Επικοινωνήστε μαζί μας

ΥΓΕΙΑ

Αυξημένο προσδόκιμο ζωής για ανθρώπους με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ

Δημοσιεύθηκε

στις

Οι άνθρωποι με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, οι οποίοι μπορούν να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αυτό δείχνει για πρώτη φορά μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία η άσκηση που βασίζεται σε βαράκια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χωρίς όμως όλες οι μέθοδοι ενδυνάμωσης να επιφέρουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα.

 

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Κλαούδιο Τζιλ Αραούζο, διευθυντή έρευνας και εκπαίδευσης της Κλινικής CLINIMEX στο Ρίο Ντε Τζανέιρο, έκαναν σχετική παρουσίαση στο συνέδριο EuroPrevent («Ευρω-πρόληψη 2019») της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Λισαβόνα.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 3.878 μη αθλητές ηλικίας 41-85 ετών, των οποίων εξετάστηκε η μέγιστη μυϊκή ισχύς μέσω ειδικού τεστ. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με μυϊκή ισχύ ανώτερη του μέσου όρου για το φύλο τους είχαν μεγαλύτερα ποσοστά επιβίωσης, συγκριτικά με τους συμμετέχοντες με μυϊκή ισχύ κάτω του μέσου όρου.

Ο Αραούζο υπογράμμισε τη διαφορά μεταξύ μυϊκής ισχύος (power) και μυϊκής δύναμης (strength). Σύμφωνα με τον ίδιο, ενώ οι περισσότερες κινήσεις που κάνουμε στην καθημερινότητα μας, απαιτούν μυϊκή ισχύ, η πλειονότητα των προγραμμάτων ενδυνάμωσης επικεντρώνονται στην αύξηση της μυϊκής δύναμης.

 

Η ισχύς περιλαμβάνει, εκτός του στοιχείου της δύναμης, και αυτό της ταχύτητας και του συντονισμού των κινήσεων. Περισσότερη μυϊκή ισχύς παράγεται όταν η ίδια εργασία ολοκληρώνεται σε μικρότερο χρονικό διάστημα ή όταν εκτελείται περισσότερη εργασία κατά την ίδια περίοδο. Για παράδειγμα, όταν ανεβαίνει κανείς γρήγορα τις σκάλες, χρειάζεται μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ, αλλά για να ανυψώσει ένα βαρύ αντικείμενο του αρκεί η μυϊκή δύναμη.

 

Η μέχρι τώρα επιστημονική έρευνα έχει εστιάσει στη μυϊκή δύναμη – παραλείποντας το στοιχείο της ταχύτητας- και, μάλιστα, με εφαρμογή σε ασκήσεις αποκλειστικά χεριών. Η νέα έρευνα δείχνει ότι η εξάσκηση για μυϊκή ισχύ πρέπει να βρει τον καλύτερο δυνατό συνδυασμό ταχύτητας και βάρους που υψώνεται ή μετακινείται.

 

Συνεπώς στο γυμναστήριο δεν έχει σημασία μόνο πόσα βάρη σηκώνει κανείς, αλλά και πόσο γρήγορα. «Για το καλύτερο αποτέλεσμα στην εξάσκηση της μυϊκής ισχύος, πρέπει κανείς να πάει πέρα από την τυπική μυϊκή δύναμη και να προσθέσει ταχύτητα στην ανύψωση των βαρών», ανέφερε ο Αραούζο. «Εφόσον η ισχύς συνάδει με την μακροζωία», τόνισε ο Βραζιλιάνος ερευνητής, «είναι ανάγκη τα προγράμματα ενδυνάμωσης να εμπλουτιστούν με το στοιχείο της ταχύτητας».

