Επικοινωνήστε μαζί μας

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Χορτοφάγοι & ψαροφάγοι κινδυνεύουν λιγότεροαπό καρδιακές παθήσεις

Δημοσιεύθηκε

στις

Αυτοί που ακολουθούν χορτοφαγική ή ψαροφαγική διατροφή διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν στεφανιαία νόσο καρδιάς (CHD) συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν και κρέας, σύμφωνα με νέα βρετανική έρευνα.

Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «The BMJ» (British Medical Journal), είναι η πρώτη μελέτη μεγάλης κλίμακας η οποία έδειξε ότι οι χορτοφάγοι έχουν αφενός μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, αλλά αφετέρου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι γίνονται χορτοφάγοι ή βίγκαν (σ.τ.σ: αυτοι που ακολουθούν διατροφή αυστηρής/ολικής χορτοφαγίας απέχοντας από κρέας, ψάρια, μαλάκια, γαλακτοκομικά, αυγά, μέλι) είτε λόγω του οφέλους που έχουν αυτές οι διατροφές στην υγεία είτε για λόγους ηθικούς που αφορούν την προστασία του περιβάλλοντος και των ζώων.

Με αφορμή αυτή τη νέα τάση, ερευνητές από το τμήμα Δημόσιας Υγείας «Nuffield» του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, χρησιμοποιώντας δεδομένα από την μελέτη EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) της Οξφόρδης, διερεύνησαν τον κίνδυνο στεφανιαίας καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου στους καταναλωτές κρέατος, τους ‘ψαροφάγους’ (αυτούς δηλαδή που τρώνε κάποιο ψάρι, αλλά όχι κρέας) και τους χορτοφάγους (vegeterians) σε μια περίοδο 18 ετών.

Η έρευνα, με επικεφαλής την δρ. Τάμι Τονγκ, συμπεριέλαβε δεδομένα από 48.188 άτομα, με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη, που ενεγράφησαν στη μελέτη στο διάστημα μεταξύ 1993 και 2001 και δεν είχαν ιστορικό στεφανιαίας νόσου ή εγκεφαλικού.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες: καταναλωτές κρέατος (24.428 άτομα), ‘ψαροφάγοι’ (7.506 άτομα) και χορτοφάγοι συμπεριλαμβανομένων και των βίγκαν (16.354 άτομα).

Στη διάρκεια της ερευνητικής περιόδου καταγράφηκαν 2.820 περιστατικά στεφανιαίας νόσου καρδιάς και 1.072 εγκεφαλικά επεισόδια στα οποία περιλαμβάνονταν 519 ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια (αιμοφόρο αγγείο που παρέχει αίμα στον εγκέφαλο αποφράσσεται από ένα θρόμβο αίματος) και 300 αιμορραγικά εγκεφαλικά επεισόδια (αρτηρία του εγκεφάλου διαρρηγνύεται, σπανιότερα από τα ισχαιμικά)

Οι μελετητές αφού έλαβαν υπόψη το ιατρικό ιστορικό, το κάπνισμα, τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και τα επίπεδα σωματικής άσκησης διαπίστωσαν ότι οι ψαροφάγοι και οι χορτοφάγοι εν γένει είχαν 13% και 22% αντίστοιχα μικρότερο κίνδυνο καριδοπάθειας συγκριτικά με τους κρεατοφάγους.

Η διαφορά αυτή μπορεί να οφείλεται σε μειωμένο ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος) και μικρότερα ποσοστά υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερόλης και διαβήτη στα άτομα που ακολουθούν αυτού του τύπου τις διατροφές.

Παρόλα αυτά, βρέθηκε ότι οι χορτοφάγοι έχουν 20% υψηλότερο κίνδυνο προσβολής από εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχέση με τους κρεατοφάγους, εύρημα που αποδίδεται στα μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης και ποικίλων θρεπτικών συστατικών (π.χ. Β12) των πρώτων.

Η Τονγκ τονίζει ότι τέτοιου είδους ελλείψεις αντιμετωπίζονται με ευκολία μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.

Συνοπτικά, παρατηρήθηκε ότι σε μία περίοδο 10 ετών, σε 1000 άτομα, οι χορτοφάγοι εμφάνιζαν 10 λιγότερα επεισόδια καρδιακών νόσων από τους κρεατοφάγους, αλλά μόνο τρία περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια.

