ΥΓΕΙΑ
Αυτές είναι οι τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες
Εάν ο στόχος σας είναι να αποκαταστήσετε ή να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας, τότε πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει μια ποικιλία τροφών που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε στις αρτηρίες τη συσσώρευση πλάκας, την αρτηριακή σας πίεση και τη φλεγμονή, δηλαδή τους κύριους “ενόχους” της καρδιαγγειακής νόσου.
Όσον αφορά, λοιπόν, το πώς μπορείτε να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας, πολλές από τις τροφές σε αυτήν τη λίστα περιέχουν καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και διαλυτές φυτικές ίνες, που όχι μόνο κάνουν πολύ καλό στην καρδιά σας, αλλά συμβάλλουν και σε υγιές δέρμα, μαλλιά, στην παραγωγή καλών ορμονών, αλλά και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από άλλες τροφές.
Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης σκληρής πλάκας στις αρτηρίες σας, η οποία οδηγεί σε στένωσή τους, εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος και καταλήγει συνήθως σε έμφραγμα του μυοκαρδίου ή άλλη σοβαρή καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε εκείνες τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις αρτηρίες σας και να προστατευθείτε από καρδιακές επιπλοκές.
Δείτε τις 10 κορυφαίες εξ’ αυτών:
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον έξι μερίδων δημητριακών ολικής αλέσεως την ημέρα. Το πλιγούρι βρώμης, το πίτουρο βρώμης, το κριθάρι και το πίτουρο ρυζιού είναι δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν μεγάλες ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών, οι οποίες δεσμέυουν την περιττή χοληστερόλη στον οργανισμό σας και του επιτρέπει να την αποβάλλει από το σώμα σας. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα σας δώσουν επίσης μαγνήσιο, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας την πίεση του αίματος σας σε υγιή επίπεδα.
Φρούτα
Μερικά φρούτα περιέχουν επίσης διαλυτές φυτικές ίνες. Προσθέστε 4-5 μερίδες ημερησίως από μήλα, αχλάδια, μπανάνες, δαμάσκηνα ή πορτοκάλια στην διατροφή σας για να μειώσετε ακόμα περισσότερο την LDL χοληστερόλη στο αίμα σας. Αυτά τα φρούτα παρέχουν επίσης αρκετό κάλιο, το οποίο μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του διαιτητικού νατρίου στην αρτηριακή πίεση.
Λαχανικά
Τα λαχανικά περιέχουν ενώσεις που ονομάζεται φυτικές στερόλες, οι οποίες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο με τις διαλυτές φυτικές ίνες. Επιλέξτε 3-5 ημερήσιες μερίδες από έντονα χρωματισμένα λαχανικά (γλυκοπατάτες, μπρόκολο, καρότα κλπ). Τα λαχανικά περιέχουν κάλιο, αντισταθμίζει την αρνητική δράση του αλατιού στην υπέρταση. Επίσης, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κατσαρό λάχανο, παρέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Όσπρια
Σημαντικές ποσότητες διαλυτών ινών θα βρείτε επίσης στα όσπρια. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε 3-4 μερίδες όσπρια την εβδομάδα. Συμπεριλάβετε φακές, φασόλια και ρεβίθια στη διατροφή σας για να μειώσετε την LDL χοληστερόλη.
Ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στις αρτηρίες σας. Η φλεγμονή είναι ένας από τους βασικούς αιτιολογικούς παράγοντες σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προγραμματίστε τουλάχιστον 2 μερίδες από λιπαρά ψάρια (σολομός, ιππόγλωσσα, σκουμπρί, τόνος, πέστροφα κλπ) εβδομαδιαία στο διαιτητικό σας πλάνο.
Άπαχο κρέας
Χρειάζεστε 85-170 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα. Αποφύγετε το τηγάνισμα του κρέατος ή το υπερβολικό “καψάλισμά” του στα κάρβουνα. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας.
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ή και και χωρίς λιπαρά) γαλακτοκομικά προϊόντα
Επιλέξτε τέτοιου τύπου γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή περιέχουν ελάχιστα κορεσμένα λίπη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν επίσης ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του μυικού συστήματος. Δεν χρειάζεστε πάνω από 2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα.
Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στον καθαρισμό των αρτηριών, ενώ περιέχουν και αρκετό μαγνήσιο. Χρειάζεστε μόνο μια χούφτα την ημέρα, επειδή οι ξηροί καρποί είναι ταυτόχρονα πολύ πλούσια σε θερμίδες.
Έλαια
Τα καλά έλαια περιέχουν επίσης Ω-3 και Ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν την πρόληψη του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες. Τα υγιή έλαια περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο και το έλαιο από canola. Το ελαιόλαδο ενισχύει επίσης τα επίπεδα της HDL (καλής χοληστερόλης), η οποία βοηθά στη μείωση του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες σας. Προτιμήστε αυτού του τύπου τα έλαια αντί για βούτυρο στο μαγείρεμα για να πάρετε τις απαραίτητες 2-3 μερίδες που χρειάζεστε κάθε μέρα.
