Επικοινωνήστε μαζί μας

Διατροφή

Γαστρεντερίτιδα. Ταχύτερη ανάρρωση με σωστή διατροφή.

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Τον τελευταίο καιρό τα κρούσματα γαστρεντερίτιδας τείνουν αυξανόμενα.

 

 Η οξεία γαστρεντερίτιδα είναι μία κοινή νόσος που προκαλεί διάρροια και εμετό. Ως γνωστόν τις περισσότερες φορές λέμε πως ό,τι τελειώνει σε <<-ίτιδα>> είναι φλεγμονή. Έτσι και στη γαστρεντερίτιδα το στομάχι και το έντερο είναι ερεθισμένα και έχουν φλεγμονή. Συνήθως οφείλεται σε ιογενή ή βακτηριακό παράγοντα. Μπορεί όμως να προκαλείται και από παράσιτα, τοξίνες ή συγκεκριμένα φάρμακα.

 

Πώς μεταδίδεται η γαστρεντερίτιδα;

Η μετάδοση της γαστρεντερίτιδα επιτυγχάνεται μέσω:

  1. Της κακής υγιεινής μετά την επίσκεψη μας στην τουαλέτα. (Μολυσμένα χέρια ή μολυσμένες επιφάνειες.)
  2. Κοινωνικής επαφής με άτομα που ήδη νοσούν.
  3. Μολυσμένων αντικειμένων.
  4. Μολυσμένο νερό ή τροφές.

 

Σημαντική είναι η αναπλήρωση των υγρών που χάθηκαν.

Με τις συχνές διαρροϊκές κενώσεις και τους εμετούς ο οργανισμός αφυδατώνεται.
Οπότε, το πρώτο που πρέπει να κάνετε τις πρώτες 24 ώρες της γαστρεντερίτιδας είναι να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας με υγρά. Αυτό μπορεί να σημαίνει πέρα από νερό , σούπες και τσάι. Και αναπλήρωση των ιχνοστοιχείων με ειδικά σκευάσματα (ηλεκτρολύτες). Βέβαια, με συμπτώματα γαστρεντερίτιδας, πρωτίστως θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, ώστε να σας καθοδηγήσει σωστά ανάλογα με την αιτία που προξένησε το πρόβλημα. Μετά από 2 ~ 3 ημέρες και αφού νιώσετε καλύτερα, μπορείτε σταδιακά να επανέλθετε στην διατροφική σας ρουτίνα.

 

Έως τότε δώστε προσοχή στα παρακάτω:

 

Τροφές που επιτρέπεται να καταναλώνετε σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας:

  • Ζυμαρικά
  • Ρύζι
  • Κοτόπουλο βραστό
  • Ορισμένα φρούτα (μπανάνες, μήλα)
  • Φρυγανιές
  • Γιαούρτι

 

 

Τροφές που απαγορεύεται να καταναλώνετε σε περίπτωση γαστρεντερίτιδας:

  • Χυμοί φρούτων
  • Μέλι
  • Σάλτσες
  • Χαμομήλι
  • Αθλητικά ποτά
  • Αναψυκτικά και κάθε αεριούχο ποτό
  • Καφεϊνούχα ποτά
  • Κονσερβοποιημένα προϊόντα
  • Τηγανητά ή τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά
  • Ξηροί καρποί
  • Κομπόστες
  • Δημητριακά ολικής άλεσης με ζάχαρη
  • Καραμέλα και σοκολάτα
  • Πικάντικες τροφές

 

 

Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας, σωστή διατροφή, ενυδάτωση και ξεκούραση. Η γαστρεντερίτιδα θα κάνει τον κύκλο της  και εσείς θα επανέλθετε στους φυσιολογικούς ρυθμούς σας.

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

Διατροφή

Τι να φάω για να συνέλθω από το χθεσινοβραδινό ξενύχτι;

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Καλοκαίρι σημαίνει ανεμελιά, ξεκούραση και πολλές φορές ξενύχτι. Η χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών, όμως, δεν θα πρέπει να σαμποτάρει τις καλές συνήθειες ύπνου που έχουμε υιοθετήσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 

 

 

Μετά από μια βραδιά ελλιπούς ύπνου, ο οργανισμός δεν έχει προλάβει να ξεκουραστεί και έτσι καταναλώνει περισσότερη ενέργεια. Είναι σημαντικό λοιπόν να κάνουμε κάποιες διατροφικές επιλογές που θα μας βοηθήσουν να γεμίσουμε τις ”ενεργειακές μας αποθήκες” 