Η Τονγκ υπογραμμίζει ότι η μελέτη αυτή είναι περιγραφική και επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να μην οφείλονται στη διατροφή, αλλά σε άλλες συνήθειες ζωής των χορτοφάγων.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τα κινητά καταστρέφουν τον ελεύθερο χρόνο αλλά και τη λίμπιντο

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Οι Γερμανοί θα ήθελαν να έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Πολλοί όμως δεν καταφέρνουν να ξεκουραστούν πραγματικά όταν τον διαθέτουν. Πώς επηρεάζουν τα κινητά τον ελεύθερο χρόνο μας;

Οι Γερμανοί ξέμαθαν να απολαμβάνουν τον ελεύθερο χρόνο τους και η κύρια αιτία για αυτό είναι το κινητό τηλέφωνο. Αυτό προκύπτει από έρευνα που αφορά στον ελεύθερο χρόνο για το 2019 και διεξήχθη κατ’ εντολή του Ιδρύματος για Ζητήματα του Μέλλοντος.

«Καθαρά επιστημονικά πρόκειται για μια καταστροφή. Θέλουμε να ασχοληθούμε με διάφορα πράγματα, να τεμπελιάσουμε, να συναντήσουμε φίλους … αλλά δεν τα καταφέρνουμε διότι έχουμε διαρκώς το φόβο πως θα χάσουμε κάτι ή ότι θα πάρουμε τη λάθος απόφαση», δηλώνει ο Ούλριχ Ράινχαρντ, επιστημονικός διευθυντής της έρευνας.

Ο ελεύθερος χρόνος αποτελεί ολοένα και περισσότερο παράγοντα πίεσης, επισημαίνει ο Γερμανός επιστήμονας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθούν περιορισμένα στο συγκεκριμένο τομέα. Οι τέλειες φωτογραφίες γεμάτες «ευτυχία» που δημοσιεύονται σε αυτά θέτουν υπό πίεση πολύ κόσμο.

«Φοβούνται ότι οι άλλοι διασκεδάζουν περισσότερο. Θέλουν από όλα να παίρνουν το καλύτερο. Υπάρχει μια τάση βελτιστοποίησης των πάντων. Της δουλειάς, του σώματος αλλά και του ελεύθερου χρόνου», συμπληρώνει. Αυτό προκαλεί στρες, ένα στρες που φαίνεται και στον ελεύθερο χρόνο.

Το 58% των ερωτηθέντων δηλώνει πως κάνει πάρα πολλά πράγματα στον ελεύθερο χρόνο του. Κυρίως νέοι και όσοι δεν έχουν σύντροφο, τρέχουν από τη μια δραστηριότητα στην άλλη και δεν θέλουν να χάσουν τίποτα. Σύμφωνα με την έκθεση αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην μπορούν να απολαύσουν τον ελεύθερο χρόνο τους.

Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο ποιοτικό χρόνο

Το στρες στον ελεύθερο χρόνο έχει επιπτώσεις και στην ερωτική ζωή. Μόνο ένας στους δυο Γερμανούς δηλώνει ότι κάνει σεξ τουλάχιστον μια φορά το μήνα (52%). Πριν από πέντε χρόνια το ποσοστό αυτό ήταν 56%. Ένας από τους κύριους λόγους είναι η χρήση του κινητού τηλεφώνου.

Δεν είναι και πολύ σέξι ένα ζευγάρι στο κρεβάτι που ο καθένας ασχολείται με το κινητό του.

«Το κινητό έχει μετατραπεί σε ένα μέσο με το οποίο συχνά οι χρήστες γεμίζουν τον ελεύθερο χρόνο τους. Αυτό όμως είναι αντιπαραγωγικό σε σχέση με το χρόνο που περνάω με το σύντροφο μου» δηλώνει ο Ούλριχ Ράινχαρντ.

Αυτοί που φαίνονται πάντως περισσότερο ικανοποιημένοι από τον ελεύθερο χρόνο τους είναι οι συνταξιούχοι. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στο ότι είναι λιγότερο εξαρτημένοι από τα κινητά τηλέφωνα αλλά και διότι «διαθέτουν μεγαλύτερη πείρα και γνωρίζουν καλύτερα τι τους κάνει καλό».

Ο Ούλριχ Ράινχαρντ συστήνει σε κάθε περίπτωση στον ελεύθερο χρόνο μας να μην συγκρινόμαστε με τους άλλους, να συγκεντρωνόμαστε σε ένα πράγμα και όχι σε πολλά ταυτόχρονα και σε κάθε περίπτωση να μείνουμε μακριά από το κινητό.