Ροφήματα
Το νερό είναι πολύ βασικό και πρέπει κάθε μέρα να πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια. Αποφύγετε, ωστόσο, χυμούς και επεξεργασμένα ποτά που περιέχουν πολύ ζάχαρη. Το μαύρο τσάι και το κόκκινο κρασί περιέχουν μεγάλες ποσότητες φλαβονοειδών, δηλαδή φυτοχημικών συστατικών που προστατεύουν τις αρτηρίες σας.
Πηγή: iatropedia.gr
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Νέα δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμή «1566» για υπηρεσίες Υγείας

Ξεκινά σήμερα, 15 Ιουλίου, η νέα δωρεάν τετραψήφια τηλεφωνική γραμμής «1566», όπου οι πολίτες θα μπορούν να παίρνουν πληροφορίες για υπηρεσίες Υγείας.
Η πολιτική ηγεσία του υπουργείου Υγείας παρουσίασε το νέο εργαλείο και έδωσε αναλυτικές οδηγίες για τη λειτουργία του.
Ξεκινώντας ο υπουργός Υγείας ‘Αδωνις Γεωργιάδης δήλωσε ότι σήμερα, πρώτη μέρα λειτουργία του συστήματος αξιολόγησης των υπηρεσιών του ΕΣΥ από τους πολίτες εστάλησαν 2.312 SMS σε ασθενείς που πήραν εξιτήριο την περασμένη Τετάρτη.
Σχετικά με τη λειτουργία του τετραψήφιου αριθμού, «1566», ο υπουργός είπε ότι θα είναι πανελλαδική και θα αφορά όλα τα θέματα των υπηρεσιών Υγείας.
Η ανάπτυξη και λειτουργία του μηχανισμού συντονισμού πλοήγησης και πολυκαναλικής εξυπηρέτησης του υπουργείου Υγείας θα αντικαταστήσει όλες τις άλλες τηλεφωνικές γραμμές για υπηρεσίες Υγείας, που είναι περίπου 100. Η μόνη γραμμή που παραμένει είναι το 166.
Οι πολίτες από οποιαδήποτε περιοχή της Ελλάδας θα μπορούν να παίρνουν πληροφορίες εντελώς δωρεάν για τις υπηρεσίες του ΕΣΥ, τα εξωτερικά ιατρεία, τα ραντεβού τους με γιατρούς, καθώς και πληροφορίες που αφορούν εξετάσεις και φάρμακα. Ακόμα και για την αποστολή φαρμάκων υψηλού κόστους στο σπίτι.
Σύμφωνα με τον υπουργό, δεν θα απευθύνεται μόνο ο πολίτης στο 1566 αλλά και το 1566 θα ενημερώνει τους πολίτες για υπηρεσίες που δικαιούνται (απογευματινά χειρουργεία, προληπτικές εξετάσεις).
Αξίζει να σημειωθεί ότι η πλήρης ανάπτυξη του νέους συστήματος της τηλεφωνικής γραμμής «1566» περιλαμβάνει τρεις φάσεις και σε πλήρη εφαρμογή θα είναι έτοιμο τον επόμενο χρόνο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
ΑΡΘΡΑ
6o MEDICAL FORUM «Ιατρική καριέρα στην Ελλάδα και τη Γερμανία: Ευκαιρίες – Προκλήσεις & Επιτυχίες

Ένα ανοιξιάτικο Σάββατο του Μαΐου, στους χώρους του Γενικού Ελληνικού Προξενείου Ντύσσελντορφ, φιλοξενήθηκε το 6ο MEDICAL FORUM του Ιατρικού Συλλόγου Genesis e.V., με θέμα:
«Ιατρική καριέρα στην Ελλάδα και τη Γερμανία: Ευκαιρίες – Προκλήσεις & Επιτυχίες».
Πρόκειται για μια εκδήλωση-θεσμό, που συνδυάζει ποιότητα, ουσία και Mentoring για την επιστημονική κοινότητα των Ελλήνων και Κυπρίων ιατρών της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας. Ο σύλλογος μετρά ήδη πάνω από 11 χρόνια ζωής, προσφέροντας σημαντικό κοινωνικό και επιστημονικό έργο τόσο στον χώρο της ιατρικής όσο και στην ευρύτερη ελληνική κοινότητα.
Χαιρετισμοί και Εναρκτήριες Ομιλίες
Την εκδήλωση άνοιξε ο Γενικός Πρόξενος της Ελλάδος στο Ντύσσελντορφ κ. Βασίλης Κοΐνης καλωσορίζοντας τους παραβρισκόμενους:
«Η σημερινή ημερίδα έρχεται ως συνέχεια των κοινών μας προσπαθειών στο παρελθόν»,
υπενθυμίζοντας την περσινή εκδήλωση για το Brain Gain, με τη συμμετοχή του Υφυπουργού Υγείας.
Ο κ. Κοΐνης έκλεισε τον χαιρετισμό του ευχαριστώντας τους διοργανωτές για τη μακροχρόνια συνεργασία, επισημαίνοντας πως ήταν η τελευταία φορά που παραβρέθηκε στη διοργάνωση ως Γενικός Πρόξενος, αφού το φθινόπωρο αποχωρεί από τη θέση του.