 

 

  1. Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό σας με 1 μπολ δημητριακών ολικής άλεσης ενώ στο γεύμα μπορείτε να καταναλώσετε ζυμαρικά ή ψωμί ολικής. Τέτοιες υδατανθρακούχες τροφές προσδίδουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν την καλύτερη λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος. 
  2. Τα αμύγδαλα που βοηθούν στον κορεσμό και οι σπόροι κολοκύθας στις σαλάτες προσφέρουν μαγνήσιο που είναι υπεύθυνο για αρκετές αντιδράσεις του μεταβολισμού, όπου παράγεται η ενέργεια. 
  3. Ο σίδηρος βοηθά την αντιμετώπιση της κόπωσης, οπότε μπορείτε να καταναλώσετε κρέας , λιπαρά ψάρια και όσπρια.
  4. Πιείτε άφθονο νερό! Έτσι θα αποφύγετε την αφυδάτωση , που προκαλεί εκνευρισμό και δυσκολία στην συγκέντρωση. 

 

Δείτε επίσης :    Εφηβική Ηλικία και Διατροφή        

Αλκοόλ και διατροφή : Πέντε χρήσιμα tips για την έξοδό σας

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

Διατροφή

Όλη η αλήθεια για το λευκό και το μαύρο ψωμί

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Όλοι ξέρουμε ότι δεν υπάρχουν τρόφιμα που παχαίνουν και τρόφιμα που αδυνατίζουν. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο συγκεκριμένου θερμιδικού περιεχομένου, οφείλει να χαρακτηρίζεται από μέτρο και ποικιλία, στηριζόμενο σε όλες τις ομάδες τροφίμων.

 

Να μην παραλείψουμε το γεγονός ότι το ψωμί και τα δημητριακά βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, που σημαίνει ότι αυτά πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Και τα δύο είδη ψωμιού (λευκό και μαύρο) έχουν τις ίδιες θερμίδες και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το ψωμί ολικής άλεσης, προέρχεται από σιτάρι που δεν έχει υποστεί επεξεργασία (δηλαδή αφαίρεση φλοιού, πίτουρου και φύτρου). Γι΄ αυτό και το ψωμί ολικής άλεσης περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, φωσφόρο, σίδηρο, ψευδάργυρο και διάφορα αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, χαλκό, σελήνιο και λιγνάνες (οι οποίες ανήκουν στα φυτοοιστρογόνα, τα οποία θεωρούνται ότι διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες) σε σχέση με το λευκό ψωμί.

 

Επιπλέον, το ψωμί ολικής άλεσης έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Δηλαδή, μετά την κατανάλωσή του, εκκρίνεται σταδιακά και σε μικρότερη ποσότητα η ινσουλίνη από το πάγκρεας, οπότε δεν αυξάνονται απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Γι’ αυτό και πάντα προτείνουμε σε μια διατροφή να επιλέγουμε το μαύρο ψωμί έναντι του λευκού. 

 

 

 

Δείτε επίσης: Διαβήτης Τύπου II και Παχυσαρκία

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

Διατροφή

Super καλοκαιρινή συνταγή με ανανά και κοτόπουλο !

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο ανανάς έχει άφθονες βιταμίνες, φυτικές ίνες, ανόργανα άλατα και ένζυμα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, βοηθά το κυκλοφορικό, λόγω των ιχνοστοιχείων που περιέχει, ενώ παράλληλα  μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσπεψία αν καταναλωθεί μετά το γεύμα. Ο χυμός του θεωρείται διουρητικός, ενώ μόλις ένα φλιτζάνι ανανά προσδίδει 33% της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε καθημερινά. Τέλος, περιέχει μαγγάνιο που βοηθά τη δημιουργία συνδετικών ιστών, οστών  και παραγόντων πήξης του αίματος.

 

 

 

 

Συνταγή : Κοτόπουλο με ανανά

 

Υλικά για 4 μερίδες
700γρ στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα, 2 μικροί ανανάδες, 2κ.γ. καλαμπόκι, 1 μέτριο κρεμμύδι, 50ml κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών, 1κ.σ. ελαιόλαδο, ψιλοκομμένος μαϊντανός, αλάτι και πιπέρι

 

 

 

Εκτέλεση

Κόβουμε τα φιλετάκια κοτόπουλου σε πολύ μικρά κομματάκια. Αφού πρώτα καθαρίζουμε τον ανανά εξωτερικά, κόβουμε την ψίχα σε μικρά κυβάκια. Τέλος ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.