Πηγή: dw.com

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ένα εκατομμύριο ηλεκτροκίνητα οχήματα σχεδιάζει να βγάλει η BMW

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Μέχρι τα τέλη του 2021 η BMW στοχεύει να πουλήσει συνολικά ένα εκατομμύριο ηλεκτροκίνητα οχήματα. Αυτόν το στόχο διατύπωσαν οι άνθρωποι της γερμανικής εταιρείας, κατά τη διάρκεια της Διεθνούς Έκθεσης Αυτοκινήτου της Φρανκφούρτης (IAA).

Σύμφωνα με τα πλάνα της BMW, η ηλεκτροκίνηση θα εξελιχθεί με διαφορετικούς ρυθμούς σε κάθε αγορά, λόγω διαφορών στην υποδομή, στα οδηγικά προφίλ και στα ρυθμιστικά πλαίσια.

Σύμφωνα με τις προβλέψεις της εταιρείας, η ζήτηση πρέπει να διασφαλίζει ότι πάνω από το 50% των ταξινομήσεων νέων οχημάτων στην πολυτελή κατηγορία της Κίνας θα αφορά αμιγώς ηλεκτρικά οχήματα μπαταρίας το 2030.

Αντίστοιχα, για την Ευρώπη υπολογίζεται περίπου στο 25%, ενώ στις ΗΠΑ, τη δεύτερη μεγαλύτερη αγορά οχημάτων στον κόσμο, το ποσοστό θα κυμαίνεται στα επίπεδα της ευρωπαϊκής.

Η τεχνολογία κυψελών καυσίμου υδρογόνου μπορεί να αποτελέσει ρεαλιστική λύση, κυρίως για μεγάλες αποστάσεις. Οι επικεφαλής εκτιμούν ότι η ζήτηση για αυτή τη τεχνολογία θα αυξηθεί την επόμενη δεκαετία και ένας δοκιμαστικός στόλος οχημάτων με κυψέλες καυσίμου θα λανσαριστεί το 2022.

Ας μην ξεχνάμε ότι τα 25 ηλεκτροκίνητα μοντέλα που είχε ανακοινωθεί ότι θα βγουν στην παραγωγή το 2025 διατίθενται 2 χρόνια νωρίτερα, το 2023. Πάνω από τα μισά από αυτά τα 25 μοντέλα θα είναι πλήρως ηλεκτρικά.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Δήμαρχος υποχρεώνει τους συμπολίτες του να είναι… χαρούμενοι

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ο δήμαρχος μιας μικρής πόλης στη δυτική Γαλλία υποχρεώνει επισήμως τους κατοίκους της “να είναι χαρούμενοι” επί μία εβδομάδα τον Οκτώβριο, απαγορεύοντάς τους να ακούν λυπητερή μουσική ή να διαβάζουν βιβλία με κακό τέλος.

Με την ευκαιρία ενός φεστιβάλ μουσικής που τιτλοφορείται “Χαρούμενη πόλη”, ο δήμαρχος του Εσάρ-ον-Μποκάζ (9.000 κάτοικοι), ο Φρέντι Ριφό, εξέδωσε “επίσημη εντολή” ώστε όλοι να… συμμορφωθούν εγκαίρως με το αίσθημα που θα πρέπει να κυριαρχεί.

“Αν λάβουμε υπόψη την ταχύτητα με την οποία μπορεί να εξαπλωθεί ένα αρνητικό συναίσθημα” και “τον αυξημένο κίνδυνο κακής διάθεσης λόγω του φθινοπώρου και της μικρότερης ηλιοφάνειας”, ο δήμαρχος ζητά “να μην επιτρέψετε να μπει στο έδαφός μας (…) κανένας άνθρωπος που θα μπορούσε να εμποδίσει την έκφραση του συναισθήματος της χαράς“.

Ο Ριφό με το “διάταγμά” του ζητά να απαγορευτεί η “καταθλιπτική ή λυπητερή μουσική, οι ταινίες, οι ιστορίες ή τα βιβλία που δεν έχουν καλό τέλος”.

Επίσης καλεί τους συμπολίτες του να φροντίσουν να αυξηθεί η παραγωγή ενδορφίνης, της ορμόνης της ευτυχίας, “γελώντας τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα”.

