Επικοινωνήστε μαζί μας

Διατροφή

Πεντανόστιμο και υγιεινό γλυκό με ακτινίδιο

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Αισθανόμαστε συχνά λιγούρες και θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό. Παράλληλα όμως, προσέχουμε και τη διατροφή μας, διότι λόγω της καραντίνας που μας έχει περιορίσει στο σπίτι, δεν είμαστε όσο δραστήριοι ήμασταν πριν.

 

Υπάρχει όμως κάποιο εύκολο και γρήγορο γλυκό που μπορούμε να φτιάξουμε στο σπίτι χωρίς να χρειαστεί να βγούμε για να αγοράσουμε περίπλοκα υλικά;

 

 

Γλυκό με γιαούρτι μπισκότο και ακτινίδιο

 

 

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής : 1 ακτινίδιο, κανέλα, 2 κ.σ. γιαούρτι 2% , 2-3 μπισκότα ολικής άλεσης , 2-3 κ.σ. γάλα 2% και προαιρετικά 1 κ.γ. μαρμελάδα της επιλογής σας.

 

 

Εκτέλεση :

 

  • Ανακατεύουμε το γάλα με τα θρυμματισμένα μπισκότα ώστε να γίνουν μια μάζα και τοποθετούμε το μισό μείγμα στον πάτο ενός γυάλινου ποτηριού.

 

  • Τοποθετούμε πάνω από το μπισκότο, 1 κ.σ. γιαούρτι και έπειτα προσθέτουμε ακτινίδιο κομμένο σε μικρούς κύβους ή λεπτοκομμένες φέτες και πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα.

 

  • Προσθέτουμε το υπόλοιπο μείγμα με τα μπισκότα, βάζουμε τα υπόλοιπα κομματάκια από το ακτινίδιο και σκεπάζουμε με 1 κ.σ. γιαούρτι.

 

  • Προαιρετικά πάνω από το γιαούρτι βάζουμε 1 κ.γ. μαρμελάδα της αρεσκείας μας. Αν δεν θέλουμε ή δεν έχουμε μαρμελάδα μπορούμε είτε να στολίσουμε το γλυκό μας με κομματάκια ακτινιδίου ή να πασπαλίσουμε λίγη ακόμα κανέλα.

 

 

Με θρεπτικά και υγιεινά υλικά μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα εύκολο γλυκό που γίνεται με απλά υλικά που έχουμε στο σπίτι μας. Προσοχή γιατί το συγκεκριμένο γλυκό δεν είναι μηδενικό σε θερμίδες. Αν μοιράσετε τα υλικά σε δύο ποτηράκια προσφέρουν περίπου 138kcal το ένα. Αν το ακτινίδιο δεν είναι του γούστου σας, αντικαταστήστε το με 1 αχλάδι ή με 1/2 μήλο.

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

 

Advertisement
Σχολιάστε

Γράψτε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.

Διατροφή

Παγκόσμια Ημέρα Ομορφιάς : 9 Σεπτεμβρίου. Όμορφοι μέσα και έξω με σωστή διατροφή

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Η Παγκόσμια Ημέρα Ομορφιάς ορίστηκε η 9 Σεπτεμβρίου με πρωτοβουλία της Διεθνής Επιτροπής Αισθητικής Υγείας και Ομορφιάς CIDESKO. Και για να είμαστε όμορφοι πρέπει να προσέχουμε το εξής τρίπτυχο :

 

 Σωστή Διατροφή, Σωστός Ύπνος και Φυσική Δραστηριότητα.

 

Όσον αφορά την σωστή διατροφή υπάρχουν τροφές οι οποίες έχουν ευεργετικές για την επιδερμίδα δράσεις.

 

 

Νερό


Αναμφισβήτητα το νερό αποτελεί απαραίτητο συστατικό όλων των ζωντανών οργανισμών. Η ενυδάτωση καλό θα ήταν να γίνεται πάντα εκ των έσω και όχι να επαναπαυόμαστε μόνο με ενυδατικές κρέμες. Το νερό βοηθά ώστε να προλαμβάνει την γήρανση. Χάρη στο νερό η επιδερμίδα μας διατηρείται λαμπερή, υγιής και ελαστική, ενώ παράλληλα αποτελεί και ένα μέσο απομάκρυνσης άχρηστων και τοξικών ουσιών από τα κύτταρα.