Η μυϊκή ισχύς μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 40 ετών. Οι ερευνητές, που εξετάζουν τώρα τη συσχέτιση της μυϊκής ισχύος και των αιτιών θανάτου λόγω σοβαρών παθήσεων (καρδιαγγειακών, καρκίνου κλπ), προτείνουν ότι οι γιατροί θα πρέπει αφενός να αξιολογούν το επίπεδο μυϊκής ισχύος των ασθενών τους και αφετέρου θα πρέπει να τους παρέχουν χρήσιμες συμβουλές για την αύξηση της μυϊκής ισχύος.

 

ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

ΥΓΕΙΑ

Το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών προστατεύει και την καρδιά

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Το συχνό βούρτσισμα των δοντιών συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο καρδιακής αρρυθμίας και καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μια νέα κορεατική επιστημονική έρευνα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κακή στοματική υγιεινή αυξάνει την παρουσία μικροβίων στο αίμα και προκαλεί φλεγμονή στο σώμα, πράγμα που αυξάνει τους κινδύνους για την καρδιά.

Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι η καλή στοματική υγιεινή, εκτός από τα οφέλη για τα δόντια, λειτουργεί επίσης προστατευτικά για την καρδιά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Τάε-Τζιν Σονγκ του Πανεπιστημίου Ewha Womans της Σεούλ, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Journal of Preventive Cardiology» της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας.

Ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 121.300 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 80 ετών χωρίς ιστορικό καρδιοπάθειας. Από αυτούς, στη διάρκεια της επόμενης δεκαετίας, το 3% εμφάνισε αρρυθμία (κολπική μαρμαρυγή) και το 5% καρδιακή ανεπάρκεια.

Διαπιστώθηκε ότι το βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον τρεις φορές τη μέρα σχετιζόταν με κατά μέσο όρο 10% μικρότερο κίνδυνο αρρυθμίας και 12% μικρότερο κίνδυνο ανεπάρκειας, άσχετα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και άλλους παράγοντες.

Το καλό καθάρισμα καταπολεμά τα βακτήρια ανάμεσα στα δόντια και στα ούλα. Έτσι μειώνεται η πιθανότητα παθογόνοι μικροοργανισμοί να εισδύσουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Πόσο χρόνο περνούν τα μικρά παιδιά μπροστά από οθόνες;

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Από τη βρεφική ηλικία αρχίζει πια η ενασχόληση των παιδιών με την τηλεόραση. Ένα παιδάκι ηλικίας ενός έτους περνάει κατά μέσο όρο σχεδόν μια ώρα (53 λεπτά) μπροστά από την οθόνη μιας τηλεόρασης, ενός υπολογιστή ή ενός κινητού τηλεφώνου, ενώ στην ηλικία των τριών ετών ο χρόνος αυτός αυξάνεται σε περίπου δυόμισι ώρες (150 λεπτά), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Τον περισσότερο χρόνο περνούν μπροστά από οθόνες τα παιδιά των μητέρων για πρώτη φορά, όσα δεν πάνε σε βρεφονηπιακό σταθμό αλλά μένουν στο σπίτι τους υπό την επίβλεψη γονιού, συγγενούς ή μπέιμπι-σίτερ, καθώς επίσης όσα έχουν γονείς με χαμηλότερο μορφωτικό επίπεδο.

Έως την ηλικία των οκτώ ετών τα παιδιά αυτά συνεχίζουν να περνάνε περισσότερο χρόνο σε κάποια οθόνη, σε σχέση με τους συνομηλίκούς τους.

Οι ερευνητές των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, καθώς επίσης των πανεπιστημίων της Νέας Υόρκης και του Όλμπανι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό “JAMA Pediatrics”. Μελέτησαν σχεδόν 4.000 παιδιά ηλικίας 12 έως 36 μηνών και αργότερα τα ίδια παιδιά όταν είχαν γίνει επτά έως οκτώ ετών.

