ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αλλαγή ώρας 2023: Θερινή ώρα από τα ξημερώματα της Κυριακής
Τα ξημερώματα της Κυριακής 26 Μαρτίου λήγει το χειμερινό ωράριο και θα πρέπει να μετακινήσουμε τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα μπροστά. Δηλαδή το ξημέρωμα της Κυριακής στις 03:00 τα ρολόγια μας θα πρέπει να δείχνουν 04:00.
Στη Γερμανία αντίστοιχα, στις 2 τα ξημερώματα της Κυριακής, τα ρολόγια θα πρέπει να πάνε μία ώρα μπροστά και να δείχνουν 03.00.
Πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε σωστά στην αλλαγή ώρας
Την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου αλλάζει η ώρα και πηγαίνει «μπροστά» καθώς μπαίνουμε στην εποχή της θερινής ώρας, με τον ερχομό της άνοιξης και του καλοκαιριού.
Το ανθρώπινο σώμα όμως δεν είναι ο μεγαλύτερος «υποστηρικτής» αυτής της αλλαγής, ειδικά αν δεν έχει προετοιμαστεί σωστά για αυτή.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σώμα πρέπει να πηγαίνει για ύπνο και να ξυπνάει για 15-20 λεπτά την μέρα, περίπου για μία βδομάδα πριν την αλλαγή της ώρας, ώστε να προσαρμοστεί σωστά με αυτή.
Η προετοιμασία για την αλλαγή αυτή μπορεί να αποδειχθεί το «κλειδί» για την μείωση των επιπτώσεων της στους κιρκάδιους ρυθμούς του ανθρώπινου σώματος.
Η προετοιμασία αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους εφήβους, οι οποίοι είναι από την φύση τους προγραμματισμένοι να ξενυχτούν και να κοιμούνται αργά. Το ίδιο ισχύει και για οποιονδήποτε διατηρεί παρόμοιο ωράριο με αυτό των εφήβων.
Ο κάθε άνθρωπος ανταποκρίνεται διαφορετικά στην αλλαγή της ώρας. Ο γονιός θα πρέπει να κοιτάξει τον ύπνο και του ίδιου αλλά και του παιδιού του για παράδειγμα, ώστε να μην είναι ευερέθιστος προς αυτό σε περίπτωση που «χάσει» τον ύπνο του.
Τα παιδιά νεαρότερης ηλικίας προσαρμόζονται κάπως καλύτερα στις αλλαγές της ώρας σε σχέση με τους έφηβους και τους ενήλικες, όποτε μπορεί να χρειαστούν λιγότερες μέρες για να προσαρμοστούν με την αλλαγή της ώρας.
Η ημέρα
Η έκθεση στο πρωινό φως του ηλίου κάθε πρωί είναι πολύ σημαντική για το σώμα και τον εγκέφαλο, καθώς σταματάει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που παράγει το σώμα για να κοιμηθεί.
Το σώμα πρέπει να εκτεθεί σε φωτεινό φως για περίπου μισή ώρα αφότου έχει ξυπνήσει και για αυτό είναι καλό να μπαίνει το φως στο σπίτι, στο σχολείο αλλά και στην δουλειά, τις ώρες του πρωινού.
Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό για τους εφήβους, για να προσαρμοστούν καλύτερα με την θερινή ώρα, η οποία έχει περισσότερες ώρες που ο ήλιος φωτίζει από τον ουρανό. Επίσης, οι ηλεκτρονικές συσκευές θα πρέπει να είναι απενεργοποιημένες, όπως τα κινητά, οι τηλεοράσεις και οι υπολογιστές από τα υπνοδωμάτια.
Ο λόγος είναι επειδή το σώμα δεν παράγει την κατάλληλη ποσότητα μελατονίνης για να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε όταν κάποιο ηλεκτρονικό σκεύος εκπέμπει φως.
Φυσικά το μεγαλύτερο θέμα με αυτό το έχουν οι έφηβοι, που έχουν το σκεπτικό πως χρειάζονται το κινητό τους για ξυπνητήρι το πρωί, αλλά και για να κοιμηθούν το βράδυ. Ένα κανονικό ξυπνητήρι είναι αυτό που χρειάζεται, ώστε το σώμα να αρχίσει να παράγει πάλι την σωστή ποσότητα μελατονίνης.
Αν ένα παιδί παλεύει με την κατάθλιψη ή το άγχος, το να μην κοιμάται σωστά μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες στην υγεία του. Μπορεί κάλλιστα η κατάστασή του και η ψυχολογία του να γίνει χειρότερη, αν δεν γίνει η σωστή προσαρμογή του στο νέο ωράριο.