Στη συνέχεια, το μέλος του συλλόγου κ. Παναγιώτης Καμπίλαυκος ευχαρίστησε θερμά τον Πρόξενο για τη φιλοξενία και τα ΜΜΕ που κάλυψαν την εκδήλωση:
«Σας καλωσορίζω στο 6ο MEDICAL FORUM του συλλόγου Ελλήνων και Κυπρίων στην περιοχή της Βόρειας Ρηνανίας Βεστφαλίας. Το MEDICAL FORUM τείνει να γίνει θεσμός και όλα αυτά χάρη στην δική σας συμμετοχή και παρουσία. Όπως και τείνει να γίνει και χώρος συνάντησης για τους γιατρούς της περιοχής κάτι που μας χαροποιεί ιδιαίτερα.»
Έκανε αναφορά στο θέμα της εκδήλωσής, που είναι και θα είναι διαχρονικά επίκαιρο που δεν αφορά μόνο τους Έλληνες γιατρούς της Γερμανίας, αλλά γενικότερα τους Έλληνες γιατρούς του εξωτερικού. Το μεράκι και η διάθεση για προσφορά οδηγός στην δημιουργία ημερίδων ουσίας και προσφοράς. Επισήμανε την γενιά του Brain drain που ξεκίνησε η αθρόα προσέλευση γιατρών στη Γερμανία, φτάνοντας το 2012 οι Έλληνες να είναι η 2η πληθυσμιακά αλλοδαπή ομάδα γιατρών στη Γερμανία με περισσότερους από 3.000.
«Έχουν αλλάξει πολλά από τότε, η περιοχή της Ρηνανίας Βεστφαλίας έχει πλέον περισσότερους από 100 Έλληνες διευθυντές κλινικών και τμημάτων, περισσότερους από 70 καθηγητές σε πανεπιστημιακές κλινικές. Αυτό αποδεικνύει την ποιοτική εξέλιξη των Ελλήνων γιατρών στη Γερμανία, όπου ο κάθε ένας βρήκε τον χώρο, εξελίχθηκε, προσωπικά, επιστημονικά, επαγγελματικά.»
Μίλησε για το« πλήρωμα του χρόνου» που έχει έρθει για αρκετούς συναδέλφους και ότι το κλίμα που δείχνει ότι ομαλοποιείται στην χώρα δημιουργεί τις συνθήκες εκείνες που επιτρέπουν για αποφάσεις επαναπατρισμού. Η παρουσία διακεκριμένων επιστημόνων με κοινή αφετηρία τη Γερμανία και αντίστοιχα καριέρα σε Ελλάδα και Γερμανία θα βοηθήσουν μέσα από τις προσωπικές ιστορίες τους να δοθούν απαντήσεις για το ερώτημα «καριέρα στην Ελλάδα ή στη Γερμανία».
Ο πρόεδρος του συλλόγου Genesis e.V., Φαίδωνας Κατινάκης, εξέφρασε τη χαρά του για την πραγματοποίηση της εκδήλωσης και την υποστήριξη του Γενικού Προξενείου:
«Το MEDICAL FORUM, είναι πλέον θεσμός. Με έξι MEDICAL FORUM με ιδιαίτερη επιτυχία, εξαιρετικούς καλεσμένους, σημαντικές ομιλίες και γενικότερα έντονο ενδιαφέρον, συμμετοχή, και ειδικότερα από τους Έλληνες γιατρούς του κρατιδίου μας, έχει πια εδραιωθεί και είναι από τις σημαντικότερες εκδηλώσεις του συλλόγου… Ο σύλλογος όλο και περισσότερο μεγαλώνει, ακμάζει και έχουμε όλο και περισσότερα νέα μέλη.»
Προανήγγειλε τις επικείμενες εκλογές για την ανανέωση του Διοικητικού Συμβουλίου και παρουσίασε τους βασικούς άξονες δράσης του συλλόγου:
- Υποστήριξη νέων μελών που έρχονται στη Γερμανία
- Επιστημονική δραστηριότητα (συνέδρια, ημερίδες)
- Εθελοντισμός (δωρεές, αποστολές)
- Κοινωνική προσφορά (σεμινάρια στα ελληνικά σχολεία)
- Πολιτιστικός και ψυχαγωγικός τομέας
- Δικτύωση (networking)
Αναφέρθηκε στη συμβολή του ιατρικού συλλόγου στη δημιουργία της Ομοσπονδίας Ιατρικών Συλλόγων Γερμανίας, με συμμετοχή ήδη από Έσση και Βερολίνο, και σύντομα και από Βαυαρία. Τόνισε την ενιαία διεκδίκηση αναγνώρισης στην Ελλάδα ειδικοτήτων όπως η Σπλαχνική Χειρουργική και τη συνεργασία με τον Ελληνογερμανικό Ιατρικό Σύλλογο που έχει ιδρυθεί στην Ελλάδα.