 

 

 

Φρούτα και λαχανικά

 
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή, τα οποία προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων, από τη μόλυνση και τις ακτίνες UV και μπορεί να προλάβουν ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, όπως για παράδειγμα ο καρκίνος και η καρδιακή προσβολή.

 

 

 

Πράσινο τσάι

Έχει μεγάλη περιεκτικότητά σε πολυφαινόλες οι οποίες προστατεύουν από τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η δυσλιπιδαιμία. Οι πολυφαινόλες απαντώνται σε δεκάδες τρόφιμα  συνήθως φυτικής προέλευσης, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά παρουσιάζουν σημαντικές αντιγηραντικές ιδιότητες.

 

 

 

Αβοκάντο

Τα φρέσκα αβοκάντο περιέχουν λυκοπένιο και β- καροτένιο, τα οποία είναι σημαντικά καροτενοειδή που αποτελούν βασικά αντιοξειδωτικά. Συμβάλουν στην κυτταρική υγεία και επιβραδύνουν την διαδικασία του γήρατος.

 

 

 

 

Ντομάτα

Έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λυκοπένιο που είναι αντιοξειδοτικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το λυκοπένιο είναι λιποδιαλυτικό συστατικό, δηλαδή είναι πιο εύκολη η απορρόφηση του όταν καταναλώνεται με λίπος δηλαδή για παράδειγμα με ελαιόλαδο.

 

 

 

Ξηροί καρποί 

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε.  Καλές πηγές βιταμίνης Ε είναι τα φυτικά έλαια, οι ακατέργαστοι ξηροί καρποί, τα φρούτα, τα λαχανικά και το κρέας. Το αποτέλεσμα είναι ένα φρέσκο και υγιές δέρμα.

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

Καούρες στο στομάχι : Πως θα ανακουφιστείτε

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

 

Πολλοί είναι εκείνοι που έχουν ευαισθησία στο στομάχι, με αποτέλεσμα να νιώθουν καούρες οι οποίες προκαλούνται από την παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο.  Η κατάσταση αυτή ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ). Εκτός από μια μικρή δυσφορία,  το κάψιμο στο  στομάχι μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.  Μπορεί  να επιφέρει  βλάβη στον οισοφάγο,  ακόμη και να αυξήσει την πιθανότητα  κίνδυνου για καρκίνο του οισοφάγου αν  παραμείνει χωρίς θεραπεία.

 

 

 

Συμβουλές για να ανακουφίσετε το στομάχι σας:

 

 

1)  Καταναλώστε τα γεύματά σας πιο σωστά

 

Τα πολύ μεγάλα σε όγκο γεύματα επιβαρύνουν αυτήν την κατάσταση διότι πιέζουν  το στομάχι και τον οισοφαγικό/καρδιακό σφιγκτήρα και εκτονώνουν την γνωστή ξινίλα προς το στόμα μας. Δοκιμάστε μικρά και συχνά γεύματα ενώ παράλληλα αποφύγετε το φαγητό λίγο πριν τον ύπνο.

 

 

2) Μην ασκείστε αμέσως μετά από ένα γεύμα

 

Είναι καλό να μην κάνουμε γυμναστική με γεμάτο στομάχι είτε έχουμε είτε δεν έχουμε Γ.Ο.Π. Καταναλώστε το φαγητό σας και αφού περάσουν περίπου 2 ώρες μπορείτε να αθληθείτε.  Αλλά μη ξαπλώσετε για να χωνέψετε,  είναι κάτι  το οποίο θα επιδεινώσει παλινδρόμηση.