Η νύχτα
Περίπου οι ίδιοι κανόνες ισχύουν και για τις βραδινές ώρες, καθώς προτείνεται να αποφεύγεται η έκθεση σε έντονο φως για τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό επιτρέπει να παραχθεί μεγαλύτερη ποσότητα μελατονίνης και να βοηθήσει αυτή με την σειρά της στον ύπνο.
Στο δωμάτιο θα πρέπει να μπαίνει όσο λιγότερο φως γίνεται, τα παντζούρια θα πρέπει να είναι κλειστά για να μην μπαίνει εξωτερικό φως μέσα στο δωμάτιο. Επίσης, φώτα που εκπέμπονται από τις ηλεκτρονικές συσκευές θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς εκπέμπουν μπλε φως, που είναι ένα τύπος φωτός που «μιλάει» στον εγκέφαλο και τον «ενημερώνει» πως είναι η ώρα να ξυπνήσει.
Τα φώτα στην κρεβατοκάμαρα θα πρέπει να είναι χαμηλά, ενώ πολύ καλό θα ήταν να χρησιμοποιούνται φώτα LED, τα οποία εκπέμπουν κοκκινωπά και καφετί φώτα.
Μόλις το σώμα πέσει για ύπνο, το δωμάτιο πρέπει να μείνει σκοτεινό και δροσερό, καθώς το φως μπορεί να εισχωρήσει στα μάτια ακόμα και όταν τα βλέφαρα είναι κλειστά.
Σε μία μελέτη του 2022, διαπιστώθηκε πως ο ύπνος για μονάχα μία νύχτα σε αμυδρό φως, όπως με μια τηλεόραση με κλειστό τον ήχο, αύξησε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά και τους καρδιακούς παλμούς, παρά το γεγονός ότι τα μάτια ήταν κλειστά την ώρα του ύπνου.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
Η Αυστρία μόλις βίωσε το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα που έχει καταγράψει ποτέ για τον μήνα Ιούνιο, με τις θερμοκρασίες να ξεπερνούν τα προηγούμενα ρεκόρ κατά 1,4 βαθμό Κελσίου κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία που ανακοίνωσε η εθνική μετεωρολογική υπηρεσία.
«Αυτό που είναι αξιοσημείωτο αναφορικά με τα νέα ρεκόρ του Ιουνίου είναι ότι δεν ξεπερνούν τα προηγούμενα μόνο κατά μερικά δέκατα του βαθμού», δήλωσε σε ανακοίνωση ο ειδικός στο κλίμα Αλεξάντερ Όρλικ, από την GeoSphere Austria.
Κατά μέσο όρο, οι νέες μέγιστες θερμοκρασίες του Ιουνίου 2026 ξεπέρασαν τα προηγούμενα ρεκόρ κατά 1,4 βαθμό Κελσίου. Ανάλογα με την περιοχή, η θερμοκρασία έφθασε τουλάχιστον τους 30°C για 10 έως 14 ημέρες, σε υψόμετρα κάτω των 800 μέτρων. «Τέτοιες συνθήκες δεν είχαν δημιουργηθεί ποτέ πριν σε εθνική κλίμακα τον μήνα Ιούνιο», πρόσθεσε ο Όρλικ.
Συνολικά, καταγράφηκε ετήσιο ρεκόρ σε 66 μετεωρολογικούς σταθμούς. Με την έναρξη του καύσωνα στις 18 Ιουνίου 2026, το όριο των 35°C καταγράφηκε ή ξεπεράστηκε περίπου στους μισούς από τους 277 μετεωρολογικούς σταθμούς της GeoSphere Austria.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
Ξεκίνησε χθες το απόγευμα η μεταφορά Σαχαριανής σκόνης προς την Ελλάδα με το επεισόδιο να αναμένεται να ενταθεί σήμερα, Τρίτη 21 Ιουλίου και αύριο, Τετάρτη 22 Ιουλίου.
Ειδικότερα, όπως αναφέρει το AtmoHub, ο κόμβος πληροφόρησης για την ατμοσφαιρική σύσταση στην Ελλάδα, οι ατμοσφαιρικές συνθήκες στην κεντρική και ανατολική Μεσόγειο ευνοούν τη μεταφορά αερίων μαζών πλούσιων σε ερημική σκόνη από τη Βόρεια Αφρική προς την Ελλάδα.