Στη συνέχεια παρουσίασε τους καλεσμένους ομιλητές:
- Δρ. Μαρία Αυγουστίδου (Παθολόγος-Ογκολόγος, Αθήνα)
- Καθηγητής Δρ. Νικόλαος Βάσσος (Γενικός Χειρουργός, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών)
- Δρ. Νικόλαος Φλώρος (Αγγειοχειρουργός, Κλινική Αγίας Άννας, Ντούισμπουργκ)
- Καθηγητής Δρ. Χρήστος Κρόγιας (Νευρολόγος, Ευαγγελικό Νοσοκομείο Χέρνε)
- Καθηγητής Στέφανος Τριαρίδης (Ωτορινολαρυγγολόγος, Πρόεδρος Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ). Ο άνθρωπος που εκτός από το μεγάλο επιστημονικό του έργο και δημοσιεύσεις είναι από τους πρωτεργάτες του MEDICAL FORUM του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, ενός MEDICAL FORUM που πραγματοποιεί το Ομογενειακό συνέδριο δίνοντας την δυνατότητα συνεργασίας και πολλές θεματικές διαλέξεις με γιατρούς από όλο τον κόσμο.
Τον λόγο πήρε ο Καθηγητής κ. Στέφανος Τριαρίδης μιλώντας για το MEDICAL FORUM του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης που στόχος του είναι να τιμήσει αλλά και να κερδίσει από τους Έλληνες γιατρούς που είναι στο εξωτερικό γιατί είναι οι πρεσβευτές της εκπαίδευσης που πήρανε στην Ελλάδα:
« Η Ιατρική εκπαίδευση στην Ελλάδα είναι υψηλού επιπέδου, όλοι εσείς το αποδεικνύεται καθημερινά σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης.»
Φέρνοντας γιατρούς από όλες τις γωνιές του κόσμου, με στόχευση να δοθεί η δυνατότητα συνεργασίας και να δημιουργηθούν οι συνθήκες για ευκαιρίες στους αυριανούς φοιτητές του κλάδου, όπως ο ίδιος του ένα μέρος της εκπαίδευσης και μετεκπαίδευσής του την έκανε στην Αγγλία.
Οι ομιλίες και βιωματικές αναφορές των παραπάνω ομιλητών αποτέλεσαν τον πυρήνα της εκδήλωσής και των συζητήσεων, μεταφέροντας γνώση και μια αρκετά καθαρή εικόνα για τις δυνατότητες με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σταδιοδρομίας και στις δύο χώρες.
Οι διοργανωτές και ομιλητές έκαναν τις παρακάτω δηλώσεις για τον Ευρωπολίτη:
Δρ. Μαρία Αυγουστίδου, Παθολόγος-Ογκολόγος, ειδικός στην Ανακουφιστική Ιατρική: «Με αφορμή την πρόσκληση που έλαβα για να μιλήσω ως επίσημη προσκεκλημένη από τον ελληνικό ιατρικό σύλλογο Ρηνανίας Βεστφαλίας, θα ήθελα να μιλήσω για ακόμη μια φορά για την ανάγκη να θεσπιστεί νομικά και να αναγνωριστεί η ανακουφιστική φροντίδα στην Ελλάδα. Με τελικό σκοπό και αποδέκτη τον Έλληνα πολίτη, τον καρκινοπαθή ώστε να έχει αξιοπρέπεια μέχρι την τελευταία στιγμή της ύπαρξής του. Αυτό προσδίδει πολιτισμό στην κοινωνία μας. »

Καθηγητής Στέφανος Τριαρίδης Πρόεδρος της Ιατρικής σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου της Θεσσαλονίκης: «Το μήνυμα της σημερινής συνάντησης είναι πως μπορούνε οι συνάδελφοι οι οποίοι έχουνε μια καριέρα στην Γερμανία και θέλουνε να συνδεθούνε με την ελληνική οικογένεια, με τα ελληνικά πανεπιστήμια, με την ιατρική ελληνική κοινότητα. Έτσι ώστε να κερδίσει και η Ελλάδα με την διασύνδεση της ιατρικής διασποράς που αυξάνει τις δυνατότητες και τις πόρτες για τους φοιτητές μας, τους γιατρούς μας να έρθουνε σε πιο δημιουργικά περιβάλλοντα, έτσι ώστε να εμπλουτίσουν τις εμπειρίες τους. Αλλά και γιατί όχι και για του Έλληνες γιατρούς της Γερμανίας να μπορέσουνε να επαναπατριστούνε και δώσουνε την υπεραξία από όλη αυτή την εξειδίκευση που έχουνε κάνει στην φροντίδα του Έλληνα πολίτη» .