 

3) Κοιμηθείτε με κλίση 30 μοιρών

 

Για να ανακουφιστείτε από τις νυχτερινές καούρες μπορείτε να κοιμηθείτε έχοντας λίγο σηκωμένο τον κορμό σας, αν δεν έχετε ειδικό κρεβάτι, αυτό μπορεί να γίνει στηριζόμενος σε μερικά μαξιλάρια. Φυσικά αν έχετε εντοπίσει τρόφιμα που σας φέρνουν καούρες , βγάλτε τα από την διατροφή σας. Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται επειδή αυξάνουν τις καούρες είναι οι εξής : σοκολάτα, καφές, τσαι, δυόσμος, μέντα, αλκοόλ, σάλτσες και καυτερά, μπαχαρικά, αναψυκτικά, εσπεριδοειδή φρούτα.

 

4) Μασήστε τσίχλα

 

 Οι τσίχλες προκαλούν την έκκριση σάλιου,  το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων, καταπραΰνει τον οισοφάγο, και προωθεί τα οξέα πίσω στο στομάχι. Αποφύγετε τις τσίχλες με άρωμα μέντας ή δυόσμου. Προτιμήστε την μαστίχα Χίου, η οποία αποτελεί φυσικό αντιβιοτικό και έχει θεραπευτικές ιδιότητες : αντιμικροβιακές, αντιοξειδωτικές και ηπατοπροστατευτικές. Ο πατέρας της φαρμακολογίας , Διοσκουρίδης, αναφέρει ότι η Μαστίχα Χίου βοηθά στην δυσπεψία, τον χρόνιο βήχα και δρα ως ηρεμιστικό φάρμακο. Από τον 1ο – 7ο αιώνα μ.Χ. η Μαστίχα χρησιμοποιούνταν κυρίως από πρακτικούς γιατρούς για την θεραπεία στομαχικών διαταραχών.

 

 

 5) Ελέγξτε το βάρος σας

 

Τα παραπάνω κιλά πολλές φορές ασκούν πίεση στο στομάχι και ωθούν το περιεχόμενο του στομάχου προς τα πάνω, δηλαδή προς τον οισοφάγο. Τα στενά παντελόνια  και οι ζώνες σε συνδυασμό με την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί  να είναι ένας από τους παράγοντας που επιδεινώνουν αυτήν την κατάσταση. Απευθυνθείτε σε κάποιον πτυχιούχο Διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει με ένα εξατομικευμένο και σωστό πρόγραμμα διατροφής.

 

 

 

Προσοχή: Ο πόνος οισοφαγικής προέλευσης στο στήθος δεν μπορεί να διαφοροποιηθεί εύκολα από αυτόν της στηθάγχης , για αυτό στις πρώτες ενοχλήσεις καλύτερο θα ήταν να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

 

Συνέχεια

Διατροφή

Τι να φάω για να συνέλθω από το χθεσινοβραδινό ξενύχτι;

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Καλοκαίρι σημαίνει ανεμελιά, ξεκούραση και πολλές φορές ξενύχτι. Η χαλάρωση των καλοκαιρινών διακοπών, όμως, δεν θα πρέπει να σαμποτάρει τις καλές συνήθειες ύπνου που έχουμε υιοθετήσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 

 

 

Μετά από μια βραδιά ελλιπούς ύπνου, ο οργανισμός δεν έχει προλάβει να ξεκουραστεί και έτσι καταναλώνει περισσότερη ενέργεια. Είναι σημαντικό λοιπόν να κάνουμε κάποιες διατροφικές επιλογές που θα μας βοηθήσουν να γεμίσουμε τις ”ενεργειακές μας αποθήκες” 

 

 

  1. Μπορείτε να ξεκινήσετε το πρωινό σας με 1 μπολ δημητριακών ολικής άλεσης ενώ στο γεύμα μπορείτε να καταναλώσετε ζυμαρικά ή ψωμί ολικής. Τέτοιες υδατανθρακούχες τροφές προσδίδουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν την καλύτερη λειτουργία του νευρομυϊκού συστήματος. 
  2. Τα αμύγδαλα που βοηθούν στον κορεσμό και οι σπόροι κολοκύθας στις σαλάτες προσφέρουν μαγνήσιο που είναι υπεύθυνο για αρκετές αντιδράσεις του μεταβολισμού, όπου παράγεται η ενέργεια. 
  3. Ο σίδηρος βοηθά την αντιμετώπιση της κόπωσης, οπότε μπορείτε να καταναλώσετε κρέας , λιπαρά ψάρια και όσπρια.
  4. Πιείτε άφθονο νερό! Έτσι θα αποφύγετε την αφυδάτωση , που προκαλεί εκνευρισμό και δυσκολία στην συγκέντρωση. 