«Τα ευρήματα μας δείχνουν ότι οι συνήθειες μπροστά από τις οθόνες αρχίζουν πολύ νωρίς. Γι’ αυτό, οι παρεμβάσεις προκειμένου να μειωθεί ο χρόνος μπροστά από μια οθόνη, θα έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας, αν επίσης αρχίσουν νωρίς», δήλωσε η ερευνήτρια Εντγουίνα Γιέουνγκ.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα παιδιά έως 18 μηνών να μην έρχονται καθόλου σε επαφή με ψηφιακές συσκευές. Η εισαγωγή των οθονών να γίνεται αργά και με μέτρο στην ηλικία των 18 έως 24 μηνών.

Στις ηλικίες δύο έως πέντε ετών η παραμονή μπροστά από οποιαδήποτε οθόνη να μην ξεπερνά συνολικά τη μία ώρα τη μέρα. Με βάση όμως τη νέα έρευνα, σχεδόν εννέα στα δέκα παιδιά (το 87%) ξεπερνούν αυτό το όριο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Αυξημένος ο κίνδυνος γλαυκώματος λόγω της ρύπανσης του αέρα

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η διαβίωση σε περιοχή επιβαρυμένη από ατμοσφαιρική ρύπανση, σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης γλαυκώματος στα μάτια, μιας νευροεκφυλιστικής πάθησης που μπορεί να καταλήξει ακόμη και σε τύφλωση. Αυτό υποστηρίζει μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα – η πρώτη που κάνει αυτή τη συσχέτιση.

Η διαμονή σε γειτονιές με μεγαλύτερη ρύπανση του αέρα από μικροσωματίδια, αυξάνει τουλάχιστον κατά 6% τον κίνδυνο γλαυκώματος.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Πολ Φόστερ του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL) και του Οφθαλμολογικού Νοσοκομείου Moorfields έκαναν τη δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό “Investigative Ophthalmology & Visual Science”.

Ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 111.400 άτομα. Η κατάσταση των ματιών τους συσχετίστηκε με τις συγκεντρώσεις μικροσωματιδίων ΡΜ2,5 (διαμέτρου κάτω των δυόμισι εκατομμυριοστών του μέτρου) στην περιοχή όπου έμεναν.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι ζούσαν στις πιο επιβαρυμένες ατμοσφαιρικά περιοχές, ήταν τουλάχιστον 6% πιθανότερο να εκδηλώσουν γλαύκωμα. Επίσης ήταν πιθανότερο να έχουν λεπτότερο αμφιβληστροειδή φακό – μια από τις αλλαγές που είναι τυπικές κατά την πρόοδο της πάθησης.

Το γλαύκωμα είναι η κύρια αιτία μη αναστρέψιμης απώλειας της όρασης παγκοσμίως και από αυτό πάσχουν περισσότεροι από 60 εκατομμύρια άνθρωποι.

Συνήθως οφείλεται στην αύξηση της πίεσης στο υγρό του ματιού, με αποτέλεσμα τη βλάβη στο οπτικό νεύρο που συνδέει το μάτι με τον εγκέφαλο. Η προχωρημένη ηλικία και οι γενετικοί παράγοντες, παίζουν ρόλο στην εμφάνιση γλαυκώματος.

Σε αυτούς, πιθανώς θα πρέπει να προστεθεί πλέον και η ρύπανση του αέρα μετά τη νέα έρευνα.

Οι ερευνητές θεωρούν πιθανό ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση συμβάλλει στο γλαύκωμα, προκαλώντας περιστολή των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που επίσης συνδέει τη ρύπανση με τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Μια άλλη πιθανή εξήγηση είναι ότι τα μικροσωματίδια προκαλούν φλεγμονή και έχουν άμεση τοξική επίπτωση πάνω στο νευρικό σύστημα του ματιού.

Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει ότι κάτοικοι των αστικών περιοχών είναι 50% πιθανότερο να αναπτύξουν γλαύκωμα σε σχέση με όσους ζουν στην ύπαιθρο.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Η κατάθλιψη συνδέεται με πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η σοβαρότητα της κατάθλιψης σε ένα άτομο ενδέχεται να αυξάνει την πιθανότητα καρδιακών ασθενειών ή εγκεφαλικού σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο φετινό ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, στη Φιλαδέλφεια.

“Οι καρδιαγγειακές ασθένειες επηρεάζονται και σχετίζονται με ποικίλες καταστάσεις υγείας. Συμπεριλαμβανομένης και της ψυχικής υγείας” είπε ο συντάκτης της μελέτης Τζόζεφ Μ. Καν, εθνικός διευθυντής του τμήματος πληροφορικής και ανάλυσης δεδομένων για την υγεία της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης στο Ντάλας του Τέξας.

Οι ερευνητές εξέτασαν τη σύνδεση μεταξύ κατάθλιψης και μη θανατηφόρων καρδιακών καταστάσεων, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο καρδιάς, στηθάγχη, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό σε ενηλίκους από τις ΗΠΑ, ηλικιών από 20 ετών και πάνω.

Με τη χρήση ερωτηματολογίων κατάθλιψης, που συμπληρώθηκαν, πάνω από 11.000 ενήλικες διαγνώστηκαν με κατάθλιψη. Αυτό ανάγεται σε 231 εκατομμύρια ενηλίκους στο γενικό πληθυσμό.

Από αυτούς περίπου 1.200 άνθρωποι δήλωσαν ότι είχαν διαγνωστεί με καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό. Κάτι που ανάγεται σε 20 εκατομμύρια στο γενικό πληθυσμό.

Μια ανάλυση για τη σύνδεση της κατάθλιψης με μη θανατηφόρες καρδιακές νόσους και εγκεφαλικό βρήκε ότι τα ποσοστά αυτών των περιστατικών αυξήθηκαν κατά 24% για κάθε άνοδο του επιπέδου σοβαρότητας της κατάθλιψης (ήπια, μέση, μετρίως σοβαρή, σοβαρή).

Οι ερευνητές υπογραμμίζουν την ανάγκη διεξαγωγής περαιτέρω ερευνών. Προκειμένου να διαπιστωθεί η ύπαρξη ή μη αιτιακής σχέσης μεταξύ καρδιαγγειακών ασθενειών και κατάθλιψης.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Η μείωση μυϊκής μάζας σε μεσήλικες αυξάνει τονκίνδυνο εμφράγματος

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνει τον μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός υγιούς ανθρώπου μέσης ηλικίας, σύμφωνα με νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Αντίθετα η μείωση του όγκου των μυών σε ένα υγιή μεσήλικα αυξάνει την πιθανότητα μελλοντικού εμφράγματος ή εγκεφαλικού. 

Ο κίνδυνος είναι περίπου τετραπλάσιος για τους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες.

Οι ερευνητές έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό επιδημιολογίας «Journal of Epidemiology & Community Health».

Μελέτησαν σε βάθος δεκαετίας 1.019 άτομα άνω των 45 ετών, χωρίς προηγούμενα καρδιαγγειακά προβλήματα. Η έρευνα έγινε στο πλαίσιο της μελέτης Attica που αφορά το γενικό πληθυσμό στην ευρύτερη περιοχή της Αθήνας.

Στο χρονικό αυτό διάστημα, 272 άτομα (το 27%) είχαν θανατηφόρα και μη καρδιαγγειακά επεισόδια.

Στη μελέτη συμμετείχαν ο δρ Στέφανος Τυροβολάς του ιατρικού κέντρου Parc Sanitari Sant Joan de Deu της Βαρκελώνης και του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, ο καθηγητής Δημοσθένης Παναγιωτάκος και η Εκάβη Γεωργουσοπούλου από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, καθώς επίσης ο καθηγητής του ΕΚΠΑ Δημήτρης Τούσουλης (διευθυντής της Α’ Καρδιολογικής Κλινικής στο «Ιπποκράτειο»), ο καθηγητής Χρήστος Πίτσαβος (Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών) και η γιατρός Χριστίνα Χρυσοχόου.