Καθηγητής Δρ. Χρήστος Κρόγιας Νευρολόγος, Διευθυντής Νευρολογικής Κλινικής στο Ευαγγελικό Νοσοκομείο Χέρνε: « Ήταν μια πολύ πετυχημένη συζήτηση που έγινε σήμερα, ήταν μια πολύ πετυχημένη εκδήλωση που οργάνωσε ο σύλλογος εδώ. Δεν ήταν μόνο ιατρική η συζήτηση, ήταν πολιτική σε πολλά σημεία και φιλοσοφική. Κέρδισα πολλά από αυτό το βράδυ. »
Δρ. Νικόλαος Φλώρος, Αγγειοχειρουργός, Υποδιευθυντής της Κλινικής Αγίας Άννας στο Ντούισμπουργκ: «Σήμερα με την συμμετοχή μου στο 6ο MEDICAL FORUM, ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία μου. Είμαι 17 χρόνια στη Γερμανία, ήρθα μετά από τις σπουδές στην Ελλάδα. Για την δυνατότητα και τις ευκαιρίες που προσφέρει το γερμανικό σύστημα υγείας. Υπήρχε ένας πολύ γόνιμος διάλογος και μπορέσαμε με του συναδέλφους να συζητήσουμε και να συγκρίνουμε τις συνθήκες με την πραγματικότητα εδώ και της Ελλάδας και τις ευκαιρίες που υπάρχουν. Ευχαριστώ το προεδρείο και εύχομαι να συνεχίσει ο θεσμός με τα MEDICAL FORUM.»
Καθηγητής Δρ. Νικόλαος Βάσσος, Γενικός Χειρουργός και Χειρουργός Ογκολόγος, Διευθυντής Κλινικής Χειρουργικής Ογκολογία Ιατρικού Κέντρου Αθηνών: «Βρισκόμαστε στο Γενικό προξενείο του Ντύσσελντορφ στην Βόρεια Ρηνανία Βεστφαλία της Γερμανίας, εδώ που χτυπάει η καρδιά του Ιατρικού Ελληνισμού. Βρισκόμαστε στο χώρο αυτό προσκεκλημένοι των Ελλήνων και Κυπρίων Ιατρών του κρατιδίου για τη διοργάνωση ενός πολύ σημαντικού και ενδιαφέροντος Ιατρικού Φόρουμ. Με θέμα τις ευκαιρίες και τις προκλήσεις που έχουν οι Έλληνες ιατροί που βρίσκονται στη Γερμανία, να επιστρέψουν και πάλι πίσω στην χώρα μας. Πάνε περίπου 15 χρόνια από τότε που λόγο της οικονομικής κρίσης πολλά εργατικά, ιατρικά χέρια άφησαν την Ελλάδα και αναγκάστηκαν να αναζητήσουν ιατρική εργασία στη Γερμανία και ήταν αυτή η μαγιά των γιατρών η οποία αναδείχθηκε πολλαπλώς. Σε όλες τις θέσεις, διοικητικές, κλινικές και ακαδημαϊκές των πανεπιστημίων, των κλινικών και των νοσοκομείων της Γερμανίας. Τώρα είναι η ώρα για Brain regain. Βασιζόμενο στην εξειδίκευση, την εμπειρία και την εκπαίδευση των Ελλήνων ιατρών και είμαστε εδώ για να στηρίξουμε την προσπάθεια αυτή και να δώσουμε συμβουλές και οδηγίες, πρακτικές, θεωρητικές και κλινικές σε όλους αυτούς που αναζητούν ουσιαστικά την επιστροφή τους στην Ελλάδα. Η Ελλάδα αλλάζει και είναι ένα πολύ σημαντικό momentum για όλους όσους ενδιαφέρονται να επιστρέψουν στην πατρίδα »
Γενικός Πρόξενος της Ελλάδος στο Ντύσσελντορφ κ. Βασίλης Κοΐνης: «Μόλις ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του 6ου φόρουμ Ιατρών που πραγματοποιείται εδώ και αρκετά χρόνια στο ελληνικό Προξενείο του Ντύσσελντορφ. Είμαι ιδιαίτερα ευτυχής γιατί η σημερινή θεματολογία ήταν με ένα πράγμα που απασχολεί και εμάς εδώ στο Προξενείο και έχουμε κάνει ενέργειες γι’ αυτό. Ήταν ξεκάθαρο το Brain regain, η επιστροφή των ανθρώπων που σπούδασε η πατρίδα μας και αναγκάστηκαν να φύγουν στο εξωτερικό. Χαίρομαι ιδιαιτέρως γιατί η τάση που είχαμε διαπιστώσει από το 4ο κιόλας φόρουμ επιβεβαιώνεται και το επιβεβαιώσαμε ούτως ή άλλως τον Δεκέμβριο, όταν είχαμε κάνει στο Ντύσσελντορφ εκδήλωση της ΔΥΠΑ που ήταν συνεργασία του Υπουργείου Εξωτερικών και του Υπουργείου Εργασίας για την επιστροφή. Επιβεβαιώθηκε και σήμερα αποκλειστικά στον χώρο των ιατρών.»