Σε ένα βαθύ τηγάνι, σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το κοτόπουλο. Όταν πάρει χρώμα το κοτόπουλο, προσθέτουμε ½ ποτήρι του κρασιού ζεστό νερό και το καλαμπόκι. Μόλις εξατμιστεί το νερό και συμπυκνωθεί η σάλτσα, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε και ρίχνουμε το αλάτι και το φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Πασπαλίζουμε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, τοποθετούμε  το μείγμα μέσα στους κομμένους ανανάδες και σερβίρουμε.

 

 

 

 

Δείτε επίσης: Πεντανόστιμο και υγιεινό γλυκό με ακτινίδιο

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Ακολουθήστε μας στα Social Media
Συνέχεια

Διατροφή

ΕΟΦ: Εφιστά την προσοχή για επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο ΕΟΦ ανακοινώνει έπειτα από ενημέρωση από τον ΕΦΕΤ μέσω του συστήματος Διοικητικής συνδρομής και συνεργασίας (AAC), ότι σύμφωνα με ενημέρωση των αρμόδιων αρχών του Βελγίου, διακινείται σε κράτη – μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, τα προϊόντα Vimax (30 κάψουλες) και VigRX (60 κάψουλες) τα οποία βρέθηκαν ύστερα από εργαστηριακό έλεγχο να περιέχουν την δραστική φαρμακευτική ουσία SILDENAFIL, μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία του χρήστη.

Τα συγκεκριμένα προϊόντα κυκλοφορούν στις αγορές σαν συμπληρώματα διατροφής, είναι μη εγκεκριμένα και η κυκλοφορία τους στην Ελλάδα μπορεί να γίνεται και μέσω διαδικτύου. Οι καταναλωτές να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην αγορά τέτοιων προϊόντων από όπου και αν προέρχονται και κυρίως μέσω διαδικτύου, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ.

 


Επισημαίνεται δε ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητας ΕΟΦ από μη αξιόπιστες πηγές, όπως είναι το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

 

 

 

 

 

Δείτε επίσης :   Μπορεί το παιδί μου να πίνει γάλα με κακάο; Κάνει καλό;

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

Το μέλι στη διατροφή μας

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι το μέλι προσδίδει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη και για αυτό το προτιμούν. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;

 

Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι έχει περίπου 20 θερμίδες, δηλαδή όσες και ένα κουταλάκι ζάχαρη. Σε καμία περίπτωση, λοιπόν, δεν αποτελεί πιο διαιτητική επιλογή, όπως πιστεύεται λανθασμένα. Το μέλι είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας και υδατανθράκων οπότε αν χρησιμοποιηθεί στο πρωινό μπορεί να δώσει το αίσθημα του κορεσμού για αρκετή ώρα.

Παρόλα αυτά το μέλι έχει διαφορές από την ζάχαρη, όπως το γεγονός ότι παράγεται χωρίς την παρέμβαση της βιομηχανίας και συχνά αυτός είναι ο λόγος που θεωρείται πως υπερέχει της ζάχαρης ως προς τη θρεπτική του αξία.

 

 

Ένα κύριο χαρακτηριστικό του μελιού, που το διαχωρίζει απόλυτα από τη ζάχαρη, είναι οι αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που φαίνεται πως έχει. Αυτός είναι και ο λόγος που δίνεται μέλι σε ασθενής με πονόλαιμο. Χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει με την καταστολή του πόνου και την καταπολέμηση της λοίμωξης. ‘Μαλακώνει’ το λαιμό και παράλληλα βοηθά στην αντιμετώπιση του έντονου βήχα.

 

 Η παρουσία ιχνοστοιχείων και βιταμινών στο μέλι ίσως θεωρείται πλεονέκτημά του, ωστόσο οι ποσότητες τους είναι τόσο περιορισμένες που δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί πηγή τους. Το σημαντικό είναι τόσο το μέλι όσο και η ζάχαρη να καταναλώνονται με μέτρο διότι η υπερβολική κατανάλωσή τους, μπορεί να συνιστά μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία από το πλεονέκτημα της προτίμησης του ενός έναντι του άλλου.