Ο Ριφό εξέφρασε τη λύπη του επειδή στη χώρα “υπάρχει μεγάλη κακοκεφιά” και δήλωσε ότι θέλει να διαδώσει μια “χαρούμενη διάθεση” στους κατοίκους και τους επισκέπτες της πόλης του.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η παχυσαρκία σχεδόν εξαπλασιάζει τον κίνδυνο διαβήτη

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η παχυσαρκία σχετίζεται με σχεδόν εξαπλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, ενώ τα γονίδια και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο, αλλά σε πολύ μικρότερο βαθμό, σύμφωνα με μια νέα δανέζικη επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο φετινό ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη, που πραγματοποιείται στη Βαρκελώνη (16-20 Σεπτεμβρίου).

Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη περίπου 425 εκατομμύρια άνθρωποι 20 έως 79 ετών ζούσαν με διαβήτη το 2017, αριθμός που αναμένεται να ξεπεράσει τα 600 εκατομμύρια το 2045. Η βασική στρατηγική σήμερα για την πρόληψη του διαβήτη είναι η διατήρηση φυσιολογικού βάρους και ο υγιεινός τρόπος ζωής (διατροφή, άσκηση, αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ).

Η δανέζικη έρευνα, με επικεφαλής την δρα Χερμίνα Γιακούποβιτς του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, που έγινε σε σχεδόν 9.600 άτομα, από τα οποία περίπου τα μισά εμφάνισαν διαβήτη στη διάρκεια μιας περιόδου 15 ετών, έδειξε ότι η παχυσαρκία και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής είναι όντως οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη, άσχετα με τη γενετική προδιάθεση. Ιδίως η παχυσαρκία (δείκτης μάζας σώματος άνω του 30) αυξάνει κατά 5,8 φορές τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος.

Από μόνα τους ούτε η γενετική προδιάθεση, ούτε ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής σχετίζονται με τόσο αυξημένο κίνδυνο διαβήτη, όσο η παχυσαρκία. Ακόμη και οι άνθρωποι με τα περισσότερα γονίδια κινδύνου στο DNA τους έχουν μόνο διπλάσιο κίνδυνο για διαβήτη, σε σχέση με όσους έχουν τον μικρότερο γενετικό κίνδυνο, ενώ από μόνος του ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής σχετίζεται με αύξηση του κινδύνου διαβήτη μόνο κατά 20% σε σχέση με τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Μια άλλη αυστραλιανή μελέτη που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, με επικεφαλής την καθηγήτρια Νταϊάνα Μαγκλιάνο του Ινστιτούτου Baker Heart and Diabetes της Μελβούρνης, συμπέρανε ότι μολονότι οι αριθμοί των ανθρώπων με διαβήτη τύπου 2 συνεχίζουν να αυξάνουν με ανησυχητικό ρυθμό, η αυξητική τάση εμφανίζει ενδείξεις μείωσης. Με άλλα λόγια, πιθανώς κατά τα τελευταία έτη καταγράφεται διεθνώς μια σταθεροποίηση ή και πιθανή μείωση των νέων περιστατικών της νόσου, κάτι που πάντως πρέπει να επιβεβαιωθεί.

Μια τρίτη αυστριακή έρευνα σε 11.000 άτομα ηλικίας 6 έως 80 ετών, που ανακοινώθηκε στο συνέδριο της Βαρκελώνης, με επικεφαλής τη δρα Αλίνα Οφενχάιμερ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Σίγκμουντ Φρόιντ της Βιέννης, δείχνει ότι στους άνδρες και στις γυναίκες συνυπάρχουν διαφορετικές παθήσεις παράλληλα με το διαβήτη (συννοσηρότητα).

Η στηθάγχη, η στεφανιαία νόσος, η αρτηριοσκλήρυνση και το άγχος είναι συχνότερα στους διαβητικούς άνδρες από ό,τι στις διαβητικές γυναίκες, ενώ αντίθετα οι τελευταίες εμφανίζουν συχνότερα καρδιακή αρρυθμία και συστημική φλεγμονή από ό,τι οι άνδρες.

Οι γυναίκες με προδιαβήτη (προστάδιο του διαβήτη) έχουν επίσης συχνότερα οστεοπόρωση και κατάθλιψη σε σχέση με τους άνδρες με προδιαβήτη.