Το μέλος του συλλόγου Παναγιώτης Καμπίλαυκος: « Το MEDICAL FORUM ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία, έχοντας μεγάλη συμμετοχή από συναδέλφους της περιοχής, είχαμε πολύ πετυχημένους επαγγελματίες και επιστήμονες συναδέλφους από Ελλάδα, ακούσαμε διαφορετικές απόψεις. Πλέον μετά το Brain gain έχουμε φτάσει σε ένα σημείο που οι Έλληνες γιατροί στην Γερμανία έχουν κατακτήσει θέσεις με την αξία τους, έχουν ανέβει στην ιεραρχία. Συζητήσαμε τους λόγους επαναπατρισμού και τις επαγγελματικές προοπτικές που έχουν οι Έλληνες γιατροί σε Ελλάδα και Γερμανία. Όλοι μας γίναμε πιο σοφοί. Σαν σύλλογος θα συνεχίσουμε τους συναδέλφους μας, είμαστε εδώ να βοηθήσουμε και τους νέους συναδέλφους που έρχονται από Ελλάδα να απαντήσουμε στα ερωτήματα που έχουν. Με το τέλος του MEDICAL FORUM έχουμε προγραμματίσει μια σειρά από εκδηλώσεις και δράσεις οι οποίες έχουν στόχο να κινητοποιήσουν, να ευαισθητοποιήσουν, να βοηθήσουν και να δικτυώσουν τους νέους συναδέλφους. Επίσης να χτίσουμε γέφυρες επικοινωνίας Ελλήνων Ιατρών της Γερμανίας με Έλληνες γιατρούς στην Ελλάδα. »

Ο πρόεδρος τους συλλόγου Genesis. e.V Φαίδωνας Κατινάκης: «Σήμερα ζήσαμε μια εξαιρετική οργάνωση, το 6ο κατά σειρά MEDICAL FORUM, οπού μετά από 11 χρόνια δράσης του συλλόγου, βλέπουμε τον σύλλογο να συνεχίζει να δυναμώνει να ακμάζει και να έχει πάρα πολλούς σημαντικούς προσκεκλημένους και ένα μεγάλο κοινό το οποίο ανυπομονεί να μάθει νέα πράγματα να ανταλλάξει γνώσεις και να δικτυωθεί.»
Το φόρουμ έκλεισε με χαμόγελα και ικανοποίηση απ’ όλες τις πλευρές που συμμετείχαν δίνοντας ραντεβού και υποσχέσεις για ακόμα περισσότερες δράσεις και συμμετοχή. Η ομογένεια καλό είναι να παραδειγματιστεί και να αναθεωρήσει κάποια πράγματα ως προς την οργάνωση και διεκπεραίωσή κάποιων δράσεων. Ο εκσυγχρονισμός σκέψεων και δράσεων που να καλύπτουν τις σημερινές ανάγκες είναι πιο επιτακτικός από ποτέ.

- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
AIDS: Οι περικοπές στη διεθνή βοήθεια που παρέχουν οι ΗΠΑ κινδυνεύουν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω

Η αναστολή της αμερικανικής διεθνούς βοήθειας κινδυνεύει να «σβήσει» περισσότερα από είκοσι χρόνια προόδου στη μάχη κατά του AIDS, αναφέρει έκθεση που παρουσιάστηκε στη Νότια Αφρική από τη UNAIDS, την υπηρεσία του ΟΗΕ αρμόδια για την καταπολέμηση της ασθένειας, η οποία κάνει λόγο για μια «βραδυφλεγή βόμβα».
Περίπου 31,6 εκατ. άνθρωποι λαμβάνουν αντιρετροϊκή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία του 2024, και ο αριθμός των θανάτων που συνδέονται με τον ιό HIV έχει μειωθεί στο ήμισυ σε σχέση με το 2010, τονίζει η έκθεση στην οποία εκφράζονται φόβοι για το μέλλον των προγραμμάτων πρόληψης και θεραπείας.
Οι ΗΠΑ, ιστορικά ο μεγαλύτερος δωρητής ανθρωπιστικής βοήθειας, μείωσαν δραστικά τη διεθνή βοήθεια που παρέχουν μετά την επιστροφή του Ντόναλντ Τραμπ στον Λευκό Οίκο.
Τον Απρίλιο, η UNAIDS εκτίμησε τις συνέπειες της μόνιμης αναστολής του Προεδρικού Σχεδίου Έκτακτης Ανάγκης για την Ανακούφιση από το AIDS (PEPFAR) και υπολόγισε ότι θα προκαλούσε περισσότερες από έξι εκατομμύρια νέες μολύνσεις και 4,2 εκατομμύρια θανάτους που σχετίζονται με το AIDS σε διάστημα τεσσάρων ετών, φέροντας την πανδημία σε επίπεδα που δεν έχουν παρατηρηθεί από τις αρχές της δεκαετίας του 2000.
Περισσότερο από το 60% των οργανώσεων για την καταπολέμηση του AIDS με επικεφαλής γυναίκες έχουν ήδη χάσει τη χρηματοδότηση ή έχουν αναστείλει τις υπηρεσίες τους, διευκρινίζει η έκθεση.
Κρίσιμης σημασίας ιατρικές έρευνες για την πρόληψη και τη θεραπεία έχουν ήδη σταματήσει, ακόμη και στη Νότια Αφρική, όπου το ποσοστό του AIDS είναι ένα από τα μεγαλύτερα παγκοσμίως και η οποία ηγείται των ερευνών.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Η μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική κατά την οδήγηση, μειώνει το άγχος του οδηγού. Όμως ένα καλό ηχοσύστημα δεν αρκεί από μόνο του για να επιτευχθεί το συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αλλά είναι απαραίτητη η βέλτιστη ηχομόνωση της καμπίνας.
