσο πολύ ώστε να αισθανθείτε τους μυς του λαιμού σας να τεντώνονται και τις φλέβες να πάλλονται; Γιατί αυτό ακριβώς περιγράφει αυτή η φράση.

Είναι μια έκφραση θυμού, οργής και γενικής ενόχλησης. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φράσεις “Ich bekomme so einen Hals” και “Einen Hals auf jemanden haben”.

Παράδειγμα:

Ich krieg’ hier gleich ‘nen dicken Hals! (Σε ένα δευτερόλεπτο θα κάνω έκρηξη!)

Ich bekomme so einen Hals, wenn ich das höre! (Θυμώνω τόσο πολύ όταν ακούω αυτά τα πράγματα!)

Mann, hab’ ich einen Hals auf den wegen letzter Woche. (Αγόρι, είμαι θυμωμένος με αυτόν την τελευταία εβδομάδα!)

10. Aus der Reihe tanzen

Αυτή η τελευταία φράση χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον που ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους. Κυριολεκτικά σημαίνει να χορεύεις έξω από τη γραμμή.

Το Aus der Reihe tanzen μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο αρνητικά όσο και θετικά. Μπορεί να περιγράψει έναν ταραχοποιό, ή κάποιον που κάνει απλά τα … δικά του.

Παραδείγματα:

Sie muss immer aus der Reihen tanzen! (Πρέπει πάντα να ξεφεύγει από τη γραμμή!)

Er tanzt gerne etwas aus der Reihe. (Του αρέσει να κάνει τα πράγματα λίγο διαφορετικά από όλους τους άλλους.)

Und das mir keiner aus der Reihe tanzt! (Θα ήταν καλύτερα να μην βγούμε από τη γραμμή!)

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η αμειβόμενη εργασία βελτιώνει την μνήμη

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που δεν δούλεψαν ποτέ κατά τη διάρκεια της ζωής τους έχουν χαμηλότερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης συγκριτικά με εκείνες που εργάζονταν, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.

Τα αποτελέσματα της παρούσας μελέτης, την οποία επικαλείται η Telegraph, έδειξαν πως οι νέες ενήλικες γυναίκες που είχαν αμειβόμενη εργασία παρουσιάζουν πιο αργή έκπτωση μνήμης στη μετέπειτα ζωής τους.

Η Ελίζαμπεθ Μέιντα, αναπληρώτρια καθηγήτρια επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, υποστήριξε πως ο χρόνος που περνάει μια γυναίκα στην εργασία συνδέεται με τη διατήρηση των γνωστικών της ικανοτήτων.

Η ίδια μάλιστα δήλωσε πως η συμμετοχή των γυναικών στο αμειβόμενο εργατικό δυναμικό προλαμβάνει την έκπτωση μνήμης στη μετέπειτα ζωή και εξηγεί ότι αυτό πιθανώς συμβαίνει λόγω της πνευματικής διέγερσης και του οικονομικού και κοινωνικού οφέλους που προσφέρει η εργασία.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 6.300 γυναικών από τις ΗΠΑ που είχαν γεννηθεί μεταξύ του 1935 και του 1956 και ήταν, στην αρχή της μελέτης, περίπου 50 ετών. Οι επιδόσεις μνήμης εκτιμούνταν κάθε δύο χρόνια με τη χρήση συγκεκριμένων τεστ.

Βρέθηκε ότι στις γυναίκες 60 έως 70 ετών η έκπτωση της μνήμης ήταν ταχύτερη κατά 61% στις μητέρες που δεν δούλευαν συγκριτικά με εκείνες που δούλευαν. Τα αποτελέσματα ήταν αντίστοιχα για τις γυναίκες που δεν ήταν μητέρες.

Η Γιάνα Βόιγκ, επικεφαλής έρευνας του φιλανθρωπικού ιδρύματος «Alzheimer’s Research UK», σχολιάζοντας την έρευνα, δήλωσε πως «Αν και τα δεδομένα δεν μας δίνουν πληροφορίες για την σχέση της εργασίας με το Αλτσχάιμερ συμβάλλουν στο να κατανοήσουμε καλύτερα την υγεία του εγκεφάλου μας και πώς να τη διατηρήσουμε».