Σήμερα, Τρίτη 21 Ιουλίου και μεθαύριο, Τετάρτη 22 Ιουλίου, το επεισόδιο αναμένεται να ενταθεί, με τις μεγαλύτερες συγκεντρώσεις να εντοπίζονται στη δυτική και νότια Ελλάδα, επηρεάζοντας κυρίως:
• Πελοπόννησο
• Κρήτη
• Νησιά του Ιονίου
• Δυτική Ελλάδα (κατά τόπους)
Όπως επισημαίνει το AtmoHub, η μεταφορά της σκόνης αναμένεται να επηρεάσει και τα κατώτερα στρώματα της ατμόσφαιρας, με αποτέλεσμα τοπικά αυξημένες συγκεντρώσεις PM10 κοντά στην επιφάνεια. Σύμφωνα με τις τρέχουσες προγνώσεις, οι συγκεντρώσεις ενδέχεται να φτάσουν τοπικά τα 60-70 μg/m³, κυρίως στην Πελοπόννησο και την Κρήτη, προκαλώντας παροδική επιβάρυνση της ποιότητας του αέρα.
«Άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες (όπως άτομα με αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά νοσήματα, ηλικιωμένοι και μικρά παιδιά) καλό είναι να παρακολουθούν την εξέλιξη του φαινομένου και να περιορίζουν την παρατεταμένη έκθεση σε εξωτερικούς χώρους, εφόσον παρατηρηθούν αυξημένες συγκεντρώσεις σωματιδίων», υπογραμμίζει το AtmoHub.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
Εμβληματικό αναμνηστικό από την κινηματογραφική σειρά Star Wars κατέρριψε τις προβλέψεις και πωλήθηκε σε τιμή ρεκόρ σε δημοπρασία.
Ο οίκος Heritage Auctions ανακοίνωσε ότι το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ, που χρησιμοποιήθηκε στην ταινία και ήταν του Λουκ Σκαϊγουόκερ, πουλήθηκε έναντι 3,75 εκατομμυρίων δολαρίων.
Σύμφωνα με δημοσιεύματα, αρχικά είχε προσφερθεί 1 εκατομμύριο δολάρια και αναμενόταν να φτάσει τα 2 εκατομμύρια δολάρια. Το ποσό των 3,75 εκατομμυρίων δολαρίων έθεσε νέο παγκόσμιο ρεκόρ δημοπρασίας για ένα αντικείμενο του Star Wars που χρησιμοποιήθηκε στον κινηματογράφο, σύμφωνα με το Heritage Auctions, με έδρα το Ντάλας.
Το προηγούμενο ρεκόρ κατείχε ένα πρωτότυπο μοντέλο 20 ιντσών ενός starfighter X-wing που χρησιμοποιήθηκε στη διαστημική μάχη στην ταινία Star Wars του 1977, ένα έργο που πουλήθηκε για 3,135 εκατομμύρια δολάρια τον Οκτώβριο του 2023.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
Η Ιρλανδία θα αυξήσει το ελάχιστο όριο ηλικίας για τη χρήση ηλεκτρικών πατινιών στα 18 από τα 16 έτη και θα θέσει προϋπόθεση οι χρήστες να έχουν δίπλωμα και να φορούν κράνη, ανακοίνωσε σήμερα η κυβέρνηση, αν και δεν προχώρησε τελικά στην απόφαση της πλήρους απαγόρευσης, στην οποία είχε δηλώσει πως έκλινε ο πρωθυπουργός Μίχαλ Μάρτιν.
Η Ιρλανδία ακολούθησε το παράδειγμα άλλων ευρωπαϊκών χωρών και πόλεων στη λήψη αυστηρότερων μέτρων στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών, μετά την αύξηση του αριθμού των ατυχημάτων, ιδίως μεταξύ παιδιών.
Οι εισαγωγές παιδιών και νέων με σοβαρές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, έπειτα από ατυχήματα με ηλεκτρικά πατίνια, αυξήθηκαν κατά 50% τους τελευταίους 12 μήνες, σύμφωνα με το Children’s Health Ireland (CHI), που χειρίζεται όλες τις παιδιατρικές υπηρεσίες σε εθνικό επίπεδο.
Το CHI εκτιμά πως ένα στα δύο παιδιά την ημέρα μεταφέρονται σε τμήματα επειγόντων αυτό το καλοκαίρι με τραύματα από ηλεκτρικά πατίνια.
Μια ενδεχόμενη πλήρης απαγόρευση παραμένει στο τραπέζι, επισήμανε η κυβέρνηση σε μια ανακοίνωση, καθώς περιέγραφε άλλα μέτρα που περιλαμβάνουν την υποχρεωτική χρήση μπουφάν υψηλής ορατότητας και την απαγόρευση της πώλησης ηλεκτρικών πατινιών που μπορούν να υπερβούν το νόμιμο όριο ταχύτητας των 20 χιλιομέτρων την ώρα.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – Reuters
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ιστορικό ρεκόρ ημερήσιας κίνησης πτήσεων στον ελληνικό εναέριο χώρο
Νέο ιστορικό ρεκόρ κατέγραψε η κίνηση πτήσεων στον ελληνικό εναέριο χώρο το Σάββατο, 18 Ιουλίου 2026, με το προσωπικό Ελέγχου Εναέριας Κυκλοφορίας (ΕΕΚ) να διαχειρίζεται συνολικά 5.082 πτήσεις.