Η αυξανόμενη κυκλοφορία και ο μεγάλος αριθμός των αυτοκινήτων υψηλών επιδόσεων καθιστούν τους οδηγούς ολοένα και πιο εκτεθειμένους στο άγχος.
Για τους λιγότερο έμπειρους, όχι μόνο οι οδικές συνθήκες μπορούν να αποτελέσουν πηγή άγχους, αλλά και η ίδια η οδήγηση.
Το Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο στη Μαρία της Βραζιλίας, το Πανεπιστήμιο Oxford Brookes στο Ηνωμένο Βασίλειο και το Πανεπιστήμιο της Πάρμας στην Ιταλία, διεξήγαγαν μια μελέτη σχετικά με την αναπαραγωγή μουσικής κατά την οδήγηση κατά τις ώρες αιχμής.
Το πείραμα έδειξε ότι η μουσική μειώνει τις διακυμάνσεις του καρδιακού ρυθμού και μειώνει τις βλαβερές επιπτώσεις του στρες στην υγεία.
Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι ανεπιθύμητοι και ενοχλητικοί ήχοι έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα στους οδηγούς, ανεξάρτητα από την εμπειρία τους.
Σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανικού Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και Ασφάλειας στην Εργασία, ο θόρυβος αυξάνει το άγχος, κάτι που με τη σειρά του μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σκέψη και τη λήψη αποφάσεων.
Η κύρια αιτία θορύβου είναι ο κινητήρας, ενώ η δεύτερη πιο συχνά αναφερόμενη πηγή είναι ο θόρυβος των τροχών και οι κραδασμοί που μεταδίδονται από την ανάρτηση.
Έρευνα που διεξήγαγε η Seat δείχνει ότι περισσότερο από το 53% των οδηγών πιστεύουν ότι η μουσική στο αυτοκίνητο τους κάνει να αισθάνονται καλά όλη την ημέρα και το 42% από αυτούς ακούν μουσική για να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους. Προφανώς, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο το είδος της μουσικής που ακούει ο οδηγός.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΕΦΕΤ: Το 30% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από κάποιου είδους αλλεργία

Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας ήταν η 8η Ιουλίου, η οποία έχει καθιερωθεί να εορτάζεται ύστερα από απόφαση που πήρε το 2005 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αλλεργιολογίας, σε μια προσπάθεια ευαισθητοποίησης του κόσμου για τις συνέπειες των αλλεργιών στην ανθρώπινη υγεία, με αφορμή την ραγδαία αύξηση των αλλεργιών διεθνώς.
Όπως σημειώνεται σε σχετική ανακοίνωση του Ενιαίου Φορέα Ελέγχου Τροφίμων, περίπου το 30% του πληθυσμού παγκοσμίως πάσχει από κάποιου είδους αλλεργία, ενώ το 1‰ του πληθυσμού της Ευρωπαϊκής Ένωσης αντιμετωπίζει κάποια τροφική αλλεργία. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 4,5 εκατομμύρια ανθρώπους.
Οι τροφικές αλλεργίες προκαλούνται από ορισμένα συστατικά ή ουσίες, που μπορεί να ποικίλουν από περιοχή σε περιοχή και να διαφέρουν ανάλογα με τις πολιτισμικές διαφορές στην διατροφή αλλά και την γενετική προδιάθεση των ατόμων που συνιστούν κίνδυνο για την υγεία τους.
Η σοβαρότητα της κατάστασης μπορεί να ποικίλει από ένα ήπιο εξάνθημα έως την αναφυλαξία. Ακόμη και μια πολύ μικρή ποσότητα ενός τέτοιου συστατικού ή ουσίας μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση στο άτομο που έχει υπερευαισθησία σε αυτό.
Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι το γεγονός ότι ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν γνωρίζει εκ των προτέρων ότι είναι αλλεργικός σε ένα τρόφιμο ή μπορεί ένα τρόφιμο που μέχρι πριν από κάποιο χρονικό διάστημα κατανάλωνε κανονικά, ξαφνικά να του προκαλέσει αλλεργία. Ο μόνος τρόπος να διαχειριστεί την κατάσταση κάποιος που πάσχει από αλλεργία είναι να αποφεύγει τα τρόφιμα που τον κάνουν να νοσεί.
Για τον λόγο αυτό, στην ευρωπαϊκή νομοθεσία και συγκεκριμένα στον Κανονισμό 1169/2011 στο Παράρτημα ΙΙ, περιλαμβάνονται οι ουσίες και προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες ή δυσανεξίες και που πρέπει υποχρεωτικά να αναγράφονται ευδιάκριτα σε κάθε συσκευασία των προϊόντων που τα εμπεριέχουν, έστω και αν υπάρχει μόνο η υποψία ότι εμπεριέχονται στο προϊόν.