Η ίδια επίσης προσθέτει πως «Τα πρώιμα αυτά ευρήματα μπορούν να αποτελέσουν ένα μέσο στήριξης της προσπάθειας αύξησης του αριθμού των γυναικών στο εργατικό δυναμικό».

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ανταρκτική: Βομβαρδισμό με τεχνητό χιόνι, προτείνουν επιστήμονες

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Πώς θα μπορούσε να αποτραπεί το λιώσιμο των πάγων στη Δυτική Ανταρκτική και η άνοδος της στάθμης των ωκεανών; Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται σήμερα στο Science Advances προτείνει μια απρόσμενη λύση: να αντλείται το νερό που προκύπτει από το λιώσιμο και να ρίχνεται και πάλι, με τη μορφή τεχνητού χιονιού, στο παγοκάλυμμα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η υπερθέρμανση του πλανήτη έχει ήδη προκαλέσει τόσο μεγάλο πρόβλημα στον νότιο πόλο που το τεράστιο στρώμα του πάγου αρχίζει να αποσαθρώνεται. Κάτι τέτοιο θα οδηγούσε στην άνοδο της στάθμης της θάλασσας κατά τουλάχιστον τρία μέτρα τους επόμενους αιώνες.

Οι συγγραφείς της νέας μελέτης προτείνουν να χρησιμοποιηθεί η ενέργεια από 12.000 ανεμογγενήτριες για να αντληθεί το θαλασσινό νερό σε ύψος 1.500 μέτρων μέχρι την επιφάνεια και στη συνέχεια να ριφθεί από εκατοντάδες χιονοβόλα κανόνια σε μια έκταση ίση με την Κόστα Ρίκα.

“Έχουμε ήδη ξυπνήσει τον γίγαντα στον νότιο πόλο”, δήλωσε ο Άντερς Λέβερμαν, καθηγητής στο Ινστιτούτο Πότσδαμ για την Έρευνα των Κλιματικών Επιπτώσεων (PIK), αναφερόμενος στο λιώσιμο του παγοκαλύμματος.

Με τις ξηρασίες, τις πλημμύρες, τις καταιγίδες και τις πυρκαγιές που συνδέονται με την κλιματική αλλαγή να εντείνονται σε παγκόσμιο επίπεδο, κάποιοι επιστήμονες αρχίζουν να εξετάζουν στα σοβαρά λύσεις που θα είχαν απορριφθεί χωρίς δεύτερη σκέψη ακόμη και πριν από λίγα χρόνια.

Απηχώντας τις απόψεις πολλών άλλων επιστημόνων, ο Λέβερμαν είπε ότι η κατεπείγουσα προτεραιότητα είναι να μειωθούν τάχιστα οι εκπομπές καυσαερίων ώστε να επιτευχθούν οι στόχοι που είχαν τεθεί με τη Συμφωνία του Παρισιού του 2015.

Αν και ο Λέβερμαν παραδέχεται ότι η άνοδος της στάθμης των ωκεανών που προβλέπεται ότι θα ακολουθήσει την κατάρρευση του Στρώματος Πάγου της Δυτικής Ανταρκτικής μπορεί να χρειαστεί εκατοντάδες χρόνια για να συμβεί, είπε ότι δημοσίευσε αυτή τη μελέτη επειδή ανησυχεί για την τύχη όσων ζουν σε περιοχές με χαμηλό υψόμετρο.

“Με την άνοδο της στάθμης θα βυθιστούν τελικά στο νερό το Αμβούργο, η Σαγκάη, η Νέα Υόρκη, το Χονγκ Κονγκ. Δεν μπορείς να διαπραγματευτείς με τη φυσική: αυτό είναι το δίλημμα”, είπε ο φυσικός και ωκεανογράφος, που συνεργάζεται και με το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στις ΗΠΑ.

 

Ο Λέβερμαν και οι συνεργάτες του χρησιμοποιήσαν υπολογιστικά μοντέλα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το στρώμα πάγου της Δυτικής Ανταρκτικής θα μπορούσε να σταθεροποιηθεί με την εναπόθεση τουλάχιστον 7.400 γιγατόνων τεχνητού χιονού σε διάστημα 10 ετών γύρω από τους Παγετώνες Πάιν Άιλαντ και Τουέιτς.