Μια τέταρτη πιλοτική βρετανική έρευνα, με επικεφαλής τη δρα Μίτρα Ταβακόλι της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Έξετερ, που έγινε σε 60 ανθρώπους (20 με διαβήτη, 20 με προδιαβήτη και 20 υγιείς), δείχνει ότι μια εξειδικευμένη οφθαλμολογική εξέταση στους φακούς του ματιού με τη βοήθεια ενός νέου βιομικροσκοπίου που ανιχνεύει την παρουσία γλυκοτοξινών, μπορεί να προβλέψει τους ασθενείς που θα εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2 και προδιαβήτη στο μέλλον.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να υπάρξει χρονική υστέρηση έως δέκα ετών ανάμεσα στην ασυμπτωματική εκδήλωση του διαβήτη και στη διάγνωση του, συνεπώς η όσο γίνεται πιο έγκαιρη διάγνωση μπορεί να προλάβει επικίνδυνες επιπλοκές της νόσου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

4 τρόποι για να προφυλαχθούμε από τις ιώσεις του φθινοπώρου

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Ο ασταθής καιρός του φθινοπώρου αυξάνει τον κίνδυνο ιώσεων. Οι περισσότερες ιώσεις μεταδίδονται με άμεση επαφή ή αερογενώς (με σταγονίδια που «εκπέμπουν» οι ασθενείς με την αναπνοή τους, το φτέρνισμα ή το βήχα) και σπανιότερα με άλλες οδούς.

Οι τρόποι προφύλαξης από τις ιώσεις βασίζονται σε υιοθέτηση υγιεινού τρόπου ζωής και σε μέτρα πρόληψης.

Αυτοί είναι 4 τρόποι που μας βοηθούν να αποφύγουμε τις ιώσεις του φθινοπώρου:

Αποφύγετε τον κλιματισμό: Ο ασταθής καιρός του φθινοπώρου μας αφήνει εκτεθειμένους σε ιώσεις και κρυολογήματα, ενώ το κλιματιστικό επιδεινώνει την κατάσταση. Αυτό συμβαίνει γιατί τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης και του λαιμού εκτίθενται σε ξηρό περιβάλλον με αποτέλεσμα τη μειωμένη ροή αίματος στην περιοχή. Κάτι τέτοιο αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό.

Μην εξαντλείστε: Οι ψυχολόγοι αναφέρουν ότι η επιστροφή στην καθημερινότητα από τις διακοπές πρέπει να γίνεται σταδιακά, δίνοντας χρόνο στο σώμα και στο μυαλό να προσαρμοστεί. Αποφύγετε την έντονη άσκηση για να μην εξαντλήστε το σώμα σας και για να μην είτε επιρρεπείς σε ιώσεις.

Δώστε σημασία στα συμπτώματα: Αρκετοί αναφέρουν ότι οι ιώσεις του φθινοπώρου, τους κάνουν να αισθάνονται περισσότερο αδύναμοι και εξαντλημένοι και ο λόγος μπορεί να είναι οι απότομες αλλαγές του καιρού, στις οποίες το σώμα προσαρμόζεται σταδιακά.

Μήπως είναι αλλεργία; Οι άνθρωποι συχνά παρερμηνεύουν τις εποχικές ιώσεις με τις εποχικές αλλεργίες, περιμένοντας απλά να περάσουν. Τα συμπτώματα των αλλεργιών ωστόσο, διαρκούν από εβδομάδες έως μήνες αναλόγως το περιβάλλον στο οποίο ζει το άτομο. Είναι σημαντικό λοιπόν να δίνετε την απαραίτητη προσοχή στα συμπτώματα και να αναζητάτε θεραπεία.

Πηγή: onmed.gr

 

Συνέχεια

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία: Οι 6 λόγοι που το επιβεβαιώνουν

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι φίλοι έχουν την ικανότητα να μας κάνουν περισσότερο ευτυχισμένους, Μας ωθούν να προσέχουμε περισσότερο την υγεία μας, ενώ δίπλα τους δείχνουμε πιο όμορφοι και ελκυστικοί.

Ο χρόνος που περνάμε με φίλους και γενικά με πρόσωπα του κοντινού μας περιβάλλοντος, μας προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη, γεγονός που έχει σημαντικό αντίκτυπο και στην υγεία.

Ακολουθούν οι 6 λόγοι, σύμφωνα με τους οποίους οι φίλοι κάνουν καλό στην υγεία:

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας του Πανεπιστημίου της Καρολίνα, όσοι αναπτύσσουν στενές κοινωνικές σχέσεις, έχουν φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, ελαττώνουν τον κίνδυνο άνοιας και αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής.