Διαπιστώθηκε μια σημαντική αντίστροφη σχέση ανάμεσα στο δείκτη σκελετικής μυϊκής μάζας ενός ατόμου και στην πιθανότητα καρδιαγγειακού επεισοδίου μέσα στην επόμενη δεκαετία.

Τα άτομα με περισσότερη μυϊκή μάζα είχαν 81% μικρότερο κίνδυνο σε σχέση με αυτούς με μικρότερη μάζα. Τα ευρήματα δείχνουν πως είναι σημαντική η διατήρηση της μυϊκής μάζας μετά τα 45, ιδίως στους άνδρες.

Σχεδόν η μισή μάζα του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από σκελετική μυϊκή μάζα. Ο όγκος αυτής της μυϊκής μάζας μπορεί να αρχίσει να μειώνεται ήδη από τα 35 περίπου έτη, με ρυθμό τουλάχιστον 3% ανά δεκαετία. Η μείωση αυτή σχετίζεται, μεταξύ άλλων, με καρδιομεταβολικές διαταραχές, δυσκολίες κινητικότητας και αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

ΥΓΕΙΑ

Η άσκηση σεηλικίες άνω των 60 μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών νόσων

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Αυτοί που έχουν ηλικία άνω των 60 ετών πρέπει να ασκούνται περισσότερο και όχι λιγότερο για την πρόληψη εμφάνισης καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση “European Heart Journal”.

Η μελέτη έδειξε ότι αυτοί που όσο μεγάλωναν ασκούνταν λιγότερο διέτρεχαν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων καρδιάς κατά 27%, ενώ αντίθετα αυτοί που ασκούνταν περισσότερο μείωναν τον κίνδυνο σε επίπεδο 11%.

Η σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και καρδιαγγειακών ασθενειών στους μεγαλύτερους ανθρώπους επιβεβαιώθηκε ακόμα και στις περιπτώσεις ατόμων με χρόνια προβλήματα υγείας (π.χ. υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης τύπου 2 κ.ά.).

Ερευνητές, με επικεφαλής τον Κίγουνγκ Κιμ, φοιτητή στο τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σεούλ, υπό την επίβλεψη του καθηγητή Σανγκ Μιν Παρκ, διεξήγαν τη μελέτη σε 1.119.925 άντρες και γυναίκες ηλικίας 60 ετών και άνω οι οποίοι υποβλήθηκαν σε δύο τσεκ-απ το 2009-2010 και το 2011-2012.

Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν τα 67 έτη, ενώ το 47% ήταν άντρες. Περίπου τα 2/3 ανέφεραν ότι δεν ήταν σωματικά δραστήριοι. Το ποσοστό των γυναικών που δεν ασκούνταν ήταν ακόμη μεγαλύτερο από αυτό των αντρών και στις δύο χρονικές περιόδους της μελέτης.

Μόνο το 22% των ατόμων που δεν ασκούνταν αύξησαν το επίπεδο της σωματικής τους δραστηριότητας στο διάστημα της δεύτερης εξέτασης. Το 54% των ατόμων που ασκούνταν πέντε ή περισσότερες φορές την εβδομάδα την πρώτη φορά που εξετάστηκαν είχαν σταματήσει να ασκούνται τη δεύτερη. Κατά τη διάρκεια της συνολικής περιόδου παρακολούθησης των συμμετεχόντων καταγράφηκαν 114.856 περιστατικά καρδιακών ασθενειών και εγκεφαλικού.

Τα ευρήματα της έρευνας

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η μεταβολή από πλήρη αποχή από τη σωματική άσκηση (2009-2010) σε μέτρια ή έντονη σωματική δραστηριότητα, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα (2011-2012), παρουσίασαν μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων κατά 11%.