Το κόστος του εγχειρήματος δεν αναφέρεται στην έρευνα, όμως για να υλοποιηθεί κάτι τέτοιο ο Λέβερμαν είπε ότι θα χρειαζόταν “κάτι παρόμοιο με έναν σεληνιακό σταθμό στην Ανταρκτική”. Παραδέχτηκε επίσης ότι στην περίπτωση που τεθεί σε εφαρμογή το σχέδιό του, οι συνέπειες θα ήταν “τρομαχτικές” για τον νότιο πόλο, όμως θα άξιζε τον κόπο, αν έτσι περιοριζόταν η άνοδος της στάθμης των ωκεανών.

Στο παρελθόν έχουν προταθεί και άλλες ευφάνταστες λύσεις για τη σταθεροποίηση του παγετώνα, όπως για παράδειγμα η κατασκευή τεσσάρων υποθαλάσσιων κολόνων, ύψους 300 μέτρων, ή ενός τοίχου ύψους 50-100 μέτρων και μήκους 80-120 χιλιομέτρων.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Επαναλειτουργεί το Galileo, το ευρωπαϊκό σύστημα πλοήγησης

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Το Galileo, το ευρωπαϊκό σύστημα πλοήγησης μέσω δορυφόρου, που παρέμενε βουβό από την Παρασκευή, λειτουργεί και πάλι, ανακοίνωσε σήμερα η αρμόδια υπηρεσία της Ευρωπαϊκής Ενωσης που προειδοποίησε ωστόσο για «πιθανή αστάθεια».

«Οι βασικές λειτουργίες του Galileo έχουν επανέλθει. Οι χρήστες μπορούν να δουν ήδη τις ενδείξεις επαναλειτουργίας των υπηρεσιών εντοπισμού θέσης και συγχρονισμού του Galileo», εξήγησε στο AFP μέλος της ομάδας Galileo.

Το σύστημα, που λειτουργεί πιλοτικά από το τέλος του 2016, είχε υποστεί βλάβη από την περασμένη Παρασκευή λόγω τεχνικού προβλήματος στην επίγεια υποδομή του.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τα θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τον ύπνο & πως θα τα λάβετε

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή υποφέρετε από αϋπνίες; Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που ανέφεραν πιο ποιοτικό ύπνο, ακολουθούσαν ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων.

Αυτά είναι τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη ρύθμιση του ύπνου:

Λυκοπένιο: Υπάρχει στο γκρέιπφρουτ, τη ντομάτα, την παπάγια και το καρπούζι.

Σελήνιο: Θα το βρείτε σε ψάρια όπως ο μπακαλιάρος και ο τόνος, στο κριθάρι, στη γαλοπούλα και στους ξηρούς καρπούς.

Βιταμίνη C: Οι κορυφαίες πηγές είναι ο ανανάς, οι φράουλες, η παπάγια, τα εσπεριδοειδή, οι στρογγυλές πιπεριές, το μπρόκολο και το κέιλ.

Υδατάνθρακες: Η κατανάλωση υδατανθράκων ταχείας πέψης, όπως το ρύζι, οι πατάτες, το λευκό ψωμί και τα δημητριακά, τέσσερις ώρες πριν τον ύπνο, βοήθησε τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition.

Πηγή: onmed.gr

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

LIFE STYLE

Έξυπνα tricks για να μάθετε Γερμανικά μέσω Facebook

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Αν είστε από εκείνους που χρησιμοποιούν σε καθημερινή βάση το Facebook, γιατί να μην επωφεληθείτε μαθαίνοντας γερμανικά, μέσω του συγκεκριμένου μέσου κοινωνικής δικτύωσης;

Για αρχή αλλάξτε τη βασική γλώσσα του λογαριασμού σας επιλέγοντας τα γερμανικά. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες λέξεις για να κάνετε την πλοήγησή σας πιο εύκολη:

– Gefällt mir. (μου αρέσει)

– teilen (κοινοποίηση)

– Nachrichten (μήνυμα)

– Einstellungen (ρυθμίσεις)

– Sprache (γλώσσα)

Μία άλλη λύση είναι να γίνετε μέλος σε γκρουπ γερμανικής γλώσσας. Σας παραθέτουμε τα πιο δημοφιλή για αρχάριους:

– German Word of The Day: Αυτό το γκρουπ «ποστάρει» μία νέα λέξη κάθε μέρα βοηθώντας σας να «χτίσετε» σταδιακά το λεξιλόγιό σας.