 

Δείτε επίσης :    Εφηβική Ηλικία και Διατροφή        

Αλκοόλ και διατροφή : Πέντε χρήσιμα tips για την έξοδό σας

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

Όλη η αλήθεια για το λευκό και το μαύρο ψωμί

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Όλοι ξέρουμε ότι δεν υπάρχουν τρόφιμα που παχαίνουν και τρόφιμα που αδυνατίζουν. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο συγκεκριμένου θερμιδικού περιεχομένου, οφείλει να χαρακτηρίζεται από μέτρο και ποικιλία, στηριζόμενο σε όλες τις ομάδες τροφίμων.

 

Να μην παραλείψουμε το γεγονός ότι το ψωμί και τα δημητριακά βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, που σημαίνει ότι αυτά πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.

Και τα δύο είδη ψωμιού (λευκό και μαύρο) έχουν τις ίδιες θερμίδες και είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Το ψωμί ολικής άλεσης, προέρχεται από σιτάρι που δεν έχει υποστεί επεξεργασία (δηλαδή αφαίρεση φλοιού, πίτουρου και φύτρου). Γι΄ αυτό και το ψωμί ολικής άλεσης περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, φυλλικό οξύ, μέταλλα όπως μαγνήσιο, φωσφόρο, σίδηρο, ψευδάργυρο και διάφορα αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη Ε, χαλκό, σελήνιο και λιγνάνες (οι οποίες ανήκουν στα φυτοοιστρογόνα, τα οποία θεωρούνται ότι διαθέτουν αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες) σε σχέση με το λευκό ψωμί.

 

Επιπλέον, το ψωμί ολικής άλεσης έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Δηλαδή, μετά την κατανάλωσή του, εκκρίνεται σταδιακά και σε μικρότερη ποσότητα η ινσουλίνη από το πάγκρεας, οπότε δεν αυξάνονται απότομα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Γι’ αυτό και πάντα προτείνουμε σε μια διατροφή να επιλέγουμε το μαύρο ψωμί έναντι του λευκού. 

 

 

 

Δείτε επίσης: Διαβήτης Τύπου II και Παχυσαρκία

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

Super καλοκαιρινή συνταγή με ανανά και κοτόπουλο !

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο ανανάς έχει άφθονες βιταμίνες, φυτικές ίνες, ανόργανα άλατα και ένζυμα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, βοηθά το κυκλοφορικό, λόγω των ιχνοστοιχείων που περιέχει, ενώ παράλληλα  μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσπεψία αν καταναλωθεί μετά το γεύμα. Ο χυμός του θεωρείται διουρητικός, ενώ μόλις ένα φλιτζάνι ανανά προσδίδει 33% της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε καθημερινά. Τέλος, περιέχει μαγγάνιο που βοηθά τη δημιουργία συνδετικών ιστών, οστών  και παραγόντων πήξης του αίματος.

 

 

 

 

Συνταγή : Κοτόπουλο με ανανά

 

Υλικά για 4 μερίδες
700γρ στήθος κοτόπουλο χωρίς πέτσα, 2 μικροί ανανάδες, 2κ.γ. καλαμπόκι, 1 μέτριο κρεμμύδι, 50ml κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών, 1κ.σ. ελαιόλαδο, ψιλοκομμένος μαϊντανός, αλάτι και πιπέρι

 

 

 

Εκτέλεση

Κόβουμε τα φιλετάκια κοτόπουλου σε πολύ μικρά κομματάκια. Αφού πρώτα καθαρίζουμε τον ανανά εξωτερικά, κόβουμε την ψίχα σε μικρά κυβάκια. Τέλος ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.