 

 

 

Δείτε επίσης Σπιτικές Γρανίτες. 5 απλές συνταγές για μικρούς και μεγάλους

                                        Πεντανόστιμο και υγιεινό γλυκό με ακτινίδιο

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

Έρευνα: Πρόθυμοι οι Ευρωπαίοι να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες, υπέρ του περιβάλλοντος

Δημοσιεύθηκε

στις

Από

Οι περισσότεροι από τους ευρωπαίους καταναλωτές είναι πρόθυμοι να μεταβάλουν τις διατροφικές συνήθειές τους υπέρ μίας πιο βιώσιμης διατροφής, όμως οι τιμές και οι περιορισμένες επιλογές εμποδίζουν αυτή την εξέλιξη, τεκμηριώνει μία μελέτη που δημοσίευσε το Ευρωπαϊκό Γραφείο Ενώσεων Καταναλωτών (Beuc).

Πάνω από τους μισούς ερωτηθέντες διαβεβαιώνουν πως η προστασία του περιβάλλοντος έχει επηρεάσει τις διατροφικές τους συνήθειες – «εν μέρει» για το 42,6% και «πολύ» για το 16,6% -σύμφωνα με την έρευνα, η οποία διενεργήθηκε σε 11 χώρες της ΕΕ και σε δείγμα περίπου 1.000 ερωτηθέντων κάθε φορά.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ιταλούς, τους πορτογάλους, τους ισπανούς, τους  αυστριακούς και τους σλοβένους καταναλωτές και λιγότερο για το Βέλγιο, τη Λιθουανία, την Ολλανδία και τη Σλοβακία, που μαζί με τη Γερμανία και την Ελλάδα, συμμετείχαν στην προσπάθεια αυτή καταγραφής των τάσεων.

Αλλά όσο κι αν έχουν οι ίδιοι τη βούληση να αλλάξουν, οι καταναλωτές «τείνουν να υποτιμούν τον αντίκτυπο των δικών τους διατροφικών συνηθειών στο περιβάλλον».

Πάνω από το 63% των ερωτηθέντων δεν συμφωνούν με την άποψη ότι αυτό που τρώνε έχει αρνητικό αντίκτυπο στο περιβάλλον και λιγότεροι από τους μισούς (48%) θεωρούν πως τα διατροφικά τους ήθη έχουν τουλάχιστον έναν εξίσου σημαντικό αντίκτυπο όσο και η χρήση αυτοκινήτου.

Εντούτοις, για την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, υπενθυμίζει η Beuc, “η διατροφική κατανάλωση κατ’ ουσίαν αποτελεί την κύρια πηγή για τις αρνητικές επιπτώσεις στο περιβάλλον που δημιουργείται από τα ευρωπαϊκά νοικοκυριά και ακολουθούν η κατοικία (ιδίως η θέρμανση) και οι μετακινήσεις (κατά κύριο λόγο η χρήση ΙΧ αυτοκινήτων).

Για τους περισσότερους καταναλωτές, το κύριο εμπόδιο για την αλλαγή είναι η τιμή, αλλά επίσης “η έλλειψη γνώσεων, η ασαφής ενημέρωση και οι περιορισμένες επιλογές“.

Η μελέτη αφιερώνει μεγάλο τμήμα της και στην κατανάλωση κόκκινου κρέατος στην ΕΕ.

Μεταξύ των ερωτηθέντων, ένας καταναλωτής στους τρεις δηλώνει πρόθυμος να μειώσει την κατανάλωση κρέατος, με μόνη εξαίρεση στην Ιταλία, τη μόνη από τις 11 χώρες της έρευνας όπου η αναλογία όσων δηλώνουν ότι θα επιθυμούσαν να μειώσουν την κατανάλωσή του (45,1%) ξεπερνά εκείνους που δηλώνουν πως δεν το θέλουν (26%).

Ως ερμηνεία η Beuc προβάλλει ότι πάνω από το 40% των ερωτηθέντων δηλώνει πως ήδη έχει προσπαθήσει να σταματήσει (6,2%) ή να μειώσει (35,4%) την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος.

Οι καταναλωτές που είναι πιο πρόθυμοι να μειώσουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος εντοπίζονται στην Ιταλία, την Πορτογαλία, την Αυστρία και την Ισπανία, ενώ οι πιο απρόθυμοι είναι στην Λιθουανία, την Ελλάδα, τη Σλοβακία και τη Σλοβενία.