– German Cat Book: Αυτό το γκρουπ απαρτίζεται από ανθρώπους που λατρεύουν τις γάτες. Μπορείτε να πιάσετε συζήτηση με κάποιο από τα μέλη, να ανταλλάξετε φωτογραφίες και συμβουλές αν είστε και εσείς κηδεμόνας γάτας.

– Duolingo: German Learners: Σε αυτό το γκρουπ μπορείτε να έχετε αλληλεπίδραση με τα υπόλοιπα μέλη που χρησιμοποιούν το app και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον με ερωτήσεις και απαντήσεις.

– German Language Learners’ Group: Εδώ όλη η επικοινωνία γίνεται αποκλειστικά και μόνο στα γερμανικά. Υπάρχει σύνδεση με άλλα σάιτ, εκτός Facebook, τα οποία επίσης μπορούν να σας φανούν χρήσιμα.

– Deutsch verbindet – Deutsch lernen: Ένα ακόμα μεγάλο δίκτυο ανθρώπων με κοινό στόχο να μάθουν γερμανικά.

Σελίδες με γερμανικό περιεχόμενο, το οποίο μπορεί να σχετίζεται με το φαγητό, τη μουσική, το ποδόσφαιρο κ.α. Μερικές επιλογές είναι οι εξής:

– German Food Blogs: Εδώ θα βρείτε πληθώρα συνταγών.

– Bundesliga: Όλα τα νέα για το γερμανικό ποδόσφαιρο είναι εδώ.

– Musikbord: Η σελίδα ανανεώνεται με τα τελευταία μουσικά δρώμενα της Γερμανίας.

– KINOblog : Θα κάνετε εξάσκηση διαβάζοντας όλα τα νέα του Hollywood.

Επίσης, μπορείτε να «ακολουθήσετε» τις εκδόσεις των γερμανικών εφημερίδων ή εκπομπές της τηλεόρασης.

Για παράδειγμα:

– Die Zeit

– Bild

– Neon

– RTL Aktuell

– Bunte

Φυσικά, η συνομιλία με τους γνωστούς και φίλους σας στο Facebook στα γερμανικά είναι ακόμη ένας τρόπος για να αποκτήσετε άνεση στην επικοινωνία.

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
LIFE STYLE21 ώρες πριν

Αντέχετενα απομνημονεύσετε αυτές τις φράσεις της γερμανικήςαργκό;

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ22 ώρες πριν

Η αμειβόμενη εργασία βελτιώνει την μνήμη

ΕΙΔΗΣΕΙΣ23 ώρες πριν

Μείωση στις πωλήσεις καινούργιων αυτοκινήτων στην ευρωπαϊκή αγορά

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ2 ημέρες πριν

Ανταρκτική: Βομβαρδισμό με τεχνητό χιόνι, προτείνουν επιστήμονες

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ2 ημέρες πριν

Επαναλειτουργεί το Galileo, το ευρωπαϊκό σύστημα πλοήγησης

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: Υποχρεωτικός ο εμβολιασμός των παιδιών κατά της ιλαράς

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Τέλος οι νέες ταυτότητες – Έρχεται η “κάρτα του πολίτη”

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: Μήνυμα στην Άγκυρα να απέχει από παράνομες γεωτρήσεις

ΕΙΔΗΣΕΙΣ3 ημέρες πριν

Δύο μπλε πιγκουίνοι συνελήφθησαν επειδή διέρρηξαν εστιατόριοσούσι

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 ημέρες πριν

Γερμανία: Η πρόεδρος του CDU αναλαμβάνει νέα υπουργός Άμυνας

Advertisement Europolitis
Advertisement