Αυτές οι ουσίες είναι τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, το γάλα, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα φιστίκια, η σόγια, τα ψάρια, τα μαλακόστρακα, τα μαλάκια, το σέλινο, το λούπινο, το σουσάμι, η μουστάρδα και τα θειώδη.
Για τα τρόφιμα που δεν είναι συσκευασμένα, όπως προϊόντα αρτοποιείου, ζαχαροπλαστείου, ή σε χώρους μαζικής εστίασης και ηλεκτρονικές παραγγελίες, οι υπεύθυνοι των επιχειρήσεων αυτών πρέπει να είναι σε θέση να ενημερώσουν είτε μέσω μενού, είτε μέσω πινακίδων, είτε ακόμη και προφορικά για την ύπαρξη αλλεργιογόνων. Σε κάθε περίπτωση, όσοι πάσχουν από αλλεργίες είναι καλό να ρωτάνε το προσωπικό που τους εξυπηρετεί για την πιθανή ύπαρξη κάποιου αλλεργιογόνου στο προϊόν ή στο γεύμα που παραγγέλνουν.
Ο ΕΦΕΤ παρακολουθεί συνεχώς τα θέματα των αλλεργιογόνων στα τρόφιμα, ενώ για το 2024-2025 έχει εγκρίνει και θέσει σε εφαρμογή πρόγραμμα επισήμου ελέγχου τροφίμων της χώρας, το οποίο περιλαμβάνει συνδυαστικούς ελέγχους (επιθεώρησης – δειγματοληψίας και ανάλυσης) και βασίζεται στη συνεργασία των αρμόδιων αρχών ελέγχου της χώρας
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, σύμφωνα με επιστήμονες

Το τυρί και το γιαούρτι που τρώτε το βράδυ μπορεί να σας προκαλούν εφιάλτες; Καναδοί ερευνητές λένε ότι υπάρχει κάποια σύνδεση ανάμεσα στα τρομακτικά όνειρα και τη δυσανεξία στη λακτόζη, πιθανότατα λόγω της δυσπεψίας που προκαλεί.
Η λαϊκή σοφία το ήξερε εδώ και καιρό: τρώγε ελαφρά, για να κοιμάσαι καλύτερα. Όμως ελάχιστες επιστημονικές έρευνες έχουν μελετήσει τη σχέση της διατροφής με τα όνειρα.
Για τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Frontiers in Psychology, ψυχολόγοι πήραν συνεντεύξεις από 1.082 φοιτητές του πανεπιστημίου Μακγιούαν στον Καναδά. Οι ερωτήσεις αφορούσαν τις διατροφικές συνήθειές τους, τον ύπνο τους και, πιο συγκεκριμένα, τους εφιάλτες τους και τη σχέση μεταξύ των δύο.
Τέσσερις στους δέκα πιστεύουν ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουν επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου τους και από αυτούς το 24,7% είπε ότι επηρεάζεται προς το χειρότερο. Το 5,5% πιστεύει ότι το είδος του φαγητού επηρεάζει τα όνειρά τους.
Οι ερωτηθέντες είπαν ότι τα επιδόρπια/ζαχαρώδη (σε ποσοστό 22,75%) και τα γαλακτοκομικά προϊόντα (15,7%) επηρεάζουν περισσότερο την ποιότητα του ύπνους τους και τα όνειρά τους (29,8% και 20,6% αντίστοιχα), τα οποία περιέγραψαν ως «αλλόκοτα» ή «ενοχλητικά».
Αντιθέτως, τα φρούτα (για το 17,6%), τα λαχανικά (11,8%) και τα αφεψήματα (13,4%) συμβάλλουν σε έναν καλό ύπνο.
Οι ερευνητές συνέκριναν αυτές τις διαπιστώσεις των ερωτηθέντων με τις τροφικές δυσανεξίες τους και βρήκαν ότι οι εφιάλτες συνδέονται στενά με τη δυσανεξία στη λακτόζη.
Μια άλλη εξήγηση ενδέχεται να συνδέεται με τα αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος, που προκαλούνται λόγω των γαστρεντερικών ενοχλήσεων.
Η μελέτη δεν βρήκε κάποια σύνδεση μεταξύ της δυσανεξίας στη γλουτένη και των εφιαλτών, πιθανόν επειδή το δείγμα ήταν μικρό ή επειδή η διαταραχή αυτή προκαλεί διαφορετικά σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP
- ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΥΡΩΠΟΛΙΤΗ ΟΠΩΣ ΤΥΠΩΝΕTΑΙ
- Budget von 350.000 Euro: Wohnungskäufer bekommen bis zu 32 Quadratmeter mehr Wohnfläche als vor 3 Jahren
- Τι πρέπει να προσέξουμε στο αυτοκίνητό μας λίγο πριν τις διακοπές
- Η ΕΕ καλεί 5 κράτη-μέλη να ευθυγραμμίσουν τη νομοθεσία τους για παραβάσεις ΦΠΑ
- Ανακοίνωση: Γενικό Προξενείο Ντύσσελντορφ (Κλειστό στις 21 & 22 Ιουλίου)
You must be logged in to post a comment Login