Σε ένα βαθύ τηγάνι, σοτάρουμε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το κοτόπουλο. Όταν πάρει χρώμα το κοτόπουλο, προσθέτουμε ½ ποτήρι του κρασιού ζεστό νερό και το καλαμπόκι. Μόλις εξατμιστεί το νερό και συμπυκνωθεί η σάλτσα, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, ανακατεύουμε και ρίχνουμε το αλάτι και το φρεσκοτριμμένο πιπέρι. Πασπαλίζουμε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, τοποθετούμε  το μείγμα μέσα στους κομμένους ανανάδες και σερβίρουμε.

 

 

 

 

Δείτε επίσης: Πεντανόστιμο και υγιεινό γλυκό με ακτινίδιο

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Διατροφή

ΕΟΦ: Εφιστά την προσοχή για επικίνδυνα συμπληρώματα διατροφής

Μαριάντα Σωπασάκη

Δημοσιεύθηκε

στις

Ο ΕΟΦ ανακοινώνει έπειτα από ενημέρωση από τον ΕΦΕΤ μέσω του συστήματος Διοικητικής συνδρομής και συνεργασίας (AAC), ότι σύμφωνα με ενημέρωση των αρμόδιων αρχών του Βελγίου, διακινείται σε κράτη – μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, τα προϊόντα Vimax (30 κάψουλες) και VigRX (60 κάψουλες) τα οποία βρέθηκαν ύστερα από εργαστηριακό έλεγχο να περιέχουν την δραστική φαρμακευτική ουσία SILDENAFIL, μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία του χρήστη.

Τα συγκεκριμένα προϊόντα κυκλοφορούν στις αγορές σαν συμπληρώματα διατροφής, είναι μη εγκεκριμένα και η κυκλοφορία τους στην Ελλάδα μπορεί να γίνεται και μέσω διαδικτύου. Οι καταναλωτές να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην αγορά τέτοιων προϊόντων από όπου και αν προέρχονται και κυρίως μέσω διαδικτύου, να μην τα χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ.

 


Επισημαίνεται δε ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητας ΕΟΦ από μη αξιόπιστες πηγές, όπως είναι το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

 

 

 

 

 

Δείτε επίσης :   Μπορεί το παιδί μου να πίνει γάλα με κακάο; Κάνει καλό;

 

 

 

 

 

Μαριάντα Σωπασάκη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνηση ή πληροφορία,
(Σύνταξη διαιτολογίων, συμβουλευτική και διατροφική εκπαίδευση)
Ε-mail  : mariada@europolitis.eu
Τηλέφωνο  : 0030 694 386 5544

Συνέχεια

Like us on Facebook

Advertisement Europolitis 24

Für mehr

Abonnieren Sie kostenlos unsere Mailingliste und erhalten Sie interessante Informationen zu Ihrem E-Mail-Posteingang.

Danke fürs Abonnieren.

Something went wrong.

Advertisement
ΕΙΔΗΣΕΙΣ13 ώρες πριν

Σε ένα νέο ήσυχο 11ετή κύκλο έχει εισέλθει ο Ήλιος

ΕΙΔΗΣΕΙΣ17 ώρες πριν

Ryanair: Περαιτέρω μείωση δυναμικότητας για τον Οκτώβριο

ΓΕΡΜΑΝΙΑ18 ώρες πριν

Aκυρώνονται σε μεγάλο βαθμό καρναβαλικές εκδηλώσεις στην Βόρεια Ρηνανία-Βεστφαλία

ΓΕΡΜΑΝΙΑ19 ώρες πριν

Γερμανία: Νέα δάνεια, νέα ελλείμματα στον προϋπολογισμό

ΕΙΔΗΣΕΙΣ20 ώρες πριν

Μεγάλες καταστροφές από τον “Ιανό” – Δύο νεκροί στη Θεσσαλία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