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε το φθινόπωρο του 2019 και κατά συνέπεια δεν λαμβάνει υπ’ όψη την κρίση που συνδέεται με την πανδημία του κορονοϊού.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ – AFP

 

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
ΓΕΡΜΑΝΙΑ54 λεπτά πριν

Βαυαρία: Στην… αναμονή χιλιάδες ταξιδιώτες για τα αποτελέσματα των τεστ κορονοϊού

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Πλανήτης Δήμητρα: Άλλος ένας υπόγειος ωκεάνιος κόσμος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Νέα μέτρα για τον κορονοϊό: Αλλαγές και απαγορεύσεις – Πότε θα είναι απαραίτητα τα τεστ

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: Ο Όλαφ Σολτς υποψήφιος του SPD για την καγκελαρία

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Ινστιτούτο Πάουλ Έλριχ: Σύντομα θα είναι διαθέσιμα εμβόλια κατά του κορονοϊού

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Κορυφώνονται οι Περσείδες, η πιο εντυπωσιακή βροχή διαττόντων του καλοκαιριού

ΕΙΔΗΣΕΙΣ3 ημέρες πριν

Βρετανία: Μία στις τρεις επιχειρήσεις σκοπεύει να καταργήσει θέσεις εργασίας

Διατροφή3 ημέρες πριν

Τι να φάω για να συνέλθω από το χθεσινοβραδινό ξενύχτι;

ΥΓΕΙΑ3 ημέρες πριν

Προβλήματα υγείας που επιδεινώνονται το καλοκαίρι

Διατροφή3 ημέρες πριν

Όλη η αλήθεια για το λευκό και το μαύρο ψωμί

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 εβδομάδα πριν

Προειδοποιήσεις για νέο lockdown στη Γερμανία

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 εβδομάδες πριν

Λίστα με 130 χώρες – “περιοχές κινδύνου” κατήρτισε η Γερμανία

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ2 εβδομάδες πριν

Προξενείο Ντύσσελντορφ: Υποχρεωτική υποβολή φόρμας PLF και κατοχή QR Code για είσοδο στην Ελλάδα

ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ4 εβδομάδες πριν

Νέο ελληνογερμανικό pop τραγούδι από Έλληνα της Ομογένειας

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Η Ryanair κλείνει τη βάση της στη Φρανκφούρτη

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 εβδομάδα πριν

Γερμανία: Υποχρεωτικά τεστ για κορονοϊό σε όσους επιστρέφουν από χώρες υψηλού κινδύνου

ΕΙΔΗΣΕΙΣ5 ημέρες πριν

Νέα έκτακτα μέτρα κατά του κορονοϊού στην Ελλάδα

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 εβδομάδες πριν

Εξορμήσεις: Τα πιο όμορφα εθνικά πάρκα της Γερμανίας

ΕΙΔΗΣΕΙΣ5 ημέρες πριν

Κίνδυνος σύγχυσης από τους ταξιδιωτικούς κανονισμούς στην Ε.Ε.

ΓΕΡΜΑΝΙΑ7 ημέρες πριν

Γερμανία: Υποχρεωτικό τεστ για κορονοϊό για όσους επιστρέφουν από “περιοχές κινδύνου”

Europolitis TV3 μήνες πριν

E.E: Covid-19 και Erasmus, δεν θα χαθεί το ακαδημαϊκό έτος.

Europolitis TV4 μήνες πριν

Ο Εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης στο Παρα5 με τον Σπύρο Λάτσα ENA Channel (24/04/2020)

Europolitis TV4 μήνες πριν

Ελληνική Ψυχή: Αννα Ιωαννίδου-Η Ελληνική Κοινότητα Στουτγκάρδης κοντά στον ελληνισμό (Video)

Europolitis TV4 μήνες πριν

Ελληνική Ψυχή :(Ελληνική Κοινότητας Βερολίνου): Ο εθελοντισμός και συμμετοχή δυναμώνουνε μια κοινότητα

Europolitis TV4 μήνες πριν

Ο Εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης μιλάει στο ENA Channel

ΓΕΡΜΑΝΙΑ5 μήνες πριν

CORONAVIRUS(Μόναχο): Video δείχνει την πυροσβεστική να ενημερώνει για την απαγόρευση κυκλοφορίας

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ5 μήνες πριν

Οι Κρητικές γεύσεις και αρώματα στο κέντρο του Ντύσσελντορφ,επιχειρηματικές συναντήσεις B2B(VIDEO)

Europolitis TV6 μήνες πριν

Μαγεία στην Tonhalle η ερμηνεία της Ελενας Μαραγκού με μουσική συνοδεία του Κώστα Ράπτη

Europolitis TV9 μήνες πριν

Το Αιγοπρόβατο όπως δεν το ξέρουμε!

Europolitis TV10 μήνες πριν

H Γενική Πρόξενος Μαρίας Παπακωνσταντίνου στην Anuga 2019(Video)

Advertisement Europolitis
Advertisement