Σύμφωνα με ενημέρωση της ΥΠΑ ο αριθμός αυτός ξεπερνά το προηγούμενο υψηλότερο ημερήσιο σύνολο των 4.944 πτήσεων, που είχε καταγραφεί στις 10 Αυγούστου 2024.
Οι ΕΕΚ διαχειρίστηκαν το σύνολο της εναέριας κυκλοφορίας, τηρώντας τα υψηλά πρότυπα ασφαλείας, σύμφωνα με τους σχετικούς εθνικούς, ευρωπαϊκούς και διεθνείς κανόνες, αναφέρεται σχετικά στην ενημέρωση.
Σημειώνεται ότι το ρεκόρ του Αυγούστου 2025 (4.916 πτήσεις) είχε ήδη ξεπεραστεί από τις 4 Ιουλίου 2026, με 4.925 πτήσεις. Σύμφωνα με τα υφιστάμενα στοιχεία προγραμματισμού πτήσεων, η αυξητική τάση αναμένεται να διατηρηθεί καθ’ όλη τη διάρκεια του Αυγούστου 2026, έως και τις δύο (2) πρώτες εβδομάδες του Σεπτεμβρίου 2026.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αμετάβλητα αναμένεται να διατηρήσει η ΕΚΤ τα επιτόκια στη συνεδρίασή της
Η Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα (ΕΚΤ) αναμένεται να αφήσει αμετάβλητα τα βασικά της επιτόκια την Πέμπτη, αλλά τα «σύννεφα» που έχουν αρχίσει να σωρεύονται στην πορεία του πληθωρισμού, μετά τις νέες εχθροπραξίες στη Μέση Ανατολή, συντηρούν την αβεβαιότητα για τις αποφάσεις της από τον Σεπτέμβριο και μετά.
Μετά την αύξηση των επιτοκίων της κατά 25 μονάδες βάσης στις 11 Ιουνίου με στόχο τη μείωση του πληθωρισμού, η ΕΚΤ κράτησε ανοικτές τις επιλογές της για τη συνέχεια, με βάση τη θέση ότι οι αποφάσεις θα λαμβάνονται σε κάθε συνεδρίαση με βάση τα διαθέσιμα στοιχεία.
Η Κριστίν Λαγκάρντ είχε σημειώσει μάλιστα στη συνέντευξη Τύπου ότι η συγκεκριμένη κίνηση δεν αποτελούσε την αρχή ενός νέου ανοδικού κύκλου των επιτοκίων.
Η ΕΚΤ θα παρακολουθήσει πώς θα εξελιχθούν οι τιμές της ενέργειας και πώς αυτές θα επηρεάσουν τον πληθωρισμό, μέσω της διάχυσής τους στις τιμές άλλων προϊόντων και υπηρεσιών, πριν λάβει τις αποφάσεις της.
Ανησυχητική είναι εν προκειμένω η προειδοποίηση του ΔΝΤ ότι εξαντλούνται οι παράγοντες που απέτρεψαν μία μεγαλύτερη έκρηξη των τιμών του πετρελαίου έως σήμερα, όπως η χρήση σε μεγάλη κλίμακα στρατηγικών αποθεμάτων, η αύξηση της παραγωγής χωρών εκτός του Περσικού Κόλπου και η συγκράτηση της ζήτησης από την Κίνα.
Σε κάθε περίπτωση, κρίσιμη σημασία έχουν τα στοιχεία για τον πληθωρισμό του Ιουλίου, που θα ανακοινωθούν από την Eurostat στο τέλος του μήνα και για τον πληθωρισμό του Αυγούστου, τα οποία αναμένονται την 1η Σεπτεμβρίου, λίγες ημέρες πριν τη συνεδρίαση της ΕΚΤ στις 10 Σεπτεμβρίου.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Το μεγαλύτερο σε διάρκεια κύμα καύσωνα για Ιούνιο βίωσε η Αυστρία
- Ασφαλής για την καρδιά η κατανάλωση έως και 5 φλιτζανιών καφέ την ημέρα
- Επεισόδιο μεταφοράς Σαχαριανής σκόνης στην Ελλάδα – Οι περιοχές που θα επηρεαστούν περισσότερο
- Σε τιμή ρεκόρ πωλήθηκε το φωτόσπαθο του Μαρκ Χάμιλ από το Star Wars
- Η Ιρλανδία λαμβάνει αυστηρότερα μέτρα στη χρήση ηλεκτρικών πατινιών
















You must be logged in to post a comment Login