Βρετανία: Περιοριστικά μέτρα στη βορειανατολική Αγγλία

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 ημέρες πριν

H δεύτερη μεγαλύτερη μείωση του πάγου της Αρκτικής από το 1979 καταγράφηκε φέτος

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: 29 αστυνομικοί σε διαθεσιμότητα για φιλοναζιστική συμπεριφορά

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Γερμανία: Πάνω από 10.000 έρευνες για απάτη λήψης οικονομικής βοήθειας

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 ημέρες πριν

Χάος με τις μάσκες σε γερμανικά σχολεία

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Επανέρχεται η συζήτηση για την εργασία τεσσάρων ημερών την εβδομάδα

ΓΕΡΜΑΝΙΑ2 εβδομάδες πριν

Βαυαρία: Κλείνουν τα κέντρα δοκιμαστικών τεστ και ανοίγουν μπαρ & μπυραρίες

ΓΕΡΜΑΝΙΑ1 εβδομάδα πριν

Γερμανία: Νέες ταξιδιωτικές οδηγίες για περιοχές της Ευρώπης

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Αρνητικός ο Σολτς στο πείραμα για βασικό εισόδημα χωρίς όρους

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γιγάντιο πείραμα στη Λειψία με στόχο να επιτραπούν οι συναυλίες

ΓΕΡΜΑΝΙΑ4 εβδομάδες πριν

Γερμανία: Συμφωνία για παράταση της αναστολής πτώχευσης επιχειρήσεων

ΕΙΔΗΣΕΙΣ2 εβδομάδες πριν

Απόσπαση εκπαιδευτικών σε σχολικές μονάδες του εξωτερικού

Διατροφή2 εβδομάδες πριν

Παγκόσμια Ημέρα Ομορφιάς : 9 Σεπτεμβρίου. Όμορφοι μέσα και έξω με σωστή διατροφή

ΕΙΔΗΣΕΙΣ3 εβδομάδες πριν

Υ.Π.Α.: Νέες αεροπορικές οδηγίες μέχρι τις 15 Σεπτεμβρίου 2020

ΓΕΡΜΑΝΙΑ3 ημέρες πριν

Πτήσεις σε ελληνικούς προορισμούς για το καλοκαίρι του 2021 ανακοίνωσε η Lufthansa

Europolitis TV5 μήνες πριν

E.E: Covid-19 και Erasmus, δεν θα χαθεί το ακαδημαϊκό έτος.

Europolitis TV5 μήνες πριν

Ο Εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης στο Παρα5 με τον Σπύρο Λάτσα ENA Channel (24/04/2020)

Europolitis TV5 μήνες πριν

Ελληνική Ψυχή: Αννα Ιωαννίδου-Η Ελληνική Κοινότητα Στουτγκάρδης κοντά στον ελληνισμό (Video)

Europolitis TV5 μήνες πριν

Ελληνική Ψυχή :(Ελληνική Κοινότητας Βερολίνου): Ο εθελοντισμός και συμμετοχή δυναμώνουνε μια κοινότητα

Europolitis TV6 μήνες πριν

Ο Εκδότης του Ευρωπολίτη Βασίλης Βούλγαρης μιλάει στο ENA Channel

ΓΕΡΜΑΝΙΑ6 μήνες πριν

CORONAVIRUS(Μόναχο): Video δείχνει την πυροσβεστική να ενημερώνει για την απαγόρευση κυκλοφορίας

ΓΑΣΤΡΟΝΟΜΙΑ6 μήνες πριν

Οι Κρητικές γεύσεις και αρώματα στο κέντρο του Ντύσσελντορφ,επιχειρηματικές συναντήσεις B2B(VIDEO)

Europolitis TV8 μήνες πριν

Μαγεία στην Tonhalle η ερμηνεία της Ελενας Μαραγκού με μουσική συνοδεία του Κώστα Ράπτη

Europolitis TV10 μήνες πριν

Το Αιγοπρόβατο όπως δεν το ξέρουμε!

Europolitis TV11 μήνες πριν

H Γενική Πρόξενος Μαρίας Παπακωνσταντίνου στην Anuga 2019(Video)

Advertisement Europolitis
Advertisement