Οι κοντινοί σάς άνθρωποι και οι καλοί φίλοι, πέραν του ότι σας χαρίζουν όμορφες στιγμές, σας βοηθούν και στο να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες που μπορεί να προκύψουν στη ζωή.

Οι υγιείς κοινωνικές σχέσεις μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με νέα έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας αναφέρουν ότι όσοι ενήλικες διατηρούσαν φιλικές και κοινωνικές σχέσεις και μετά τα 50, μείωναν κατά 12% την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, συγκριτικά με εκείνους που έβλεπαν έναν ή δυο φίλους κάθε λίγους μήνες.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια επισημαίνουν ότι η παρουσία φίλων, μας κάνει περισσότερο ελκυστικούς. Στην έρευνα συμμετείχαν 139 φοιτητές, οι οποίοι βαθμολόγησαν ανθρώπους που θεωρούσαν περισσότερο ελκυστικούς σε ομαδική φωτογραφία ή σε φωτογραφία που είναι μόνοι τους. Οι άνθρωποι που εμφανίζοντας σε φωτογραφίες μόνοι τους βαθμολογήθηκαν με χαμηλότερη βαθμολογία.

Οι στιγμές που περνάμε με φίλους βελτιώνουν τη διάθεση και καταπολεμούν το άγχος, που είναι ένας βασικός παράγοντας αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Αρκετές έρευνες μάλιστα επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ μοναξιάς και υπέρτασης.

Οι φίλοι συμβάλλουν στη βελτίωση και διατήρηση της ψυχικής υγείας, βοηθώντας μας να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει στη ζωή μας. Οι διαπροσωπικές σχέσεις μας κάνουν περισσότερο υπευθύνους, μαθαίνουμε να βάζουμε όρια, να σεβόμαστε την γνώμη του άλλου και να έχουμε αυτοέλεγχο.

Πηγή: onmed.gr

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
Διατροφή9 ώρες πριν

Αλκοόλ και διατροφή : Πέντε χρήσιμα tips για την έξοδό σας

ΓΕΡΜΑΝΙΑ10 ώρες πριν

Ευρωπαϊκό Συνέδριο Διμερών Γερμανικών Επιμελητηρίων στην Αθήνα

ΓΕΡΜΑΝΙΑ10 ώρες πριν

Γερμανία:Χιλιάδες διαδηλωτές εν αναμονή της πολιτικής γιατο κλίμα

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ13 ώρες πριν

Τα κινητά καταστρέφουν τον ελεύθερο χρόνο αλλά και τη λίμπιντο

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ14 ώρες πριν

Ένα εκατομμύριο ηλεκτροκίνητα οχήματα σχεδιάζει να βγάλει η BMW

ΕΙΔΗΣΕΙΣ1 ημέρα πριν

Και όμως! Τα Τρίκαλα έχουνε την δική τους παραλία

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ1 ημέρα πριν

Δήμαρχος υποχρεώνει τους συμπολίτες του να είναι… χαρούμενοι

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Εξαρθρώθηκε τεράστιο δίκτυο πειρατείας συνδρομητικών καναλιών

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ2 ημέρες πριν

Συμπληρωματικές αποσπάσεις & παρατάσεις σε σχολεία του εξωτερικού

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: Τα μέτρα για την αντιμετώπιση της Κλιματικής Αλλαγής

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ2 εβδομάδες πριν

Νέαδιαρροή δεδομένων που αφορούν εκατομμύρια χρήστες του Facebook

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Γερμανία: “Συνελήφθη” η κόμπρα που αναστάτωσε μια κωμόπολη

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Η Γερμανία στις 10 χώρες με την καλύτερη φήμη παγκοσμίως

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Εξαρθρώθηκε τεράστιο δίκτυο πειρατείας συνδρομητικών καναλιών

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ1 εβδομάδα πριν

Ο μεσημεριανός ύπνος συνδέεταιμε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών νόσων

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Ψύχωση στην πόλη Χέρνε για τη δηλητηριώδη κόμπρα που αγνοείται

Διατροφή1 εβδομάδα πριν

Διατροφή και αντιγήρανση: Το μυστικό της νεότητας.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ2 εβδομάδες πριν

Στήριξη των αυτοκινητοβιομηχανιών στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 εβδομάδα πριν

Γερμανία: Τροχαίο δυστύχημα προκάλεσε αντιπαράθεση για τα SUV

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ4 εβδομάδες πριν

Υπόμνημα Συλλόγου Εκπαιδευτικών Π.Ε. Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας

Advertisement Europolitis
Advertisement