Αυτοί που ασκούνταν μέτρια ή έντονα, μια ή δύο φορές την εβδομάδα, μείωναν τον κίνδυνο κατά 10% αν αύξαναν την δραστηριότητά τους σε πέντε φορές την εβδομάδα. Από την άλλη, αυτοί που ασκούνταν μέτρια ή έντονα πάνω από πέντε φορές την εβδομάδα αρχικά και σταμάτησαν να ασκούνται αύξαναν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων κατά 27%.

Οι άνθρωποι που είχαν κάποια αναπηρία μείωναν τον κίνδυνο κατά 16%. Εκείνοι με διαβήτη, αυξημένη αρτηριακή πίεση ή επίπεδα χοληστερόλης ελάττωσαν τον κίνδυνο κατά 4-7%.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

 

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ2 εβδομάδες πριν

Αφιέρωμα στην Κολωνία: Μια πόλη γεμάτη αξιοθέατα και ζυθοποιΐες

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ1 εβδομάδα πριν

Γερμανία: Τα καλύτερα μέρη για να επισκεφθείτε τον Δεκέμβριο

ΕΙΔΗΣΕΙΣ3 εβδομάδες πριν

Νέες απευθείας πτήσεις της Eurowings από τη Γερμανία στην Ελλάδα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 εβδομάδες πριν

Ryanair: Δικαστήριο αλλάζει τα δεδομένα για την χειραποσκευή

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Το Ντίσελντορφ στις πιο έξυπνες πόλεις του κόσμου για το 2019

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ3 εβδομάδες πριν

Οι Έλληνες Πόντιοι του Αμβούργου στα κάγκελα εναντίον του Δήμου

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Αυτά είναι τα must πιάτα του φθινοπώρου

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ2 εβδομάδες πριν

Αμβούργο – Κάλεσμα: Όλοι στον αγώνα σήμερα μπροστά στο Δημαρχείο

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ2 εβδομάδες πριν

Αμβούργο: Δυναμική παρέμβαση του ελληνισμού

ΕΙΔΗΣΕΙΣ4 εβδομάδες πριν

Ολλανδία: Μείωση του ορίου ταχύτητας στα 100 χιλιόμετρα/ώρα

Europolitis TV1 εβδομάδα πριν

Το Αιγοπρόβατο όπως δεν το ξέρουμε!

Europolitis TV2 μήνες πριν

H Γενική Πρόξενος Μαρίας Παπακωνσταντίνου στην Anuga 2019(Video)

Europolitis TV2 μήνες πριν

Ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Μάκης Βορίδης στον Ευρωπολίτη

9ο Συνέδριο Παγκοσμίου Συμβουλίου Κρητών2 μήνες πριν

9o Συνέδριο Χαιρετισμός Προέδρου Π.Σ.Κρητών Μανώλη Κουγιουμουτζή

Europolitis TV2 μήνες πριν

Ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Μάκης Βορίδης στην Anuga

Europolitis TV2 μήνες πριν

Αναστασία Σίμου- Τάσιου « Ηπειρος… πλούσια σε φυσικό κάλλος»

9ο Συνέδριο Παγκοσμίου Συμβουλίου Κρητών2 μήνες πριν

Επιμνημόσυνη δέηση στον τάφο του συγγραφέα Νίκου Καζαντζάκη

9ο Συνέδριο Παγκοσμίου Συμβουλίου Κρητών2 μήνες πριν

Τράπεζα Εδεσμάτων με υλικά και πιάτα του 17ου αιώνα

Europolitis TV6 μήνες πριν

38ο Φ.Π.Ε: Μητροπολίτης Ζάμπιας κ Ιωάννης Τσαφταρίδης

Europolitis TV6 μήνες πριν

Συνέντευξη: Του προέδρου Π.Σ.Κ Μανώλη Κουγιουμουτζή

Advertisement Europolitis
Advertisement